Leivän jättäminen ruokavaliosta auttaa painonhallinnassa

Mitä sitten ottaisin evääksi?

hyvä huomio. tai ainakin leivän vähentäminen varmaan auttaa. paras aamupala itselle on kaurapuuro johon vaihdoin ja kyllä ei turvota enää kuten aiemmin juustovoileipien kanssa.

Totta. Minulla putosi paino helposti viisi kiloa ja jatkaa alaspäin. Olen nyt tavoitepainossani mutta katsotaan mihin asettuu. Suurin muutos ruokavaliossa oli että lopetin leivän (ja vehnän sen kaikissa muodoissa) syömisen.

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten ottaisin evääksi?[/quote

hedelmiä ja rahkaa vaikka? niissä on vitamiineja ja proteiinia

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten ottaisin evääksi?

Mitään muuta syömistä ei muka ole? Surullista, että ajattelet noin.

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten ottaisin evääksi?

Ne leivänpäällyset tuplana.

Totta. Leivän ja muiden turhien höttöhiilarien poisjättäminen tekee melkeinpä ihmeitä painolle ja yleiselle voinnille.

Kiitos terveellisistä rahkoista.Niillä ei vain montaa tuntia jaksa työtä tehdä paitsi jos olet konttorirotta.

Totta. Sen lisäksi loppui vatsan turpoaminen.

Vierailija kirjoitti:

Kiitos terveellisistä rahkoista.Niillä ei vain montaa tuntia jaksa työtä tehdä paitsi jos olet konttorirotta.

jos söisi pieniä eriä tunnin välein, vaikka yksi rahka ja banaani= jos kulutat paljon teet fyysistä työtä niin sitten voileipä on mielestäni oikein hyvä vaihtoehto saat hiilareita jotka pitää nälkää ja samalla kulutat.

Vierailija kirjoitti:

Kiitos terveellisistä rahkoista.Niillä ei vain montaa tuntia jaksa työtä tehdä paitsi jos olet konttorirotta.

No mulla on eväänä kananmunia, tonnikalaa ja kasviksia.

Ei auta. Nimimerkillä kokemusta on

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos terveellisistä rahkoista.Niillä ei vain montaa tuntia jaksa työtä tehdä paitsi jos olet konttorirotta.

jos söisi pieniä eriä tunnin välein, vaikka yksi rahka ja banaani= jos kulutat paljon teet fyysistä työtä niin sitten voileipä on mielestäni oikein hyvä vaihtoehto saat hiilareita jotka pitää nälkää ja samalla kulutat.

Hyvä vitsi, mutta älä viitsi, joku voi vielä ottaa todesta :)

Olo tuntuu ainakin mukavammalta. Ei ole enää lainkaan kurlutusta ja pörinää vatsassa, eikä ilmavaivoja. Ehkä painokin lähtee pikkuhiljaa putoamaan.

Jätin pois leivän, perunan, pastan ja riisin. En kuitenkaan noudata vhh - ruokavaliota. Paino on pudonnut parissa vuodessa ihan itsekseen 12 kg.

Syön juustot, voit ja makkarat ilman leipää. Vointi on kevyt ilman turvotusta eikä tule syötyä liikaa, koska raja tulee luonnostaan vastaan ilman koukutusta.

Leivän olin jo aikaisemmin jättänyt pois, mutta viime aikoina olen vähentänyt viljaa edelleen vatsavaivojen takia. Tuloksena BMI 21 -> 20 vaikka en ole yrittänyt mitenkään laihduttaa.

Riippuu vähän siitä muusta ruokavaliosta. Jos leivän poistaminen vähentää ruuan energiatiheyttä, se toimii. Jos taas leipä korvataan energiatiheämlällä ruualla, silloin lihoo.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu vähän siitä muusta ruokavaliosta. Jos leivän poistaminen vähentää ruuan energiatiheyttä, se toimii. Jos taas leipä korvataan energiatiheämlällä ruualla, silloin lihoo.

Avaisitko vähän. Miksi se leipä korvattaisiin jollain?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu vähän siitä muusta ruokavaliosta. Jos leivän poistaminen vähentää ruuan energiatiheyttä, se toimii. Jos taas leipä korvataan energiatiheämlällä ruualla, silloin lihoo.

Avaisitko vähän. Miksi se leipä korvattaisiin jollain?

En ole tuo jota lainasit mutta jos henkilö syö leipää aamupalaksi, töissä eväänä ja iltapalaksi (aika yleinen suomalainen tapa), niin tuskin hän voisi jättää leivän korvaamatta ja olla arkipäivät syömättä muuta kuin illallisen sitten joskus töistä kotiin päästyään. Silloinhan leipä täytyisi korvata jollain muulla aamu-ja iltapalalla sekä eväänä.