Oletteko nukkuneet huonommin, kun aamuisin valoisampaa?

Kannattaa hommata unimaski. 

Kyllä, herään aikaisemmin ainakin ja yöunet jää lyhyemmäksi. Siksi järjetön idea siirtyä kokonaan talviaikaan, aurinko paistaisi myös kesäaikakuukausina täydeltä taivaalta klo 3-4 aamulla.

Parempi herätys valoisassa. Pimennysverhoja voi pitää kiinni jos haluaa nukkua pitkään.

Pääsen ylös paremmin ja olen vähemmän väsynyt.

Kotona olen panostanut kunnon pimennysverhoihin jotka valon lisäksi heijastaa lämpöä, mulla on muuten kesäisin parhaimmillaan 40 astetta lämmintä.

Nyt oon joutunut nukkumaan paikassa, missä ei ole verhoja niin ollen iltaisin vetänyt paksun pipon nenään asti. Muuten heräilen jo kuudelta.

Unimaski on hyvä apu, siihen tottuu vaikka ei mukavalta tunnu aluksi. Tai joku huivi tai hikinauha silmille.

Pimennysverhot. Makuuhuoneen on oltava pimeä ja verhoilla blokataan niin katuvalot kuin aamuaurinkokin. Yksinkertaista.

Mukava herätä valoisaan. Talviaika maksimoi valoisien aamujen määrää koska aamuvirkut kuitenkin enemmistöllään määräävät yhteiskunnan kellon. Edes jotenkin kelvollinen kompromissi.

Paremmin ja kun on alkanut olemaan enemän valoisaa, pitkän talven jäljiltä niin mielikin tuntuu paremmalta.

Valoisa aamu herättää viikonloppuisinkin jo kuudelta. Laitoin pimennysverhot ja nyt olen herännyt vieläkin aikaisemmin. Jee.

Nukun huonommin, mutta herään paremmin. 

En. Minulla on hyvät pimennysverhot.9

Sotkee kyllä mun unirytmit täysin kun jatkuvasti valoisaa ja oon ollu paljon väsyneempi, mitä enemmän kevät tulee, syksyllä taas iltojen pimetessä piristyn ja saan paljon helpommin unenpäästä kiinni ja herään virkeänä aikaisin. Jotenki pimeät yöt rytmittää hyvin tota unirytmiäki.

Hyvin nukun.