Lue keskustelun säännöt.
Kuinka haitallista liian suuri kalorivaje on?
03.03.2019 |
Muutamana päivänä viikossa vaje on pahimmillaan 1500kcal luokkaa, parina päivänä vaje lähinnä nollaa ja sitten parina päivänä se järkevä n. 800. Tarkoitus on saada painoa putoamaan. Tuo suuri vaje tulee niinä päivinä, kun liikkuu enemmän, mutta ei vaan tee mieli ruokaa. Kai tässä sen verran on vaihtelua, ettei ole pelkoa säästöliekistä?
Kommentit (6)
Itseasiassa paastoaminen ja kalorivaje suojaa kaikilta niiltä nykyaikaisilta länsimaisilta sairauksilta ja oireyhtymiltä, jotka niittää väestöä kuin heinää. On länsimainen vale, että syödä pitäisi muutaman tunnin valein.
Esimerkiksi syöpä ja diabetes on metabolisia sairauksia. Samoin muutkin tappavat sairaudet. Paastoaminen ja ketogeeninen ruokavalio parantaa ja ennaltaehkäisee näitä sairauksia.
Miksi muuten ihmiset ja muut eläimet eivät syö huonovointisena? Koska elimistö toipuu parhaiten paastotessa. Tämä on se evolutiivinen syy, miksi huonosti voiva ja sairas ei syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En paastoa, vaan syön yhtä usein kuin muinakin päivinä, usein saman verrankin.
ap
Ei siitä silloin tällöin haittaa sinänsä ole, etenkin kun välillä syöt ihan riittävästi. Jos liikut paljon, niin et palaudu kunnolla isolla vajeella. Pitkään jatkuessaan iso kalorivaje tarkoittaa sitä, että elimistösi alkaa kuihtua ja "syömään itseään" saadakseen energiaa tärkeimpien elintoimintojen pyörittämiseen. Sen vuoksi esimerkiksi anoreksia voi tappaa, sisäelimet kärsivät ja sydän lopulta pysähtyy.
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt pari kuukautta 600 kilokaloria päivässä. Ainut haitta on ollut painon nopea putoaminen.
Tuon jälkeen on vaikeaa pysyä saavutetussa painossa.
Vierailija kirjoitti:
Ei siitä silloin tällöin haittaa sinänsä ole, etenkin kun välillä syöt ihan riittävästi. Jos liikut paljon, niin et palaudu kunnolla isolla vajeella. Pitkään jatkuessaan iso kalorivaje tarkoittaa sitä, että elimistösi alkaa kuihtua ja "syömään itseään" saadakseen energiaa tärkeimpien elintoimintojen pyörittämiseen. Sen vuoksi esimerkiksi anoreksia voi tappaa, sisäelimet kärsivät ja sydän lopulta pysähtyy.
Viikkotasollahan vaje on suunnilleen suositeltu, mutta se vaan heittelee näin paljon päiväkohtaisesti. En tiedä, millä sitä syömistä saisi lisättyä, tulee vaan ähky olo jos yrittää liikaa, ja sitten seuraavana päivänä saattaa olla nälkä vaikka kaloreita tulisi vähän yli kulutuksenkin.
ap
Olen syönyt pari kuukautta 600 kilokaloria päivässä. Ainut haitta on ollut painon nopea putoaminen.