30kg laihdutus

Samoin aatoksin. Oletko miettinyt millä strategialla?

Vierailija kirjoitti:

Samoin aatoksin. Oletko miettinyt millä strategialla?

Aatellut lisätä liikuntaa eli kävelyä ja olen alkanut lankuttaa. Harkinnut karkkien korvaamista hedelmillä, koska olen aina tykännyt niistä. Ja lisäksi syödä enemmän kasviksia.

Sokeri, jauhot ja alkoholi pois.

Paljon kasviksia, kanaa ja kananmunia.

Tuo on varmasti helpoin ja nopein tapa laihduttaa kenelle tahansa.

Lisänä sellaista liikuntaa, mikä kasvattaa lihaksia.

Itsellä edessä 10 kg urakka, mutta tämä on paras vuodenaika aloittaa, kun on halpoja kasviksia, marjoja ja hyvä ulkoilla, jos ei ole liian helle.

Täällä myös! Tosin olen tyytyväinen -20-25 kilon pudotujseenkin.

Niin? Tulitko nyt saamaan neuvoja vai mitä? Luulis laihdjuttajan itse tietävän mitä tekee. Ensinnäki ihmiset ovat erilaisia, ja kaikki ei laihdu kovin.... mmh.

Mut joo, tarviitko siis lisää jotai neuvoi tms vai? Tuli vaan mieleen, ku oisit ilmoittanu asiasta. Muosta kuitenkin juoda joka päivä 2litraa max 3 litraa vettä, jättää sokerit ja herkut ja limut pois, syödä kasviksia ja salaattia sekä pieniä annoksia ruokaa 4-6 krt päivässä n. 3 tunnin välein. Muista myös vitamiinit, ja säännöllinen liikunta. Vaikka 2 krt viikossa kovaa treeniä, ja 3 krt viikossa vähän löysemmällä otteella. Etsi kuitenkin oma rytmi, mutta kokeile siis kaikkea niin saat selville parhaimman rytmin. Tärkein, sun täytyy kuunnella omaa kehoa. Eli jos jossain kohtaa keho nöyttää ensimmäisenkin merkin, niin kannattaa miettiä löysäätkö edelleen vähän otetta ja annat kehosi levätä jonkun aikaa ennen jatkoa. Ei kannata myöskään kuitenkaan kuluttaa itseään loppuun, sillä laihduttamiseen täytyy olla tarpeeksi voimaa ja halua. Eli älä pakota itseäsi, jos alkaa tuntua vaikealta. Voit jyös pitää 1-2 krt viikossa, tai kuukaidessa 12-24h paaston. Sekin voi auttaa laihduttamisessa, jos vain tiiät mitä teet ja miten palaudut siitä. Älä heti paaston jälkeen mätki ruokaa, vaan ota vaikka pari hedelmää ja jodurttia jne eteenpäin.

Vierailija kirjoitti:

Sokeri, jauhot ja alkoholi pois.

Paljon kasviksia, kanaa ja kananmunia.

Tuo on varmasti helpoin ja nopein tapa laihduttaa kenelle tahansa.

Lisänä sellaista liikuntaa, mikä kasvattaa lihaksia.

Itsellä edessä 10 kg urakka, mutta tämä on paras vuodenaika aloittaa, kun on halpoja kasviksia, marjoja ja hyvä ulkoilla, jos ei ole liian helle.

Tykkään tosi paljon kanasta, mutta rahaa jää joka kuukausi aika niukasti, koska maksan opintotuesta itselleni ja miehelleni ruuat. Kananmunia ostan aina kun voin sillä pitää hyvin nälkää :)

Mulla on tosi paljon ylipainoa vieläkin jäljellä ja lähtötilanteessa sitä oli aivan hirmuinen määrä, joten ekat kilot on lähteneet nopsaan. Vuoden alusta -23 kg. Pudotus jatkuu edelleen. Mistään en koe jääneeni paitsi, en ole kitudieetillä, koska sitä en pystyisi ylläpitämään loppuelämääni. Liikun myös nykyään paljon enemmän ja se on helpompaakin, kun painoa on tippunut.

Tuli sellaista radikaalimpaa mieleen että entäs jos se poikkis maksaisi ihan itse syömisensä? Jäis sullekin enemmän omiin tarpeisiin. Vai onko teilläkin sovittu että poikkis maksaa vuokran 500e ja sinä muun elämisen 1500e xb

Vesipeto kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sokeri, jauhot ja alkoholi pois.

Paljon kasviksia, kanaa ja kananmunia.

Tuo on varmasti helpoin ja nopein tapa laihduttaa kenelle tahansa.

Lisänä sellaista liikuntaa, mikä kasvattaa lihaksia.

Itsellä edessä 10 kg urakka, mutta tämä on paras vuodenaika aloittaa, kun on halpoja kasviksia, marjoja ja hyvä ulkoilla, jos ei ole liian helle.

Tykkään tosi paljon kanasta, mutta rahaa jää joka kuukausi aika niukasti, koska maksan opintotuesta itselleni ja miehelleni ruuat. Kananmunia ostan aina kun voin sillä pitää hyvin nälkää :)

Vierailija kirjoitti:

Tuli sellaista radikaalimpaa mieleen että entäs jos se poikkis maksaisi ihan itse syömisensä? Jäis sullekin enemmän omiin tarpeisiin. Vai onko teilläkin sovittu että poikkis maksaa vuokran 500e ja sinä muun elämisen 1500e xb

Vesipeto kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sokeri, jauhot ja alkoholi pois.

Paljon kasviksia, kanaa ja kananmunia.

Tuo on varmasti helpoin ja nopein tapa laihduttaa kenelle tahansa.

Lisänä sellaista liikuntaa, mikä kasvattaa lihaksia.

Itsellä edessä 10 kg urakka, mutta tämä on paras vuodenaika aloittaa, kun on halpoja kasviksia, marjoja ja hyvä ulkoilla, jos ei ole liian helle.

Tykkään tosi paljon kanasta, mutta rahaa jää joka kuukausi aika niukasti, koska maksan opintotuesta itselleni ja miehelleni ruuat. Kananmunia ostan aina kun voin sillä pitää hyvin nälkää :)

Poikkis maksaa vuokran ja minä ruuat. Ollaan sovittu näin että olisi tasapuolista. Toisaalta ens vuoden helmikuun jälkeen olisi tarkoitus päästä töihin, että rahatilanne paranisi.