Lue keskustelun säännöt.
Alaselkäkipu, iskias vai jokin muu? Kokemuksia kaivataan..
01.09.2019 |
tselläni nyt ollut jonkin aikaa alaselkä kipeä. Kipu tuntuu alaselässä, heti pakaran yläpuolella ja siinä heti selkärangan toisella puolella. Voiko iskiaskipu säteillä ylöspäin? Yleensähän sanotaan että iskias tuntuu raajassa, mutta tämä kipu säteilee pääasiassa ylöspäin. Onko kenelläkään kokemusta?
Tämä on itselläni sellainen vaiva joka tulee silloin tällöin. Aina välillä häipyy ja sitten taas ilmestyy samoilla oireilla.
Kommentit (10)
SI-nivel ja sen ympäristön pikkulihakset oireilee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap täällä taas....
selkäkipu on ollut pidemmän aikaa pois. Nyt kävin pitkän tauon jälkeen pilateksessa ( oli melko rankka) ja sen jälkeen vielä hieronnassa. Hieroja hieroi alaselkää, tätä ei ole koskaan aikaisemmin minulle tehty enkä osannut mitenkään hierojaa varoittaa. Nyt tuo selkä tuli paikallisesti melko kipeäksi ja vastakkaisen puolen jalassa, reiden kohdalla tuntuu tosi omituista surinaa. Jalka ei siis vapise eikä ole kipeä, mutta ihan kuin siinä olisi surinaa. Se ei ole jatkuvaa, mutta monta kertaa tunnin aikana kuitenkin. Olisiko siellä nyt jokin hermo jumissa? Kiitos jos joku ehtii vastata....
Luultavasti hermo vähän puristuksissa
En nyt kovin huolissani olisi, jos menee aina itsestään ohi. Kipulääkettä tarvittaessa ja pyrit olemaan kuitenkin liikkeellä. En myöskään alkaisi diagnosoimaan netin kautta, koska voi johtua niin monesta syystä.
HS:ssa oli tänään artikkeli, joka kosketti myös selkäkipua. Oli ihan mielenkiintoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä pidä enää niin pitkiä taukoja pilateksessa. Ala muutenkin liikkua enemmän. Uinti olisi tosi hyvä, samoin pitkät kävelylenkit epätasaisessa maastossa.
Takareisien toiminnallinen venyttely olisi tosi tärkeää. Iso osa selkäkivuista saadaan pois elintapoja muuttamalla. Liika istuminen pilaa selän.
Onko tunto kuitenkin normaali reidessä?
Voit kokeilla painaa itse kipeää kohtaa tennispallolla lattialla pallon päällä maaten. Jos ongelma on fasettilukko, fasettinivelen voi painaa itse tennispallon avulla varovaisesti hieroen paikoilleen. Netistä löytyy videolla suomalaisen fysioterapeutin ohje.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla auttoi venyttely. Kevyitä liikkeitä. Ei mitään repivää. Pakaralihakset, lonkankoukistaja ja säären lihakset oli kireänä. Tosi kova kipu oli.
Kiitos paljon vastauksista! Harrastan itse asiassa kohtalaisen paljon liikuntaa, mutta keskivartalo varmasti kaipaisi lisätreeniä. Jalassa on kyllä tunto ennallaan.
Ap
Tutustu lonkankoukistajaan.