Leivän jättäminen ruokavaliosta auttaa painonhallinnassa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu vähän siitä muusta ruokavaliosta. Jos leivän poistaminen vähentää ruuan energiatiheyttä, se toimii. Jos taas leipä korvataan energiatiheämlällä ruualla, silloin lihoo.

Avaisitko vähän. Miksi se leipä korvattaisiin jollain?

En ole tuo jota lainasit mutta jos henkilö syö leipää aamupalaksi, töissä eväänä ja iltapalaksi (aika yleinen suomalainen tapa), niin tuskin hän voisi jättää leivän korvaamatta ja olla arkipäivät syömättä muuta kuin illallisen sitten joskus töistä kotiin päästyään. Silloinhan leipä täytyisi korvata jollain muulla aamu-ja iltapalalla sekä eväänä.

Meinaatko, että se leivänsyöjä syö sitä pelkkää leipää?  Kyllä sillä luultavasti on tavaraa siinä leivän päälläkin. Niitä päällysiä voi sitten syödä enemmän, jos haluaa samat kalorit kuin leivän kanssa.

Leipä on tosiaan tehokas koukuttaja, sitä syö helposti liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten ottaisin evääksi?

Ne, mitä siinä leivän päällä on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten ottaisin evääksi?

Ne, mitä siinä leivän päällä on.

Esim. voita, juustoa, kananmunaa, tomaattia, kurkkua

Vierailija kirjoitti:

Jätin pois leivän, perunan, pastan ja riisin. En kuitenkaan noudata vhh - ruokavaliota. Paino on pudonnut parissa vuodessa ihan itsekseen 12 kg.

Eihän se paino itsekseen ole pudonnut js kerran olet jättänyt huonot hiilarit pois?

Vähän sama kun sanotaan, että joku on luonnostaan hoikka tai luonnostaan lihava, ruokavaliostahan kaikki on kiinni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätin pois leivän, perunan, pastan ja riisin. En kuitenkaan noudata vhh - ruokavaliota. Paino on pudonnut parissa vuodessa ihan itsekseen 12 kg.

Eihän se paino itsekseen ole pudonnut js kerran olet jättänyt huonot hiilarit pois?

Vähän sama kun sanotaan, että joku on luonnostaan hoikka tai luonnostaan lihava, ruokavaliostahan kaikki on kiinni.

Tietsäkö just sitä tarkoitettiin

up

Vierailija kirjoitti:

Leipä on tosiaan tehokas koukuttaja, sitä syö helposti liikaa.

Tiedän, kun ottaa yhden leivän ja sitten toisen, niin kolmattakin jo tekee mieli ja jatkuu ähkyyn saakka.