Voiko vatsan turvotusta saada kuriin raskausaikana?

Kahdessa ekassa raskaudessa turposin kuin pesusieni alusta alkaen, maha pömpötti ja tuntui turpealta. Söin raskausdiabetesdieetin mukaan, eli suht hiilihydraattipitoista ravintoa, perunaa, pastaa, leipää, puuroja..



Nyt vahingoista viisastuneena ja entisestään lihoneena olen jättänyt nuo huonot hiilarit siis perunasta ja ylettömästä leivänsyönnistä tulevat kokonaan pois. En ole turvoksissa yhtään. Vettä juon paljon, mutta niin join edellisilläkin kerroilla eli siitä ei kauheasti hyötyä. Höttöhiilarit pois, se tuntuu olevan helpotus itselleni.

Voin todella upeasti ja paino laskee, en tosin ole raskaana mutta tämä sopii myös raskaana oleville.

Vettä kannattaa juoda päivittäin 1,5-2 litraa.

ja vältä kaikkea suolaa...



tosin itselläni sekään ei paljon auttanut. molemmista raskauksista turposin tosi paljon... viimeisemmästä niin paljon, että 1vk synnytyksestä lähti 14kg :)



ei ollut kiva käydä viimeisiä viikkoja neuvolassa, kun joka kerta paino noussut noin 1kg ja ylikin (ja tosiaan ei johtunut ruoasta... syön paljon kevyttä ruokaa ja olen liikunnallinen)...... sormet oli ihan makkarat ja sukista tuli puolessa tunnissa kauheat painaumat:)

hoksannut just sen mitä muutkin sanoneet. Vähennä leivän syönti minimiin. Jos syöt niin täysjyväruisleipää.

Juo paljon vettä (2l päivässä) mulla kannu jääkaapissa niin voi seurata että se tyhjenee päivän aikana.

Paljon hedelmiä ja kasviksia aina puolet lautaselle.

Onko sitten vinkkejä mitä sen leivän yms. viljan tilalla voi syödä? mitä te muut syötte? Itse tarvitsen pienen välipalan 1-2 tunin välein, ettei paha olo mene ihan mahdottomaksi. Leipää olen siis syönyt paljon, ehkä turvotus sitten johtuu tosiaan siitä. Vatsanikaan ei toimi kunnolla ja siitäkin syystä olen leipää syönyt välipalana. Täytyy siis ainakin porkkanoita yms. alkaa syömään jotta saan kuitua. Kiitos jo vastanneille ja vastatkaa vielä tähän jos osaatte.



Terv. Ap

Terv. Ap