Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon olet laihtunut vhh-ruokavaliolla?
31.08.2019 |
Onko tulos pysynyt? Suosittelisitko ruokavaliota muillekin, jotka haluavat laihtua?
Kommentit (56)
Parissa viikossa 10kg, Maha on kadonnut En ole syönyt leipää, hedelmiä, sokeria, tärkkelystä ollenkaan, paitsi lauantaina on herkkupäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Parissa viikossa 10kg, Maha on kadonnut En ole syönyt leipää, hedelmiä, sokeria, tärkkelystä ollenkaan, paitsi lauantaina on herkkupäivä.
Mitä sä sitten olet syönyt?
Vierailija kirjoitti:
Parissa viikossa 10kg, Maha on kadonnut En ole syönyt leipää, hedelmiä, sokeria, tärkkelystä ollenkaan, paitsi lauantaina on herkkupäivä.
Sehän on yli 700 grammaa päivässä! Onko tuo oikeesti mitenkään mahdollista? Pakko olla isolta osaltaan nestettä, millaisista painolukemista lähdit ja miten paljon pöhötystä kehossasi oli?
Olen syönyt Salaatteja, lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, paitsi en perunaa, eikä bataattia, juustoa. Paljon erinlaisia kananmunaruokia. Hyviä rasvoja, kuten avokado. Youtubessa on paljon herkullisa vhhruokia, esim tämä https://www.youtube.com/watch?v=YmcZ_ANmioU
Sisältö jatkuu mainoksen alla
40kg, 1,5 vuotta mutta kylläkin ketogenisella eli tiukempi kun perus-vhh. Ja ainakin nyt 3kk paino ollut sama, eli ei lihomista havaittavissa
Olen laihtunut 20kg, suosittelen vhh-elämäntapaa. En kutsuisi sitä dieetiksi, koska sitä ei voi lopettaa, mutta en enää haluaisikaan palata entiseen. Saavuttaman paino on pysynyt ja laihtuminen oli helppoa ja nopeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millä hiilarimäärällä teillä on paino ruvennus putoamaan?
En ole kiinnostunut ketogeenisestä koska vatsa ei yksinkertaisesti kestäisi sitä rasvan määrää, mutta vhh ilmeisesti meinaa jotain alle 100-150 grammaa hiilareita per päivä, niin minkä määrän ootte kokeneet itsellenne sopivimmaksi? Yksilöllistä toki, mutta kiinnostaa muiden kokemukset :)
Vierailija kirjoitti:
Millä hiilarimäärällä teillä on paino ruvennus putoamaan?
En ole kiinnostunut ketogeenisestä koska vatsa ei yksinkertaisesti kestäisi sitä rasvan määrää, mutta vhh ilmeisesti meinaa jotain alle 100-150 grammaa hiilareita per päivä, niin minkä määrän ootte kokeneet itsellenne sopivimmaksi? Yksilöllistä toki, mutta kiinnostaa muiden kokemukset :)
En tiedä tarkkaan mutta alle 100 reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahtavia tuloksia teillä! Saatte olla ylpeitä itsestänne. Itse olen vasta vhh-matkani alussa, mutta paino pudonnut jo nyt ekalla viikolla 3 kiloa, nestettä toki mukana.
Mitat nyt 170cm/76kg ja aion kolmen kuukauden sisään pudottaa 10 kiloa. Eikös se ole ihan mahdollista?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
22kg, 10v sitten ja vain pari kiloa on tullut lisää ja epäilen että nekin lähinnä lihasta kun aloitin urheilun.
Ja komppaan tuota että elämäntapahan vhh on, jos palaa hiilaripainotteiseen ruokavalioon niin kyllä ne kilot takaisin tulee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Parissa viikossa 10kg, Maha on kadonnut En ole syönyt leipää, hedelmiä, sokeria, tärkkelystä ollenkaan, paitsi lauantaina on herkkupäivä.
Sehän on yli 700 grammaa päivässä! Onko tuo oikeesti mitenkään mahdollista? Pakko olla isolta osaltaan nestettä, millaisista painolukemista lähdit ja miten paljon pöhötystä kehossasi oli?
Ei se mahdollista olekaan. Kunhan provoilee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt Salaatteja, lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, paitsi en perunaa, eikä bataattia, juustoa. Paljon erinlaisia kananmunaruokia. Hyviä rasvoja, kuten avokado. Youtubessa on paljon herkullisa vhhruokia, esim tämä https://www.youtube.com/watch?v=YmcZ_ANmioU
Minkälaiset makrosuhteet?
Vierailija kirjoitti:
Millä hiilarimäärällä teillä on paino ruvennus putoamaan?
En ole kiinnostunut ketogeenisestä koska vatsa ei yksinkertaisesti kestäisi sitä rasvan määrää, mutta vhh ilmeisesti meinaa jotain alle 100-150 grammaa hiilareita per päivä, niin minkä määrän ootte kokeneet itsellenne sopivimmaksi? Yksilöllistä toki, mutta kiinnostaa muiden kokemukset :)
Miten vatsa ei muka kestä rasvaa? Eläinrasvahan on parhaiten siedetty energianlähde. Taidat syyttää oireistasi ihan väärää ruoka-ainetta.
Vierailija kirjoitti:
Millä hiilarimäärällä teillä on paino ruvennus putoamaan?
En ole kiinnostunut ketogeenisestä koska vatsa ei yksinkertaisesti kestäisi sitä rasvan määrää, mutta vhh ilmeisesti meinaa jotain alle 100-150 grammaa hiilareita per päivä, niin minkä määrän ootte kokeneet itsellenne sopivimmaksi? Yksilöllistä toki, mutta kiinnostaa muiden kokemukset :)
Vhh-ruokavaliossa energia saadaan rasvasta. Sun ei rasvapelkoisena ehkä kannata noudattaa vhh-ruokavaliota.
On mahdollista laihtua kymppi kolmessa kuukaudessa. Mulla lähti toissa kesän aikana kymppi helpohkosti. Tarkoitan tällä sitä, että olin juuri aloittanut vhh:n, kesän uusiin ruokatapoihin piti hakea sujuvuutta, alku oli myös henkisesti vaikeaa. Mutta kun kympin sain pois, sain todellisen draivin päälle, tajusin homman idean ja sen tuoman energian. Nykyisin 20kg kevyempänä syön terveellisimmin kuin ikinä ennen ja voin erittäin energisesti.
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista laihtua kymppi kolmessa kuukaudessa. Mulla lähti toissa kesän aikana kymppi helpohkosti. Tarkoitan tällä sitä, että olin juuri aloittanut vhh:n, kesän uusiin ruokatapoihin piti hakea sujuvuutta, alku oli myös henkisesti vaikeaa. Mutta kun kympin sain pois, sain todellisen draivin päälle, tajusin homman idean ja sen tuoman energian. Nykyisin 20kg kevyempänä syön terveellisimmin kuin ikinä ennen ja voin erittäin energisesti.
On mahdollista muutamassa kuukaudessa, mutta ei parissa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten vatsa ei muka kestä rasvaa? Eläinrasvahan on parhaiten siedetty energianlähde. Taidat syyttää oireistasi ihan väärää ruoka-ainetta.
IBS ja rasva on aika huono yhdistelmä, ellei sitten halua voida pahoin kaksinkerroin sohvannurkassa kaikki päivät.
10kg, on pysynyt. Suosittelen, jos haluaa perehtyä kunnolla kys. ruokavalioon.