Voiko lonkan tms rakenne estää spagaatin tekemisen? Miten sen voi selvittää- apua

Suosittelen, että käytte jollain asiansa osaavalla fyssarilla, esim. OMT-fyssarilla.

Itseäkin on joskus kiinnostanut tämä. Olisi tosi mielenkiintoista, jos joku fyssari eksyisi ketjuun keromaan näkemyksistään. Itsellä on enemmänkin yliliikkuvuutta, mutta silti spagaati ei tulisi koskaan onnistumaan: luulen, että yliliikkuvuus aiheuttaa sitten pehmytkudoskireyksiä. Siis pystyn toki kehirtymään spagaatin suuntaan, mutten siihen asti, lapsenakaan.

Ei täältä kannata tuommoisia kysellä.

Vierailija kirjoitti:

Itseäkin on joskus kiinnostanut tämä. Olisi tosi mielenkiintoista, jos joku fyssari eksyisi ketjuun keromaan näkemyksistään. Itsellä on enemmänkin yliliikkuvuutta, mutta silti spagaati ei tulisi koskaan onnistumaan: luulen, että yliliikkuvuus aiheuttaa sitten pehmytkudoskireyksiä. Siis pystyn toki kehirtymään spagaatin suuntaan, mutten siihen asti, lapsenakaan.

Lisäisin vielä, että mulla on jalkaterissä ollut aina rakenteellista ongelmaa, jota on kyllä pyritty hoitamaan (vähemmän menestyksekkäästi), mutta ehkä se on aiheuttanut lonkan alueen jumit? Lonkkanivelet itsessään ovat mulla oikein hyvässä kunnossa.

Ap, onko tyttärelläsi esim. lattajalat?

Kroppa voi myös harata spagaatissa ja muissa ääriasennoissa siksi vastaan, että vastavaikuttajalihas on liian heikko. Esimerkiksi takareisi ei veny, koska saman jalan etureisi on liian heikko. 

Tuleeko venyttelystä yhtään välipäiviä? Venytelessä tulee kuitenkin aina mikrovaurioita lihakseen. 

Luin tämän ensin että voiko estää spagetin tekemisen. :)

Onhan anatomiassa eroja, joten luulisinpa että voi olla sellainen rakenne jolle ei joku liike sovi. Eikös se ole juuri joku lonkan tai lantion ero joka estää miehiä tekemästä spagaattia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itseäkin on joskus kiinnostanut tämä. Olisi tosi mielenkiintoista, jos joku fyssari eksyisi ketjuun keromaan näkemyksistään. Itsellä on enemmänkin yliliikkuvuutta, mutta silti spagaati ei tulisi koskaan onnistumaan: luulen, että yliliikkuvuus aiheuttaa sitten pehmytkudoskireyksiä. Siis pystyn toki kehirtymään spagaatin suuntaan, mutten siihen asti, lapsenakaan.

Lisäisin vielä, että mulla on jalkaterissä ollut aina rakenteellista ongelmaa, jota on kyllä pyritty hoitamaan (vähemmän menestyksekkäästi), mutta ehkä se on aiheuttanut lonkan alueen jumit? Lonkkanivelet itsessään ovat mulla oikein hyvässä kunnossa.

Ap, onko tyttärelläsi esim. lattajalat?

Ei ainakaan tällaista ole missään tullut ilmi? On tosi kurja kun en pysty asiassa neuvomaan tyttöä, ehkä tuo OMT olisi hyvä idea.

Ap

Ei voi. Tai se rakennevika olisi aika päällepäinnäkyvä. Ehkä venyttelytekniikka on väärä? Tekeekö tyttö aktiivisia vai passiivisia venyttelyjä? Kylmiltään vai lämpän jälkeen?Kuinka kauan on venytellyt? Kyllä siinä useampi kuukausi menee, vaikka kuin venyttelisikin.

Vierailija kirjoitti:

Kroppa voi myös harata spagaatissa ja muissa ääriasennoissa siksi vastaan, että vastavaikuttajalihas on liian heikko. Esimerkiksi takareisi ei veny, koska saman jalan etureisi on liian heikko. 

Kiitos, just tällaista tieto minulla ei ole, niin hyvä kuulla.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ensin että voiko estää spagetin tekemisen. :)

Onhan anatomiassa eroja, joten luulisinpa että voi olla sellainen rakenne jolle ei joku liike sovi. Eikös se ole juuri joku lonkan tai lantion ero joka estää miehiä tekemästä spagaattia?

Miehiltä onnistuu ihan yhtä hyvin kuin naisiltakin.

Aktiivisesti on spagaattia harjoitellut ehkä viime syyskuusta, mutta sitä ennenkin jo venytellyt paljon pari vuotta. Katsonut varmaan kaikki vlogit aiheesta jne. Tekee valmentajien antamaa ohjelmaa.

Ap

Tyttärellä on hankaluuksia spagaatin kanssa ja lonkat alkoi särkemään. Eikun urheilulääkärille se samantien huomas, että toinen puoli lonkasta on väärässä asennossa. Eli reisiluu ei ollut kunnolla kuopassaan. Se sitten saatiin fyssarin avulla hoidettua. Puolisen vuotta meni kaikkiaan ja takaisin joukkueeseen. Kisaa taas.

Minä sain jalat siten että etujalka menee eteen ja takajalka taakse 2kk harjoittelemalla kesällä.

Olen nyt 33-vuotias mies. Jalat menee pohjaan.

Nyt työkiireiden vuoksi olen voinut vain ylläpitää tuota venyvyyttä, mutta kesällä olisi tarkoitus harjoitella siten että jalat menee sivuille. Siinä venytyksessä jää 15cm tyhjää tilaa, mutta siten että kivekset kuitenkin melkein osuu kylmälle betonilattialle.

Olin yllättynyt miten helppoa on saavuttaa fyysisiä itselle asetettuja tavotteita, kun on tarpeeksi motivoitunut suorittamaan harjoitusohjelman.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ensin että voiko estää spagetin tekemisen. :)

Onhan anatomiassa eroja, joten luulisinpa että voi olla sellainen rakenne jolle ei joku liike sovi. Eikös se ole juuri joku lonkan tai lantion ero joka estää miehiä tekemästä spagaattia?

Miehiltä onnistuu ihan yhtä hyvin kuin naisiltakin.

Itseasiassa olen ymmärtänyt, että miesten on helpompi tehdä spagaatti. Naisilla kun on synnytykseen tarvittava liikkuva lantio, miehillä ei.

Vierailija kirjoitti:

Minä sain jalat siten että etujalka menee eteen ja takajalka taakse

Mikä sulla on etujalka ja mikä takajalka? Mun jalat on ihan vierekkäin ja samalla tasolla.

Kireys on joko lihaksissa, lihaskalvoissa, hermoissa tai nivelsiteissä. Ääriharvoin luisissa rakenteissa.

Suosittelen aktiivista venyttelyä. Esim. tyttö makaa selällään maassa, pitää toisen jalan suorana maata vasten ja nostaa lihasvoimalla toisen niin äärivenytykseen kun pystyy. Tämän jälkeen avustaja painaa hieman jalkaa vielä eteenpäin. Tyttö jännittää ensin avustajan työntöä vastaan ja sen jälkeen rentouttaa. Saman voi toistaa vaikka 3 kertaa.

Googlesta löytyy muitakin vinkkejä tai sitten sieltä fysioterapeutilta.

Vierailija kirjoitti:

Tyttärellä on hankaluuksia spagaatin kanssa ja lonkat alkoi särkemään. Eikun urheilulääkärille se samantien huomas, että toinen puoli lonkasta on väärässä asennossa. Eli reisiluu ei ollut kunnolla kuopassaan. Se sitten saatiin fyssarin avulla hoidettua. Puolisen vuotta meni kaikkiaan ja takaisin joukkueeseen. Kisaa taas.

Onko sama mille urheilulääkärille ajan varaa, vai osaako ne kaikki tämmöiset asiat?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä sain jalat siten että etujalka menee eteen ja takajalka taakse

Mikä sulla on etujalka ja mikä takajalka? Mun jalat on ihan vierekkäin ja samalla tasolla.

Joo siis en ole joogi niin en tiedä onko spagaatti se jossa jalat menee sivuille vai toinen eteen ja toinen taakse.

Mutta kuvittelin olevani kankea. Olenkin todella lahjakas tekijä.

Varmasti aiheutan kateutta kun kerron että saan spagaatin 2kk harjoittelulla.

Se on ihan ymmärrettävää ihmisiltä. Saan siis tuon ihan kylmiltäänkin.

Kannattaa tehdä venyttelyn lisäksi baletista tuttuja jalannostoja, niin lihakset oppivat venymään nopeassakin liikkeessä.

En tosiaan tunne termistöä. Luulen että spagaatti on se missä jalat menee sivuille ja spiraali on sitten se varsinainen minkä saan molemmin puolin.

T: 33v mies

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä sain jalat siten että etujalka menee eteen ja takajalka taakse

Mikä sulla on etujalka ja mikä takajalka? Mun jalat on ihan vierekkäin ja samalla tasolla.

Itse ymmärsin asian niin että etujalka on se jolla nojataan seinää vasten ja tukijalka on se millä seistään ja asentoa sitten tarpeen mukaan levennetään niin pitkälle kuin venyy, jopa ylivenytykseen asti.