Lue keskustelun säännöt.
Miten käy, jos lihava laihduttaa 0 kalorin dieetillä? Vain vettä, vitamiinejä ja hivenaineita.
Pikalaihdutus
05.07.2019 |
Miten käy, jos lihava ihminen kerta kaikkiaan jättää ruoan kokonaan pois, kunnes paino on tavoitteessa?
Vesi, tarvittavat vitamiinit yms. on sallittu. Liikunta elämäntavaksi eikä kuuriksi.
Alkuun varmasti heikottaa ja väsyttää, kunnes rasvanpoltto käynnistyy. Rasvanpoltto ei varmasti käynnisty helpolla, jos elimistö on tottunut jatkuvaan syömiseen...
Kommentit (44)
No ei.
Sä vaan häviät tolla. Kukaan ei voi olla syömättä loputtomiin.
Mikä kiire sulla on? Tähtää vaikka ensi jouluun. Kevennä ruokavaliota,lisää kasviksia, juo tarpeeksi vettä. Liiku maltillisesti. Kas, jouluna olet jo huomattavasti hoikempi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
etenkin rasva on tärkeää, ei saa unohtaa vaan sitä tarvitaan joka päivä.
Kyllähän muutaman päivän paasto pudottaa todella ison ihmisen painoa monta kiloa viikossa. Ei sitä kuitenkaan jaksa kauaa eikä pidäkään. Ruokailutottumuksien muutos ja liikunta ohessa on ratkaisu.
Puretaan aluksi lihaksia energiaksi,sitten alkaa rasvaa palamaan.Vaikka laihtuisit energiankulutus on laskenut tuollaisen jälkeen hyvin pieneksi ja lihot helposti.
No niinhän siinä käy kuin sille kuuluisalle m*stalaisen hevoselle: kuolee pois juuri kun oli oppinut olemaan syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopulta saa ahmimishäiriön, anoreksian, bulimian tai kaikkea näitä. Kukaan ei voi olla 0 kcal ilman että se vaikuttaa kylläisyyshormoneihin negatiivisesti ja saa holtittomasti ahmimaan jossain vaiheessa. Poislukien anoreksia, mutta sekin tuosta voi seurata.
Jos voit laihtua samanverran esim 1800 kcal päivässä kuin 0 kcal päivässä, tarkasteltaessa esim 2 vuoden aikana, niin miksi ihmeessä "söisit" vain 0kcal kun ongelmat on taattu.
No siinä käy kuule niin, että sä jaksat olla syömättä ehkä pari päivää ja sitten sua heikottaa ja tärisyttää niin paljon, että syöt vaikka hevosen ruotoineen päivineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän muutaman päivän paasto pudottaa todella ison ihmisen painoa monta kiloa viikossa. Ei sitä kuitenkaan jaksa kauaa eikä pidäkään. Ruokailutottumuksien muutos ja liikunta ohessa on ratkaisu.
Poistamalla nestettä. Kilo rasvaa on energiasisällöltään noin 8000 kcal. Jos laihduttaja on neljä päivää kokonaan syömättä ja kuluttaa 2000 kcal/päivässä niin hän polttaa kilon rasvaa. Painoa lähtee enemmän, mutta siitä suurin osa on nestettä. Eli jos on vaikka 10 kg ylipainoa niin ei se syömisen lopettamisella putoa ennen kuin lähtee terveys ja henki.
Jaa että vielä liikuntaa pitäisi harrastaa samalla kun on kuukausia syömättä? Mahdat olla aika sekaisin.
Suosittelen sinulle jonkinlaista pätkäpaastoa mutta vain ellet ole ahmimishäiriöinen tai bulimikko. Niitä on erilaisia, omad eli yksi ateria päivässä, 16/8 tai 20/4 jolloin. Noiden kahdeksan tai neljän tunnin aikana syödään kaksi ateriaa.
Pätkäpaasto kannattaa yhdistää keto-dieettiin tai ainakin suhteellisen vähähiilihydraattiseen dieettiin. Rasvoja ei pidä vältellä.
Oikea syöminen pitää yhdistää lihaskuntotreeniin. Lihas kuluttaa enemmän kaloreita kuin läski. Siksikin lihasten menettäminen on tyhmintä, mitä voi tehdä.
Jos lopetat syömisen, sydän ei kestä vaan kuolet, jollet ole ruvennut ahmimaan ennen sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuolee parissa kolmessa viikossa
Ei kuole. Pisimpään kestänyt nälkälakko kesti 16 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Kuolee parissa kolmessa viikossa
Ei kuole noin nopeasti.
Pidemmän päälle kyllä käy huonosti, kun ei saa proteiinia eikä välttämättömia rasvahappoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei rasvanpoltto ole mikään ihmemekanismi, jota täytyy erityisesti käynnistellä. Kyllä kroppa osaa sen luonnostaan, rasva kun on eläimille evoluution myötä kehittynyt tapa säilöä ravintoa silloin kun sitä on runsaasti saavavilla.
Mutta tuossa aloittajan kaavailemassa dieetissä on ainakin proteiinin puute ongelmana.
Lähimmäksi pääsee ns. VLCD-ruokavalio, jota noudatetaan esim. sairaaloissa, kun potilas pitäisi saada nopeasti leikkaukseen mutta painoa on niin paljon että leikkaus itsessään vaarantaa terveyden. Voi sitä muutenkin laihdutusruokavaliona käyttää, ja esim. Nutrilett-tyyppiset tuotteet perustuvat siihen. Asiallinen artikkeli aiheesta on esim. https://www.duodecimlehti.fi/lehti/1993/15/duo30242. Näiden dieettien ongelma vain on se, että niiden aikana ei opi kohtuullista syömistä, eli diettin jälkeen rupeaa taas syömään liikaa ja paino nousee entiselleen tai ylikin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän muutaman päivän paasto pudottaa todella ison ihmisen painoa monta kiloa viikossa. Ei sitä kuitenkaan jaksa kauaa eikä pidäkään. Ruokailutottumuksien muutos ja liikunta ohessa on ratkaisu.
Poistamalla nestettä. Kilo rasvaa on energiasisällöltään noin 8000 kcal. Jos laihduttaja on neljä päivää kokonaan syömättä ja kuluttaa 2000 kcal/päivässä niin hän polttaa kilon rasvaa. Painoa lähtee enemmän, mutta siitä suurin osa on nestettä. Eli jos on vaikka 10 kg ylipainoa niin ei se syömisen lopettamisella putoa ennen kuin lähtee terveys ja henki.
Ei polta, jos elimistö laskee aineenvaihdunnan tasoa ja/tai ottaakin energian lihaksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän erään naisen joka kokeillut tuota. Sai aivovaurion ja halvaantui lantiosta alaspäin. Ainoat sanat joita pystyy enää sanomaan, ovat kirosanat... Eli en suosittele...
Rasvaliukoiset vitamiinit eivät imeydy ilman rasvaa. Esim. D-vitamiini. Ei ole turvallista. Pahimmassa tapauksessa saat jonkun elinikäisen sairauden riesaksesi, mm. autoimmuunisairaudet ja epilepsia ym. saattavat puhjeta voimakkaan stressin vuoksi (mitä ravinnotta oleminen pitkän päälle on, kroppasi reagoi kuin olisit kuolemassa nälkään), etenkin jos on yhtään geneettistä riskiä. Ei kannata leikkiä terveydellä, ihan oikeasti.
Palstateorian mukaan lihoo +20kg koska elimistö siirtyy säästöliekille.
Vierailija kirjoitti:
Puretaan aluksi lihaksia energiaksi,sitten alkaa rasvaa palamaan.Vaikka laihtuisit energiankulutus on laskenut tuollaisen jälkeen hyvin pieneksi ja lihot helposti.
Minä tein tuon virheen ja monta kertaa. Sain aikoinani niitä poisvedettyjä laihdutuspillereitä ja elin kalorittomilla nesteillä ja multivitamiinilla. Lihaksethan siinä lähtivät. Nyt painan 72 kiloa mutta kehonkoostumusmittari huutaa vieläkin erroria koska painostani merkittävä osa koostuu läskistä eikä lihaksista. Voin syödä lihomatta max 1300 kcal päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Kuolee parissa kolmessa viikossa
No ei todellakaan lihava kuole kolmessa viikossa. Kroppa alkaa tekemään rasvakudoksesta ketoaineita joilla se toimii paremmin kuin glukoosilla. Laihtuu n.5-10 kg kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuolee parissa kolmessa viikossa
Ei kuole. Pisimpään kestänyt nälkälakko kesti 16 vuotta.
Pisin dokumentoitu oli vähän yli vuoden. Potilas kyllä otti joitain mineraaleja lääkärien suosituksesta ja joi kalorittomia juomia kuten kahvia ja teetä. Laihtui reilusti yli 100 kg.
https://www.sciencealert.com/the-true-story-of-a-man-who-survived-witho…
Kuolee parissa kolmessa viikossa