Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuskokemuksia?
30.05.2019 |
Alkutilanne: 40 kiloa ylipainoa.
Nyt kuusi viikkoa takana tasaisia ruokavälejä sitten että punnitsen keittiövaa’alla lounaan ja päivällisen noin 300-350 grammaa kotiruokaa ja salaatit päälle. Iltapalaksi pari leipää. Ei ylimääräisiä herkutteluja kuin korkeintaan kerran kahteen viikkoon. Liikunta vähäistä, pelkällä annoskoon pienentämisellä.
Painosta pudonnut 11 kiloa. Kunpa olisi aikaisemmin tajunnut tämän helppouden mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Samalla kaavalla jatketaan vuoden loppuun. Toivottavasti ruokailutottumukset jäävät käyttöön.
Millä keinoin muut on pudottaneet painoaan?
Kommentit (2)
Kaalisoppadieetillä alkuun ja sitten jatkuu jollain ruokarajoituksella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdoin ruoka aineiden koostumusta. Siinä oli isoin taika. Lisäsin myös päivittäistä lyllerystä. Itse laihduttaminenhan on helppoa. Se vain ongelma ettei ihminen monesti ilman syytä ajaudu suureksi läskiksi. Huomaan monien kymmenien kilojen jälkeen meneväni niiden tapahtuneiden asioiden takia jotka lisäsivät painoa välillä sellaista peruutus askellusta ja alan taas turvota, eli tässä samalla joutuu aika paljon käymään psykologista kamppailua.