Nettivalmennuksista

Eikö kukaan tiedä? :(

Nuo nettivalmennukset on yleensä aina pelkkää puhdasta rahastusta, samat ohjeet lähetetään kaikille ilman mitään yksilöllisyyttä, olitpa sitten konttorissa töissä tai teet raskaita ulkohommia. Nettivalmennuksia myyvistä julkkiksista ei kukaan vaikuta asiantuntevalta, haluavat vaan kerätä ihmisiltä rahat pois mahdollisimman vähällä vaivalla.

Laihduttaminen ja lihasmassan kasvattaminen sopivat hieman huonosti yhteen. Mutta vastaus kysymykseen, Bettina Gräsbeckin Pure-valmennuksissa ei syödä yhtään rahkaa. Tai ei syöty ainakaan siinä valmennuksessa, jolle itse osallistuin.

Jos teiltä löytyy Google niin sieltä löytää pienellä vaivalla ilmaiseksi paljon laadukkaampaa tietoa verrattuna siihen mitä julkkikset teille netissä myyvät. Kuinka joku edes kehtaa pyytää rahaa sellaisesta ohjelmasta jossa käsketään kananmunasta syödä vain valkuainen.  https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/kahdeksan-yleisinta-harhaluu…

Siis tarkoitin että ekaksi pitäisi muutama kilo tiputtaa ja sitten kasvattaa (kiinteyttää) vaikkapa käsivoimia. Ja kuntoa kohottaa tietysti koska hengästyn nykyään aika nopeasti. Eli haluaisin että joku kertoisi hyvän ruokavalion ja kuinka paljon syödä ja joku treeniohjelma kylkeen.

-ap

Halvinta on tehdä Fineliin ruokapäiväkirja itselleen ja suunnitella ateriansa siten, että saa proteiinia 1,2 grammaa per painokilo, puoli kiloa kasviksia ja 300 grammaa marjoja ja/tai hedelmiä vuorokaudessa. Siihen lisäksi kuidunlähteitä niin paljon, että vuorokauden kuiduntarve täyttyy. Kauralesepuuro sekä pudottaa huonoa LDL-kolesterolia että on hyvä kuitujen lähde. Fineli näyttää sen, oletko saanut sukupuolesi ja ikäsi mukaan riittävästi tärkeimpiä vitamiineja, kivennäisaineita jne.

Yksikään järkevä ihminen ei vähennä päivittäisestä kulutuksestaan 300-500 kcal enempää vuorokaudessa, ettei keho mene säästöliekille tai tule kilpirauhasongelmia.

Ei kannata maksaa mistään nettivalmennuksista kun esimerkiksi Painonhallintatalon sivustolta löytyy jopa lihavuusleikatunkin päivittäisen ruokavalion runko. Leikatut ovat yleensä terveytensä puolesta monisairaita ja heillä on paljon varastorasvaa poltettavaksi. Sen vuoksi heillä on niukempi dieetti kuin peruspainonpudottajalla, joka on terve eikä joudu pelkäämään pumpun tai maksan pettämistä 24/7.

Syö vaikka raejuustoa jos rahka ei uppoa. Voihan sitä vähän soveltaa.

Vierailija kirjoitti:

Siis tarkoitin että ekaksi pitäisi muutama kilo tiputtaa ja sitten kasvattaa (kiinteyttää) vaikkapa käsivoimia. Ja kuntoa kohottaa tietysti koska hengästyn nykyään aika nopeasti. Eli haluaisin että joku kertoisi hyvän ruokavalion ja kuinka paljon syödä ja joku treeniohjelma kylkeen.

-ap

Puolustusvoimilla on oma varusmiespalvelukseen tuleville tai sitä suunnitteleville tarkoitettu treeniohjelma osoitteessa Marsmars.fi tai Marsmars.com. Ihan rapakunnossa oleva sukulaispoika aloitti sillä ja suoritti lopulta oman varusmiespalveluksensa kunnialla loppuun. Ikävä kyllä Puolustusvoimilla ei ole taloudellista mahdollisuutta tiedottaa treeniohjelmasta vaan linkki pitää löytää heidän nettisivuiltaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis tarkoitin että ekaksi pitäisi muutama kilo tiputtaa ja sitten kasvattaa (kiinteyttää) vaikkapa käsivoimia. Ja kuntoa kohottaa tietysti koska hengästyn nykyään aika nopeasti. Eli haluaisin että joku kertoisi hyvän ruokavalion ja kuinka paljon syödä ja joku treeniohjelma kylkeen.

-ap

Puolustusvoimilla on oma varusmiespalvelukseen tuleville tai sitä suunnitteleville tarkoitettu treeniohjelma osoitteessa Marsmars.fi tai Marsmars.com. Ihan rapakunnossa oleva sukulaispoika aloitti sillä ja suoritti lopulta oman varusmiespalveluksensa kunnialla loppuun. Ikävä kyllä Puolustusvoimilla ei ole taloudellista mahdollisuutta tiedottaa treeniohjelmasta vaan linkki pitää löytää heidän nettisivuiltaan.

Osoite on marsmars.fi ja sen voi ladata ihan appina mobiililaitteeseen yhdellä sormennäpäytyksellä. Ei ole vaikeaa!

Mutta jos ruokavalion pitää olla kokonaan maidoton.. :D

-ap

Vierailija kirjoitti:

Halvinta on tehdä Fineliin ruokapäiväkirja itselleen ja suunnitella ateriansa siten, että saa proteiinia 1,2 grammaa per painokilo, puoli kiloa kasviksia ja 300 grammaa marjoja ja/tai hedelmiä vuorokaudessa. Siihen lisäksi kuidunlähteitä niin paljon, että vuorokauden kuiduntarve täyttyy. Kauralesepuuro sekä pudottaa huonoa LDL-kolesterolia että on hyvä kuitujen lähde. Fineli näyttää sen, oletko saanut sukupuolesi ja ikäsi mukaan riittävästi tärkeimpiä vitamiineja, kivennäisaineita jne.

Yksikään järkevä ihminen ei vähennä päivittäisestä kulutuksestaan 300-500 kcal enempää vuorokaudessa, ettei keho mene säästöliekille tai tule kilpirauhasongelmia.

Ei kannata maksaa mistään nettivalmennuksista kun esimerkiksi Painonhallintatalon sivustolta löytyy jopa lihavuusleikatunkin päivittäisen ruokavalion runko. Leikatut ovat yleensä terveytensä puolesta monisairaita ja heillä on paljon varastorasvaa poltettavaksi. Sen vuoksi heillä on niukempi dieetti kuin peruspainonpudottajalla, joka on terve eikä joudu pelkäämään pumpun tai maksan pettämistä 24/7.

Pitääpä tutustua tähän, kiitos!

-ap

https://marsmars.fi/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Halvinta on tehdä Fineliin ruokapäiväkirja itselleen ja suunnitella ateriansa siten, että saa proteiinia 1,2 grammaa per painokilo, puoli kiloa kasviksia ja 300 grammaa marjoja ja/tai hedelmiä vuorokaudessa. Siihen lisäksi kuidunlähteitä niin paljon, että vuorokauden kuiduntarve täyttyy. Kauralesepuuro sekä pudottaa huonoa LDL-kolesterolia että on hyvä kuitujen lähde. Fineli näyttää sen, oletko saanut sukupuolesi ja ikäsi mukaan riittävästi tärkeimpiä vitamiineja, kivennäisaineita jne.

Yksikään järkevä ihminen ei vähennä päivittäisestä kulutuksestaan 300-500 kcal enempää vuorokaudessa, ettei keho mene säästöliekille tai tule kilpirauhasongelmia.

Ei kannata maksaa mistään nettivalmennuksista kun esimerkiksi Painonhallintatalon sivustolta löytyy jopa lihavuusleikatunkin päivittäisen ruokavalion runko. Leikatut ovat yleensä terveytensä puolesta monisairaita ja heillä on paljon varastorasvaa poltettavaksi. Sen vuoksi heillä on niukempi dieetti kuin peruspainonpudottajalla, joka on terve eikä joudu pelkäämään pumpun tai maksan pettämistä 24/7.

Pitääpä tutustua tähän, kiitos!

-ap

Voit itse koostaa täysin maidottoman dieetin Finelin ruokapäiväkirjassa. Kaikista helpointa on ajatella viikko kerrallaan eteenpäin ja kirjoittaa kynällä vihkoon suunnitelma ja määrät. Sen jälkeen kuittaat annos kerrallaan syömäsi ruokapäiväkirjaan. Tuota on helppo noudattaa systemaattisesti vaikka loppuikänsä ajan.

Vähennä kulutuksestasi 250 kcal ja lisää liikuntaa 250 kcal:n edestä niin sinulla tulee vuorokaudessa kokonainen 500 kcal:n vähennys ja se johtaa pitemmän aikavälin tuloksiin. Kannattaa mitata itsensä mittanauhalla monesta paikasta koska vaaka on huono apuri nestetasapainon ja hormonien aiheuttaman painonvaihtelun vuoksi. Sen lisäksi lihas painaa enemmän kuin rasva.

Joosua Visurilla järkevä suhtautuminen sekä treeniin että ruokaan.

Ainoat markkinoilla olevat järkevät, fiksusti tehdyt ja luotettavat valmennukset ovat Piia Pajusen Prove valmennukset. Kaikki muu on rahastusta ja niissä vikana mm. se, että kaloreita syödään ihan hemmetisti liian vähän. Harvalla näistä fitness ”guruista” on edes mitään koulutusta ruokavalioiden tekemiseen, niihin on turha pistää rahoja. Piia tietää mistä puhuu ja opiskelee jatkuvasti lisää, jos itse ikinä mihinkään valmennukseen enää ryhdyn on se joku Proveista.

Dieettikulttuuri ylipäätään pitäisi saada loppumaan, dieetit aiheuttavat syömishäiriökäyttäytymistä ja ovat mielenterveydelle haitaksi tutkitusti. Paras tapa laihduttaa on, että lisäät ruokavalioosi esim. kasviksia ja juureksia sen sijaan että rajoitat ja vähennät joitain ruokia. Kannattaa myös googletella intuitiivisesta syömisestä, toki siinäkin auttaa kun vähän tietää mikä ruoka on hyväksi. KAIKKEA KOHTUUDELLA niin kroppa ja mieli kiittää!