Miten läski kehtaa mennä salille?

Siksihän salille mennään että saadaan voimaa ja ehkä kiinteydytään samalla. Jos joku ilkkuu salilla, on se merkki omasta epävarmuudesta ja että on aloittelija. Salille mennään treenaamaan eikä tuijottamaan toisia.

Rohkeasti vaan! Saleilla käy kaikenkokoista väkeä. Uskon, että saat lähinnä tsemppaavia ja hyväntahtoisia katseita. Jokainen salillemenijä on kuitenkin ottanut ratkaisevan askeleen hyvinvointinsa parantamiseksi. Hyvä sinä!!

Ovesta niin kuin muutkin.

Lopettaa ylipäänsä sen miettimisen mitä muut minusta ajattelee. Se on yks p-kan hailee jos joku katsoo tai ajattelee jotain. Siitä vaan. Mä elän elämääni itselleni, en muitten silmille.

Mulla oli kanssa kova kynnys mennä punkerona salille ekaa kertaa. Yllätyin siitä että siellä niitä oli muitakin ähisemässä. Kaiken ikäistä, kokoista ja näköistä löytyi.

Ainakin sillä salilla missä minä käyn, voi käydä aikaisin aamulla ja myöhään illalla. Silloin vähän porukkaa. 

Pelottaako muut salilla treenaajat, vai oletko epävarma esim. laitteiden käyttöön liittyen?

Salille ihmiset tulee yleensä treenaamaan. Harva jaksaa muita treenaajia vahdata, päähuomio on omassa treenissä ja sen sujuvuudessa. Jos joku on niin lapsellinen että tuijottaa, saati kommentoi, voit lohduttautua ajatuksella että onneksi et ole noin pösilö ja keskittyä nauttimaan omasta treenistäsi.

Itse kuljen todella laput silmillä, sen verran tietty katson muita etten kävele pahki tai tunge laitteeseen jota muu jo käyttää, mutta muuten en kyllä todella kiinnitä huomiota muiden ulkonäköön. Rohkeasti vain. Seuraavalla kerralla on jo helpompaa.

Itse tulee käytyä myöhään illalla, porukkaa on yleensä aika vähän. Helpottaa siinäkin ettei tarvitse sitten jonotella mihinkään.

No ilmeisesti moni ei kehtaakaan, sen verran harvoin ylipainoisia ihmisiä näkee treenaamassa. Sitä voi sitten pohtia, että onko se syy vai seuraus eli muna vai kana juttu. Liikunta on kuitenkin oleellinen osa painonhallintaa.

Ajattele että salilla käynti on kuin kirjastossa käymistä: jotkut lainaa naistenlehtiä, toiset elämäkertoja ja kolmannet syvän päädyn filosofiaa. Mitä enemmän lukee, sitä todennäköisemmin avautuu myös haastavampaan lukemiseen, mutta jo pelkkä dekkareiden satunnainen lukeminen on kotiin päin. Samalla lailla kun ihminen huoltaa aivojaan ja muistiaan lukemalla, hoitaa hän kroppaansa salilla oman tasonsa ja kehotyyppinsä mukaisesti. Erikseen on sitten erikoistuneet harrastajat, jotka treenaavat tavoitteellisesti tai kilpailuihin, ja heitä voisi verrata lukupiiriläisiin, jotka järjestävät seminaareja :)

Kaikki on aloittelijoita joskus, myös ne lihaksikkaat kaapit siellä salilla. Kuten sanottua, salille mennään treenaamaan. Samalla lailla kouluunkin mennään oppimaan, ja vaikka joku osaisikin jo lukea ennen ekaluokkaa, ei ole häpeällistä olla lukutaidoton. Olet menossa sinne terveyttäsi parantamaan, joten olisi pelkurimaista joltakin tuomita. Jos saat ilkeyksiä niskaasi - mitä on tapahtunut joillekin lihaville ihmisille salilla - yritä muistaa, että sinulla on ihan yhtä suuri oikeus olla siellä ja viedä tilaa. Olisi säälittävää naljailla kenellekään salilla, koska kaikilla on oma tahtinsa ja tavoitteensa.

Tsemppiä sulle! Voimaharjoittelu on tosi kivaa!

Ihan ensimmäisenä lopeta itsesi kutsuminen läskiksi. Sen jälkeen helpottaa, kun voit lähteä ihan omana itsenäsi salille, etkä läskinä.

Itse aloitin käymään salilla joitakin viikkoja sitten. Otin personal trainerin. Ylipainoa noin 15 kg ja olemus aika plösö.

Toki kaikille tämä ei oo mahdollista, mutta suosittelen ottamaan hyvän pt:n vaikka vaan kerraksi tai kahdeksi. Nosti mulla itseluottamusta mennä salille, kun tiedän mitä teen ja missä järjestyksessä, ettei tarvinnut haahuilla ympäriinsä ihmettelemässä.

Muutama eka kerta jännitti, mutta sitten huomasin, ettei siellä kukaan ehdi toisia tuijottamaan.

Tsemppiä, sinne vaan rohkeasti! :)

Aiemmalla kotisalilla oli enemmälti niitä kaappeja, ja en kyllä ole epäasialliseen käytökseen törmännyt. Jos joku käyttäytyy epäasiallisesti, niin menee kyllä hänen tyhmyytensä piikkiin.

Hankit treeniohjelman, liikeradat kuntoon, ja sitten pää punaisena ja hikisenä treenaamaan. Hyytyy se hymy, kun raudan määrä lisääntyy tangossa. Ylimääräisessä painossa on se hyöty, että sitä painoa on väkisinkin kantamassa lihaksia. Laihaläskillä niitä ei välttämättä ole.