Lue keskustelun säännöt.
Lämmöstä kipeänä ulkomailla, KOKEMUKSIA!
Apua
19.08.2019 |
Parhaillaan ulkomailla ja pitäisi viettää ihanaa lomaa.. mutta ehei! Lauantaista asti kärsitty vatsaongelmista, kuumeisesta olosta, sydämen tykytyksistä sekä jatkuvasta pelko-olosta.
Kaipailisin tsemppaavia viestejä ja kokemuksia muilta samassa tilanteessa olleilta! Lääkäri tsekkasi lauantaina: kuulemma virusperäinen lämmöstä aiheutunut tauti (nestehukka, lämpöuupumus, turistiripuli...?).
Paniikki on vahvasti läsnä, pelottaa, että menee pahemmaksi ;-( keskiviikkona lento kotia.
Nyt kiitos kaikki hyvät kokemukset tänne!
Kommentit (10)
Tuskinpa se tuosta pahenee, kun huilailet viileässä ja hämärässä hotellihuoneessa, juot paljon vettä, yrität saada jotain syödyksi ja nappaat vaikka parasetamolia kuumeoloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap: Olo rupesi jo lauantailta helpottaa, mutta fiksuna kävin aamulla kokeilemassa auringossa oloa puolisentuntia ja siitä taas lähti.
Vierailija kirjoitti:
Ap: Olo rupesi jo lauantailta helpottaa, mutta fiksuna kävin aamulla kokeilemassa auringossa oloa puolisentuntia ja siitä taas lähti.
Sä olet varmaan suomalaisena juonut sen 35 litraa vettä siellä?
Ihan vain vinkkinä ettei paikalliset juo vettä melkein yhtään, hikoilet jo ulos kaikki elektrolyytit, ja veden juominen vie ne viimeisetkin pois.
Syö ihan hitosti suolaa, ja vaikka jotain ranskiksia (kaliumia), juo vettä vain janon mukaan. Tuohon hyponatremiaan kuuluu paniikkiolot myös.
Mene viileään hotellihuoneeseen ja pysy siellä. Käy aamuisin/iltaisin uimassa, jos vointi sallii. Juo reippaasti, myös muuta kuin vettä (huolehdi siis, että saat sokeria ja hivenaineita). Yritä syödä jotain kevyttä ja helposti sulavaa (vesimeloni, puuro). Jos virtsaa tulee huonosti, niin älä käytä tulehduskipulääkkeitä (Burana, Ketorin), vaan ota mielummin parasetamolia (Panadol). Aikuinen voi käyttää tätä neljä grammaa vuorokaudessa.
Jos et ole omatoimilomalla, niin ota yhteyttä kohteen matkaoppaaseen.
Totta, suolaa pitää saada. Heikkoon oloon nopea ensiapu on suola (sipsit tai ihan kaupan suola), sekä coca-cola. Moni unohtaa tuon suolan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salty kirjoitti:
Totta, suolaa pitää saada. Heikkoon oloon nopea ensiapu on suola (sipsit tai ihan kaupan suola), sekä coca-cola. Moni unohtaa tuon suolan.
Tuo cokis on hyvä vinkki myös, koska se sokeri auttaa sen suolan imeytymistä.
Mutta tosiaan, eka asia, mitä teen kuumassa paikassa, on juomisen vähennys, lisään suolaa kaikkiin ruokiin, ne paikallisten suolamäärät on valtavia, että ne pärjää kuumassa.
Lopetan myös yleensä gluteenin syömisen, se sotkee lämmönsäätelyä, tämä ei taida kiinnostaa monilla, mutta se tosiaan auttaa myös, koska sotkee kilpirauhasen kautta lämmönsäätelyä. Pärjään ihan hyvin sellaisessa 35c lämmössäkin näillä tavoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä juon aina etelässä päivän mittaan satsin urheilujuomaa.
Ap: Kokemuksia saa vielä laitella, jos löytyy!
Eilen nosti 37,4'C kuumeen, mutta tuntui laskevan Panadolilla. Syke huitelee edelleen kahdeksassakymmenessä, mutta lääkäri tarkisti sydämen olevan ok. Suolaa vedellyt naamaan ja ruoka tuntuukin auttavan heikkoon oloon. Olo on kuin kilpirauhasen liikatoiminnan aikoihin (tärinää, syke, huono lämmönsieto, syön paljon, mutta kropassa ei näy jne.)
Epäilen, että tässä vaikuttaa nyt suuresti myös kehon ja mielen stressi tilanteesta. Huomenna olisi lento kotia.
Ota gintonicceja, aina auttaa.