Laihdunko

Riippuu siitä, mitä ja kuinka paljon syöt.

Jos et kävele kaupungin kaikkien pikaruokapaikkojen kautta, niin kyllä.

Mä en ainakaan laihdu kävelemällä. Joka päivä kilsoja tulee 8-14 eikä se vaikuta painooni millään tavalla. Jos olet todella lihava etkä ole liikkunut aiemmin niin sitten jotain muutosta voi tulla. Itse painan 53kg.

Ruokavaliolla saat helpommin tuloksia aikaiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Mä en ainakaan laihdu kävelemällä. Joka päivä kilsoja tulee 8-14 eikä se vaikuta painooni millään tavalla. Jos olet todella lihava etkä ole liikkunut aiemmin niin sitten jotain muutosta voi tulla. Itse painan 53kg.

Ruokavaliolla saat helpommin tuloksia aikaiseksi.

Millaisella syömisellä pysyy noin hoikkana? Ihmettelen kyllä! Voisitko sntaa esimerkin ruokavaliostasi?

Olen 120 kg. T. Ap

Jotain jää kertomatta...

Helposti lisää syömistään liikunnan lisääntyessä. Eli ensin kannattaa selvittää paljonko syö ja tinkiä syömisistä. Siihen sitten liikunta lisäksi.

En tiiä. Jos reippaasti ylipainoa niin kannattaa alkuun katsoa mitä syö että painosi tippuu ettei nivelet joudu liian koville. Sitten kun se on alkanut hoitumaan, ala nostamaan jalkoja päivässä sen verran kuin kehosi tykkää, pikkuhiljaa kasvattaa sitä matkaa. Ja kohta olet elämäsi kunnossa! Eli herätä aineenvaihdunta ruoalla, tehosta liikunnalla!

Nämä syömisen määristä höpöttävät unohtavat, että toisilla ihmisillä on erilainen aineenvaihdunta.

Kun kaksi saman pituista ihmistä syö ja liikkuu saman verran, toinen säilyy hoikkana ja toinen lihoo.

Sitten tämä hoikka sanoo, ettei pidä syödä enemmän kuin kuluttaa.

Tästä seuraa se, että huonommalla aineenvaihdunnalla varustettu joutuu olemaan nälässä loppuelämänsä pysyäkseen samassa painossa kuin luonnostaan hoikka.

Laihdut todennäköisesti.

Tuollainen kävely kuluttaa energiaa arviolta 300 kcal. Se on yhden lihapiirakan verran. Kannattaa siis tarkkailla ruokavaliota. Se on vähintään yhtä tärkeä asia kuin liikunnan lisääminen.