Lue keskustelun säännöt.
Ylijännittynyt lantionpohja
22.05.2019 |
Mistä apua? Synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihakset menivät kuin kramppiin. Fysioterapiasta oli vähän apua, mutta se ei korjannut kaikkea. Ylijännitys on jatkuvaa. En tiedä, mikä tarkalleen on vaurioitunut. Kokemuksia?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyöritä lantiota 100 ja 100 suuntaa vaihtaen, se jännitys johtuu selkäränkaan kiinnittyneistä lihaksista itseasiassa!
Kiitos. Olen yrittänyt venyttelyä ja hierontaa, mutta ei ole auttanut :/ ap
Vierailija kirjoitti:
Minua auttoi Yoni hieronta.
Itse asiassa olen harkinnut dearmouring-hoitoa. Ehkä se on samanlaista? Saattaa olla, että synnytyksestä jäi jotain tunnetasollekin. Ap
Miltä se siis tuntuu kun on ylijännittynyt lantionpohja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tennispallo tuolille ja istu sen päällä pyöritellen välilihan kohdalla. Kuulostaa pahemmalta mitä on. Lisäksi tietoinen rentoutus olisi hyvä opetella, netissä jossain jotain hengitysharjoituksia löysin joskus.
Vierailija kirjoitti:
Miltä se siis tuntuu kun on ylijännittynyt lantionpohja?
Jatkuvalta suonenvedolta lantiossa :( ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tennispallo tuolille ja istu sen päällä pyöritellen välilihan kohdalla. Kuulostaa pahemmalta mitä on. Lisäksi tietoinen rentoutus olisi hyvä opetella, netissä jossain jotain hengitysharjoituksia löysin joskus.
Tätäkin yritin joskus. Teinköhän oikein? Ap
Kunnon huuto-orgasmi auttaa tuohon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöritä lantiota 100 ja 100 suuntaa vaihtaen, se jännitys johtuu selkäränkaan kiinnittyneistä lihaksista itseasiassa!
Kiitos. Olen yrittänyt venyttelyä ja hierontaa, mutta ei ole auttanut :/ ap
äissä on kireyttä sulla.
Vierailija kirjoitti:
Kunnon huuto-orgasmi auttaa tuohon.
Kokeiltu on, kramppaa pahemmin. Elämänlaatu nollassa tältäkin osin :( ap
Pyöritä lantiota 100 ja 100 suuntaa vaihtaen, se jännitys johtuu selkäränkaan kiinnittyneistä lihaksista itseasiassa!