Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oon nelikymppinen ja paino ei enää millään pysy 55 kilossa >:(
08.08.2019 |
Näin 41-vuotiaana todellakin huomaa, kuinka ikä vaikuttaa salakavalasti painon kertymiseen. Tavoitepainoni on 55 kiloa, ja siihen pudotinkin vuosi sitten 1500 päivittäisen KCal:n kuurilla. Paino onneksi putosikin helposti. Pienensin annoskokoja ja jätin herkut sekä alkoholin pois. En myöskään syönyt välipaloja, vaan odotin että tulee näläntunne ennen jokaista ateriaa (= aamiainen, lounas ja illallinen). Yllätyin kuinka helppoa painonpudotus oli: kolmessa kuukaudessa putosi viisi kiloa!
Kuurin jälkeen olen edelleen ollut tarkka herkuista ja alkoholista, mutta syön normaalin määrän ruokaa, enkä enää laske kaloreita tai odota nälkää. Kävin tänään vaa'alla ja kauhukseni huomasin, että olen jo saanut takaisin puolet pudottamastani painosta :( Onko siis niin, että pitääkseeni painon kurissa, minun tulee lopun ikääni laskea kaloreita?!
Kommentit (7)
Ei tarvitse laskea kaloreita, mutta muuta ruuan sisältöä. Kokeilemalla saat tietää, minkälaisella ruualla saat painon hallintaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos elät terveellisesti ja herkkuja on harvoin, niin katsoisin, että onko stressiä tai univaikeuksia.
Tai sitten sun vaan täytyy totutella muutuneeseen luonnolliseen painoosi.
Miksi pitää pysyä niin hoikkana? Itsekin olen 41v ja paino noussut 56kg -> 59kg viimeisen vuoden aikana. Olen vähän pyöreämpi, mutta mitä se haittaa?
Mulla on toi ongelma tullut vasta nyt 10 vuotta myöhemmin. Mutta onneksi joku 58 kg ei ole paha paino ollenkaan kun pituutta on kuitenkin 166cm. Toi 58kg on mun kipuraja. Jos paino uhkaa mennä yli, lopetan syömisen vähäksi aikaa.
Mä aloin myös pienentämään annoskokoa n.45 vuotiaana, mutta liian myöhään. Nyt vähän ylipainoa joka ärsyttää ja niitä kiloja on tällä iällä todella vaikea saada pois. Olen nyt 52v. Syön paljon kasviksia ja juureksia, paljon enemmän kuin ennen ja pienet annokset muuten. Ei auta. Ja tosiaan ne kilot tulee todella salakavalasti kun ei ole tarvinnut koskaan aikaisemmin tarkkailla painoaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ellet ole hirveän lyhyt, 60 kg on keski-iässä parempi kuin nälkäkuurilla ylläpidetty 55. Nimittäin mikäli et liiku poikkeuksellisen paljon, et saa sellaisella ruokavaliolla, joka pitäisi sinut hoikkana, riittävästi tarpeellisia ravintoaineita. Ja se alkaa näkyä terveydessä, vaikkapa luiden haurastumisena, kun vaihdevuodet lähenevät. Rasva myös ylläpitää estrogeenituotantoa ja helpottaa vaihdevuosissa.
Ja siis lihavuus ei ole terveellistä, mutta jos ei ole lyhyt, ei 60-kiloinen ole lihava.
Alue: Aihe vapaa
Todennäköisesti kyllä. Useimmat meistä vaan hyväksymme vähän isomman painon, kun ei huvita jatkuvasti olla nälässä tai laskea kaloreita. Naisella keski-iässä energiankulutus laskee noin 10% verrattuna nuoruuteen, vaikka liikkuisi saman verran, joten kyllähän sitä samalla syömisellä paino vähän korkeammalle asettuu.