Lue keskustelun säännöt.
Pystyykö 1000 kalorin päivävajeella syömään terveellisesti jotta laihtuisi kilon viikossa?
25.08.2019 |
Eli jos syö 1200 kaloria vaikka keskimäärin päivässä?
Kommentit (38)
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mainiosti. Riippuu tietenkin kuinka aktiivinen olet fyysisesti.
Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Idiootti.
AP:n kysymus koski 1000 kcal vajetta, se on sen saman 1000 kcal vajaa ylläpitoon tarvittama määrä ihan lähtökohdasta riippumatta.
Hyvin pystyy kunhan valitset syömisesi fiksusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Idiootti.
AP:n kysymus koski 1000 kcal vajetta, se on sen saman 1000 kcal vajaa ylläpitoon tarvittama määrä ihan lähtökohdasta riippumatta.
No ei ihan. Läski kulkee vajaalla paljon pidempään kuin laiha
Entinen lihava kirjoitti:
Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.
Ettekö alapeukuttajat usko fysiologisia faktoja vai mistä on kyse?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entinen lihava kirjoitti:
Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.
7000 taisi olla
mies51v
Pystyy.
Tosin 1000 kcal päivävaje on niin rajua pudotusta, että helposti tulee päänsärkyä ja pahaa oloa ja muuta.
Ja kun niitä päiviä (viikoista tai kuukausista nyt puhumattakaan) kertyy, niin mieliteot kasvavat nälkäisessä mielessä isosti.
Eli suomeksi: Jos oikeasti on motivaatio, viitseliäisyys ja itsekuri kunnossa, niin kyllä tuolla tavoin pystyy terveellisesti(kin) syömään. Tahti on vain ihan liian raju lähes kenelle tahansa ja vaikka jossakin vaiheessa pääsisit tavoitepainoosi asti, noin rajulla pudotuksella painonnousu jojona takaisin ylös dieetin lopettamisen jälkeen on hyvin todennäköinen. Toki hirveän vahvalla itsekurilla sekin vältettävissä.
Suosittelen että koetat mieluummin ottaa vain puolet tuosta, 500 kcal päivittäisellä energiavajeella.
Painon pudotus ei toki ole niin nopeaa, mutta todennäköisyys pysyviin tuloksiin on merkittävästi parempi.
Sitäpaitsi kuukausien pitoinen rupeama 500 kcal vajeella vaatii sekin todella, todella paljon itsekuria.
Ja jatkuvaa valvontaa sekä tarkistuslaskemista, kun se energiantarve putoaa samaa vauhtia sen painosi kanssa, 500 kcal vajeen ylläpito vaikkapa 10 kg kevyempänä on jo aika paljon vähemmän ruokaa.
1000 kcal vajeesta nyt puhumattakaan.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.
Ettekö alapeukuttajat usko fysiologisia faktoja vai mistä on kyse?
No kun tämä ei ainakaan sen akateemisesti koulutetun ravitsemusterapeutin mukaan, jolla olen käynyt, ole totta. Hänen mukaansa kilon painon pudotus vaatii 6500-7000 kcal kalorivajeen, ei suinkaan 9000 kcal. Se mitä lähtee ei ole puhdasta rasvaa koskaan, siksi ei voi suoraan laskea rasvan energiasisällön mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Idiootti.
AP:n kysymus koski 1000 kcal vajetta, se on sen saman 1000 kcal vajaa ylläpitoon tarvittama määrä ihan lähtökohdasta riippumatta.
AP:n kysymys koski 1000 cal vajetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta herkuttelu ja paskan syöminen niin voit syödä normaalisti.
Söin 1800 kaloria päivässä neljä kuukautta. Paino tippui 13 kiloa eli riittävästi kun en ollut kuitenkaan läski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.
7000 taisi olla
mies51v
Juu.
Kilo puhdasta rasvaa on sen 9000 kcal, mutta kun ihmisen kropassa siinä läskissä on sidekudosta ja vettä sun muuta myös, niin tuo "noin 7000 kcal" on tosiaan melko kelvollinen likiarvo.
Ajattelin toteuttaa sen niin, että keskimääräinen viikon kalorivaje olisi tuo 1000 kcal eli yksi herkku- tai baari-ilta viikossa olisi sallittu, jos joinakin päivinä kalorit vielä alemmat. Fatsecret - sovellus esim. laskee viikon keskiarvokalorit ja se on hyvä. ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Idiootti.
AP:n kysymus koski 1000 kcal vajetta, se on sen saman 1000 kcal vajaa ylläpitoon tarvittama määrä ihan lähtökohdasta riippumatta.
AP:n kysymys koski 1000 cal vajetta.
haahaaa... joo, mutta kaikki palstan näsäviisaita myöten kyllä tiesivät että kilokaloreista se yritti kirjoittaa vaikka termistö olikin hakusessa
Lopetin kaikki herkut kuutena päivässä viikossa, muuten söin normaalisti. Lisäsin liikunnan kolmeen kertaa viikossa ja nostin treenin tasoa. Kuudessa kuukaudessa paino putosi 83/68. Pituus 173.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu painosta. minulle tuo olisi liian vähän. painoa yli 112kg
mies51v
Idiootti.
AP:n kysymus koski 1000 kcal vajetta, se on sen saman 1000 kcal vajaa ylläpitoon tarvittama määrä ihan lähtökohdasta riippumatta.
AP:n kysymys koski 1000 cal vajetta.
haahaaa... joo, mutta kaikki palstan näsäviisaita myöten kyllä tiesivät että kilokaloreista se yritti kirjoittaa vaikka termistö olikin hakusessa
Jos joku kirjoittaa metreistä, kaikki tietävät hänen tarkoittavan kilometrejä?
Ap:n kannattaisi käydä joka päivä 10 metrin lenkillä.
Periaatteessa pystyy, mutta käytännössä harva jaksaa pitkään noin vähillä kaloreilla, nälkävelka sen kun kasvaa ja jossain vaiheessa repsahtaa ja menee ahminnaksi.