Verensokerista...

Mä todellakin toivon että saan ehkäistyä ton taudin puhkeamisen. ap

Mulla kun todettiin, oli verensokerit 27! :).

6 taitaa olla se raja-arvo, jonka jälkeen puhutaan muilla kuin raskaana olevilla heikentyneestä sokerin sietokyvystä ja se varsinaisen diabeteksen raja on siis se 7.

diabetesta tarkoitin. SEhän se aikuisiän kait on.. Jostain luin että pitäis alle 6 tai 7 olla. En tiedä on ruvennut pelottamaan että tauti iskee muhun...

MÄkin sairastuin 1tyypin diabetekseen vasta 17-vuotiaana...



2

diabetes niin saanko ton sokeriarvon laskemaan alle viiteen ihan liikunnalla ja ruokavaliolla.. Pitääkö huolestua ja mennä terv. keskukseen..

alle kuuteen. ap

paasto 5,1

1 tunti aterian jälkeen 7,5



itse olen verensokeri seurannassa.

en tiedä vaikuttaako raskaus miten huomattavasti

mut oon tässä vuosia syöny huonosti siis herkkuja sun muuta ja just tohon vatsanseudulle on kertynyt rasvaa jne. oon 171 cm ja 74 kg ja vyötärön ympärys on 103 cm. PAinoindeksi 25.3. Ajattelin että jos pystyn nyt laihduttamaan jne. niin laskeeko toi paastoverensokeri?



Haluisin toisen lapsen mutta en tiedä uskallanko yrittää ennen kuin oon laihtunut. Meinaa pelkään et mulle tulee raskausajan diabetes. Ja pahinta olis jos saisin nyt sen 2 tyypin diabeteksen. ap

Oon kans sokeriseurannassa siis raskausajan diabeteksen takia ja mulle annettiin rajoiks paasto alle 5 ja tunti ruoan jälkeen alle 6,8.

sokeriarvot laskemaan liikunnan ja ruokavalion avulla niin ettei ole tarvinnut aloittaa syömään niitä pillereitä? t. ap

kiitos kaikille jotka auttaa..

sekä noudattamalla säännöllistä ruokailurytmiä, syö säännöllisesti noin kolmen tunnin välein. Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Välipalojen ei tarvitse olla mitenkään suuren suuria, viipale ruisleipää esim. tai lasillinen sokeroimatonta mehukeittoa. Aterioilla puoli lautasellista vihanneksia, 1/4 perunaa tms. ja 1/4 esim. kastiketta (lautasmallin mukaan siis). Lisäksi viipale tai kaksi ruisleipää. Kuitujen saantiin kannattaa kiinnittää erityisesti huomiota.

Säännöllinen ruokailu on tärkeää siksi, että pieni annos ruokaa aktivoi elimistön insuliinin eritystä ja laskee siten verensokeria. Mikäli kyseessä on insuliiniresistenssi eli insuliinia on liikaa, mutta se ei vaikuta kunnolla, siihen auttaa erityisesti liikunta.



Suosittelen aluksi kokeilemaan yhdistettynä säännöllistä ruokailurytmiä, liikuntaa ja tarvittaessa laihdutusta (tulee usein kahden edellä mainitun myötä). Diabetes on inhottava tauti joka altistaa sydän- ja verisuonisairauksille sekä aivoinfarktille. Sen torjuminen kannattaa aloittaa ennen kuin tauti on puhjennut, koska silloin se on kaikkein helpointa.



Raskaus muuttaa sokeriaineenvaihduntaa melkoisesti ja tuo esiin piilevän riskin sairastua 2-tyypin diabetekseen. Raskaana olevien raja-arvot ovat matalampia, koska mikäli sokeri nousee yli viiden se lisää sikiön kasvua huomattavasti. Raskausdiabetesta sairastaneilla sokeri tulisi kontrolloida ainakin kerran, puoli vuotta synnytyksestä.



Lisää tietoja löytyy esim. diabetesliiton nettisivuilta.



T: sh, raskausdiabetikko, korkeassa sairastumisriskissä 2-tyypin diabetekseen.

viestistä! Olenkin lukenut diabetesliiton sivuilta juttuja ja nyt halusin kuulla muiden kokemuksista. Yritän siis todella tuota ruokavaliota ja liikuntaa. Pelottaa kovasti.. Yritän saada noi arvot putoamaan. Kauankohan siihen menee..? No aloitan heti suunnittelemaan uutta elämäntapaa herkut jääköön ja liikuntaa lisää! ap

viestistä! Olenkin lukenut diabetesliiton sivuilta juttuja ja nyt halusin kuulla muiden kokemuksista. Yritän siis todella tuota ruokavaliota ja liikuntaa. Pelottaa kovasti.. Yritän saada noi arvot putoamaan. Kauankohan siihen menee..? No aloitan heti suunnittelemaan uutta elämäntapaa herkut jääköön ja liikuntaa lisää! ap

tänään viimeksi otettiin tuo 1 tunti ateriasta. Ja selitti nuo arvoiksi.

Muista että herkutteluakaan ei tarvitse välttää kokonaan. Itse pidän karkkipäivän kerran viikossa, jolloin saa päivällisen jälkeen syödä irtokarkkeja yhdessä lasten kanssa sen verran kuin ruuan päälle jaksaa... Muuten jätän kahvipullat ym. ottamatta, poikkeuksena isot juhlapyhät. Kylässä voin syödä keksin kahvin kanssa, mutta siitäkään ei tarvitse tehdä numeroa koska sitä ei edes kukaan huomaa.



Säännöllinen ruokailu ja liikunta on siis kaiken a ja o. Liikuntaa kannattaa harrastaa joka käänteessä, ei välttämättä mitään kauheata rääkkiä ja hikijumppaa, vaan esim. reipasta kävelyä ½-1 tuntia päivässä.



Mulla oli tokassa raskaudessa sokerit ihan päin mäntyä, en onneksi sentään insuliinille joutunut, mutta elämäntapamuutoksen jälkeen tässä kolmannessa raskaudessa ainoastaan rasituskokeen paastoarvo oli hivenen koholla.



Mulla on niin kova sukurasite diabetekseen molempien vanhempieni puolelta, että katsoin parhaaksi tehdä asialle jotain ennen kuin tauti iskee.



Tsemppiä sulle, ap, homma toimii kyllä kun on motivaatiota!



T: 13 (vai mikä mun numero nyt olikaan...)

Muakin kiinnostaa tää aihe. t. toinen joka epäilee mahdollisuutta sairastua diabetekseen

tsemppauksesta! Täytyy aloittaa vaikka ihan kunnon reippailla lenkeillä joka päivä! Ja toi ruoka on nyt kans tosi tärkeä. Onko se niin että jos sokeriarvo on 7 paastoamisen jälkeen niin sitten on diabetes puhjennut. Pitäisikö paasto arvon olla lähemmäs viittä vai sen alle viisi?



t. ap

eli katsotaan tauti puhjenneeksi. Ei raskaana olevalle riittää kun paastoarvo jää alle 6, tietty jos ois lähempänä sitä viittä olisi hyvä mutta alle 6 siis riittää.



T: 13

21 & 22 tosta tarkasta raja-arvosta eli alle kuuden on päästävä niin ollaan turvallisilla vesillä. Sitten ehkä jo uskaltaa yrittää tulla raskaaksi. Laskeskelin että jos kahdeksan kiloa pudottaisin kesään mennessä. Tarkoittaisi se noin puolta kiloa per viikko. Tällöin painoindeksi olisi 22 ja paasto verensokeri toivottavasti laskenut. tv. ap