Aloitin laihduttamisen.

Syömällähän se laihdutus tapahtuukin.

Jos omistat älypuhelimen niin lataa myfitnesspal niminen sovellus.  Voit syöttää siihen alkupainosi ja tavoitteesi paljonko haluat laihtua viikossa. Sovellus näyttää paljonko voit syödä aktiivisuustasollasi. Sitten vain syötät mitä olet syönyt ja sovellus laskee kalorit puolestasi.

Paljon voit kuitenkin laihtua jo jättämällä turhat hiilarit pois ja välttämällä napostelua. Syöt säännöllisesti ja kunnon ruokaa, sekä muistat juoda paljon vettä.

Tee mieluummin elämäntaparemontti. Syöminen ja mahdollisesti liikkuminen, nukkuminen yms uusiksi. Itse tiedät parhaiten missä on parantamisen varaa. Kilot alkavat karista ja voit paremmin. Tuollaisilla kuurityyppisillä jutuilla on taipumus johtaa laihdutettujen kilojen palaamiseen extrakilojen kera.

Vierailija kirjoitti:

Jos omistat älypuhelimen niin lataa myfitnesspal niminen sovellus.  Voit syöttää siihen alkupainosi ja tavoitteesi paljonko haluat laihtua viikossa. Sovellus näyttää paljonko voit syödä aktiivisuustasollasi. Sitten vain syötät mitä olet syönyt ja sovellus laskee kalorit puolestasi.

Paljon voit kuitenkin laihtua jo jättämällä turhat hiilarit pois ja välttämällä napostelua. Syöt säännöllisesti ja kunnon ruokaa, sekä muistat juoda paljon vettä.

En halua, että puhelimeni lihoo kaikesta tuosta syöttämisestä, se on sopivan hoikka. 

Juu sovellusta minäkin suosittelen. Itselläni on käytössä Yazio. Sen avulla oppii arvioimaan niitä annoskokoja ja ruokien ravintoarvoja pikkuhiljaa. Olen sallinut itselleni ajoittaisen herkuttelunkin, kun vain muistaa merkitä ne sovellukseen. Aluksi tosin olin muutaman viikon täysin ilman herkkuja ja irroittauduin sokerikoukusta. Nyt ei enää edes pysty syömään kokonaista jäätelöpalloa tai suklaapatukkaa, vaan pieni makuannos riittää.