Haluaisin lopetta alkoholin käytön mutta en vaa pysty.

No, älä sitten lopeta. Typerää tehdä itselleen tuollaisia "pakkoja" asioista jotka ei ole itselle luontaisia eikä todellisia pakkoja.

Et sinä sitä sitten halua. Kun oikeasti haluat nini se ei ole mikään ongelma.

Ensinnäkin selvitä haluatko sitä oikeasti, pohjimmiltasi. Niin kauan kuin et halua, ei tule onnistumaan millään tapaa. Useinhan on niin, että jokin "moralistipuoli" itsessä sanoo että pitäisi lopettaa, mutta se on vain yksi ääni sisäisessä puheessa, ja 90% olemuksesta oikeasti ei halua lopettaa. Vielä huonompi todennäköisyys, jos lopettamishalu ilmenee lähinnä morkkiksessa.

Sittenkin jos oikeasti haluaa lopettaa, ei se aina helppoa ole, jos on juonut pidempään. Ihmisen aivot kun on sellaiset, että tavat koodautuu hermostoon ja alitajuntaan sitä syvemmin, mitä enemmän käytöstä on harjoitettu. Hermoradat vahvistuu joka kerta kun suorittaa miellyttävän toiminnon kuten ottaa drinkin mistä tulee hyvä olo, tai joka rauhoittaa tms. 

Aivoja voi kuitenkin poisopettaa kaikenlaisista piintyneistä tavoista, kuten ylensyönti, alkoholinkäyttö, tai oikeastaan mikä vaan. Jos pelkkä päätös riittää niin hienoa, sitä kannattaa ensin kokeilla. Joskus kuitenkin on niin, että kun ihmisen mielestä 95% on alitajuntaa, ja vain 5% tietoista mieltä, niin tietoisen mielen päätös ei pysty dominoimaan alitajuntaa niin että toimisi tietoisen halunsa mukaan. Esim. terapian tai meditaation avulla voi päästä käsiksi muuttamaan alitajunnassaan olevia tiedostamattomia ohjelmia, jotka panevat juomaan.

Itseapukirjaksi esim. neurotieteilijä Joe Dispenzan "Luo itsesi uudelleen" on hyvä. Siinä kerrotaan riippuvuuksien ja kielteisten käytösten perusmekanismit ja neuvotaan meditaatiotekniikka, jolla aivot saadaan suggestioita vastaanottavaiseen tilaan, minkä jälkeen voidaan ohjelmoida pois niitä käytös- ja ajatusmalleja, joista haluaa päästä eroon. Itse olen ko. kirjan avulla päässyt eroon ahmimishäiriötyyppisestä ylensyönnistä, ja olen onnistunut laihtumaan jo hyvin, vaikka ennen "tahdonvoima" ei riittänyt kuin muutaman viikon dieettiin ja sitten repsahdin.

Selvä.

Taitaa olla joku muu kuin sä.

Itse olen ajatellut, mitä hyviä ja mitä huonoja puolia alkoholissa on. Sen rentouttavaa ja sosiaalista tilannetta piristävää vaikutusta ei voi kiistää. Sitten taas kaikki haittavaikutukset ja pahoinvoinnit, joita alkoholista itselleni saan, ovat paljon suuremmat vaikutuksiltaan  kuin ne hyvät puolet.

Harrastan kuntoilua ja haluan pitää myös ulkonäköäni kunnossa. Alkoholin kittaaminen sotii noita sioita vastaan. Haluan olla virkeä, hyväntuulinen ja energinen, mutta taas alkoholin aiheuttamat oireet sotivat noita asioita vastaan. Siksi ihan omaa järkeäni kuunnellen, olen päättänyt jättää alkoholin käytön vähälle. Silti joskus haluan ottaa enemmän sopivassa tilanteessa, mutta tiedostan samalla sen pitkään kestävän surkean olon, jonka joudun kärsimään tuon ottamisen seurauksena, ja sitä oloa en halua usein kokea.

Minulla oli aikaisemmin tapana nauttia viinejä (kohtuudella tosin). Mutta nyt ei ole edes rahaa alkoholijuomiin. Olen pystynyt olemaan raittiina jo useamman viikon. Olen muuttanut arjen käyttäytymismalleja. Iltaisin keitän ison kannullisen laadukasta haudutettua teetä. Juon teetä useamman kupillisen ja luen kirjaa. Minusta on tullut tee-hifistelijä. Mustan teen sekaan on kiva laittaa sitruunaviipale.

Päivän mittaan juon kylmää sokeritonta limsaa jääpalojen kera. Ostan jääkaappiin sekä 0,33 l tölkkejä limsaa että 2 litran limsapulloja tai 1,5 litran kivennäisvesipulloja. Helposti juon 2 litraa limsaa tai kivennäisvettä päivän aikana, mutta kai se on pienempi paha kuin viini.

Olen alkanut touhuamaan kaikenlaisia kodin siivous- ja remonttiaskareita (maalaus, ruohonleikkaus, ikkunanpesu, tyynyjen ja peittojen peseminen, mattojen pesu...), ettei viinin nauttiminen ole ensimmäisenä mielessä. Olen lisännyt arkiliikuntaa varsinkin iltaisin mm. pyöräily ja kävelylenkit.

Tärkein syy raittiina olemiseen on oma perhe ja oma puoliso, jonka terveys ei kestä alkoholin käyttöä. Olemalla itse raittiina olen hyvänä esimerkkinä omalle puolisolleni.

Nyt huomaan, että rahaa on säästynyt, aamuisin ei väsytä, aamuisin ei tarvitse ottaa ibuprofeiinia, teen enemmän kotiaskareita, ja kasvojen iho on terveen värinen (ei punakka ollenkaan). Alkoholin käytöstä voi päästä eroon vain jos itse haluaa ja päättää olla raittiina.

Ihania vastauksia, kiitos.

Pitää miettiä mitä keksisin alkoholin tilalle.

Päivä menee kepeästi juomatta, mutta illalla haluan kaivaa viinin esille ja pullo menee helposti .

Tapajuomiseen auttaa alkoholiton. Samanlaista tissuttelua se on mutta ilman pään sekoitusta ja krapulaa.

Täällä sama. Viime vuosina määrät lähti rakettimaiseen nousuun ja lopulta totesinkin että samahan minun on juoda itseni hengíltá kun ei ole töitä, perhettä tai kavereita. Viime kuukausina aloin kuitenkin saada niin jäätäviä kauhukrapuloita putkien päätteeksi että päätin lopettaa juomisen kokonaan ennenkuin joudun sairaalaan. Tuon päätöksen jälkeen olen kahdesti repsahtanut ja nyt olen taas toipumassa ihan karmeasta krapulasta, toista päivää. Hikoilu alkaa loppua mutta käsissä yhä särisee kun taisin nukahtaa hermoratojen päälle.

Alkaa olla epätoivoinen olo, laitoin jo itselleni muistilappuja että nyt ei saa enää ostaa mitään alkoholillista mutta mikähän on tilanne taas muutaman päivän päästä. Helpompaa tämä irtaantuminen saattaisi olla jos olisi perhe tai kumppani joiden hyvinvointia ajatella, mutta ei ole ketään.

-n32

Montako päivää oikein juot putkeen jos on tuollainen krapula.

Mulla ei oikein koskaan Tuu krapulaa. Helposti menee pullo- kaksi arkenakin

Vierailija kirjoitti:

Montako päivää oikein juot putkeen jos on tuollainen krapula.

Mulla ei oikein koskaan Tuu krapulaa. Helposti menee pullo- kaksi arkenakin

4-6 päivää on ollut putket viime kuukausina, joka päivä 12-16 annosta. Eipä minullekaan aiemmin tullut tällaisia krapuloita, yhden päivän juomisesta tuli se päivän heikotus mutta nykyään sydän hakkaa, saa kaameita säikähdyssätkyjä sydämen alueella (jokin paniikkikohtaus ehkä), hiki valuu, palelluttaa, ei pysty nukkumaan, ei pysty syömään, kädet liikkuu huonosti yms. Bonuksena omituiset kivut vatsan alueella.

Ei tässä kovin kaukana sairaalahoidosta olla jos meno jatkuu tällaisena.

Vierailija kirjoitti:

Itse olen ajatellut, mitä hyviä ja mitä huonoja puolia alkoholissa on. Sen rentouttavaa ja sosiaalista tilannetta piristävää vaikutusta ei voi kiistää. Sitten taas kaikki haittavaikutukset ja pahoinvoinnit, joita alkoholista itselleni saan, ovat paljon suuremmat vaikutuksiltaan  kuin ne hyvät puolet.

Harrastan kuntoilua ja haluan pitää myös ulkonäköäni kunnossa. Alkoholin kittaaminen sotii noita sioita vastaan. Haluan olla virkeä, hyväntuulinen ja energinen, mutta taas alkoholin aiheuttamat oireet sotivat noita asioita vastaan. Siksi ihan omaa järkeäni kuunnellen, olen päättänyt jättää alkoholin käytön vähälle. Silti joskus haluan ottaa enemmän sopivassa tilanteessa, mutta tiedostan samalla sen pitkään kestävän surkean olon, jonka joudun kärsimään tuon ottamisen seurauksena, ja sitä oloa en halua usein kokea.

Minulla kuvailemasi kaltainen järkeily auttoi tupakanpolton lopettamisessa. Alkoholin suhteen taas mikään ajatuskikkailu ja järkeily ei tunnu riittävän. Valistus tai pelotteluhan on tunnetusti varsin heikkotehoista, vaikka sitä sitten tekisi itselleenkin.

Samoin kuin eräs edellinen vastaaja sanoi omalta kohdaltaan, pitäisi keksiä jotain alkoholin tilalle. Tällä hetkellä juon turruttaakseni jotain merkityksettömyyden ja ulkopuolisuuden tunnetta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Montako päivää oikein juot putkeen jos on tuollainen krapula.

Mulla ei oikein koskaan Tuu krapulaa. Helposti menee pullo- kaksi arkenakin

4-6 päivää on ollut putket viime kuukausina, joka päivä 12-16 annosta. Eipä minullekaan aiemmin tullut tällaisia krapuloita, yhden päivän juomisesta tuli se päivän heikotus mutta nykyään sydän hakkaa, saa kaameita säikähdyssätkyjä sydämen alueella (jokin paniikkikohtaus ehkä), hiki valuu, palelluttaa, ei pysty nukkumaan, ei pysty syömään, kädet liikkuu huonosti yms. Bonuksena omituiset kivut vatsan alueella.

Ei tässä kovin kaukana sairaalahoidosta olla jos meno jatkuu tällaisena.

Höpö höpö! Vaihda viini väkeviin niin alkaa sujumaan paremmin.

Suomalaiset on kyllä addiktoitunutta kansaa. "Parempi väki” juhlii kokkelilla, "muka hienot" juo hienosti viiniä, siitä seuraavat kossua ja alin kasti vetää käsidesit ja lasinpesunesteet, tai mitä vain käsiinsä saavat. Narkkareista nyt puhumattakaan.

Tupakkaa ja kahvia, edes niistä ette pääse eroon. Tunnen eläväni joukkopsykoosisten keskellä, ihmisenä joka ei juo edes teetä.

Jatkuvasti saan kuulla, mikset juo kahvia? Esitän aina vastakysymyksen, miksi sinä juot kahvia? Moni ei edes tiedä, minkälainen aine kofeiini on. Aiheuttaa masennusta, ahdistusta, paniikkihäiriöitä ja väsyttää entistä enemmän. Koukuttaa kuten heroiini.

Ap, vieroita itsesi hitaasti kaikesta addiktoivasta, saat luonnollisen hyvänolontunteen ja virkeyden takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Montako päivää oikein juot putkeen jos on tuollainen krapula.

Mulla ei oikein koskaan Tuu krapulaa. Helposti menee pullo- kaksi arkenakin

4-6 päivää on ollut putket viime kuukausina, joka päivä 12-16 annosta. Eipä minullekaan aiemmin tullut tällaisia krapuloita, yhden päivän juomisesta tuli se päivän heikotus mutta nykyään sydän hakkaa, saa kaameita säikähdyssätkyjä sydämen alueella (jokin paniikkikohtaus ehkä), hiki valuu, palelluttaa, ei pysty nukkumaan, ei pysty syömään, kädet liikkuu huonosti yms. Bonuksena omituiset kivut vatsan alueella.

Ei tässä kovin kaukana sairaalahoidosta olla jos meno jatkuu tällaisena.

Höpö höpö! Vaihda viini väkeviin niin alkaa sujumaan paremmin.

Unohtui mainita että painan 50kg eli turnauskestävyys mahdollisesti heikoimpi kuin 100kg äijällä.

Ihmisellä on näennäisesti valinnanvapaus päättää omasta toiminnastaan mutta käytännössä näin ei ihan ole. Aivoissa on niin paljon automaattista lähes mekaanista toimintaa. Jos luotat vain omaan tahdonvoimaasi, se voi toimia pari päivää mutta antaa sitten periksi.

Missä vaiheessa on helpompi olla? Mulla ei tule vieroitushoitobuumia muuten kun että alan ajatella sitä viiniä jo päivällä ja laskea tunteja siihen että voin avata pullon. Joskus avaan sen vasta 23 mikä on ihan älytöntä kun voisin mennä vaan nukkumaan.

Älä ainakaan kuuntele juoppojen neuvoja, täällä niitä piisaa. Kysy apua joltain kuka on todella tiedostanut ongelmansa ja tehnyt sille jotain, anonyymit alkoholistit ovat varmaan parhaita asiantuntijoita tässä. Kannattaa toimia ennen, kuin elämä on ohi, juopolla se voi olla yllättävän lyhyt.

Vierailija kirjoitti:

Suomalaiset on kyllä addiktoitunutta kansaa. "Parempi väki” juhlii kokkelilla, "muka hienot" juo hienosti viiniä, siitä seuraavat kossua ja alin kasti vetää käsidesit ja lasinpesunesteet, tai mitä vain käsiinsä saavat. Narkkareista nyt puhumattakaan.

Tupakkaa ja kahvia, edes niistä ette pääse eroon. Tunnen eläväni joukkopsykoosisten keskellä, ihmisenä joka ei juo edes teetä.

Jatkuvasti saan kuulla, mikset juo kahvia? Esitän aina vastakysymyksen, miksi sinä juot kahvia? Moni ei edes tiedä, minkälainen aine kofeiini on. Aiheuttaa masennusta, ahdistusta, paniikkihäiriöitä ja väsyttää entistä enemmän. Koukuttaa kuten heroiini.

Ap, vieroita itsesi hitaasti kaikesta addiktoivasta, saat luonnollisen hyvänolontunteen ja virkeyden takaisin.

Olipa mainio neuvo, ihan vaan vieroittaa itsensä. Jep. Näinhän se toimii. Eipä ollutkaan tullut mieleen. Lähetän sinulle kiitoskortin kun on valmista. 

Sanotpa vielä peräkkäisissä kappaleissa että kofeiini koukuttaa kuin heroiini ja että "Tupakkaa ja kahvia, edes niistä ette pääse eroon." Huomaatko tässä jotain epäloogisuutta? T. Eri.

Samassa tilanteessa täällä, hirvittää oman juomisen määrä.

Opiskelen ja töissä käyn, harva varmaan avopuolisoni lisäksi tajuaa kuinka paljon oikeasti tissuttelen ihan koko ajan.

Haluaisin saada lopetettua lähinnä, koska terveys tässä tuhoutuu kun viikosta toiseen juo reilusti riskirajan yli. Paino on noussut ja maksa-arvot tällä hetkellä reilusti liian korkealla (en ole yllättynyt... Pian pitäisi testauttaa uudestaan ja harmittaa kun en ole saanut juomista hillittyä kuin muutamia päiviä kerrallaan ekojen verikokeiden jälkeen).

Toinen syy lopettamiseen olisi tietenkin mielenterveys ja oma käytös: en varmasti ole aina läheskään parhaimmillaan, kun alkoholiannoksia on useampi otettu tai varsinkaan esim sunnuntai-aamun krapulamorkkiksissa...

Tsemppiä meille. En tosiaan tiedä mikä auttaisi ja tehoaisi, mutta kävimpähän avautumassa tässä.

N26