Auttakaa minua poloista, minulla on ensi kesänä häät ja ahmimisvaihde on jäänyt päälle.

Huomenna kun aloitat ilman yhtään " vielä kerran kiellon päälle" -päivää, saat aivan varmasti tuloksia aikaan häihin mennessä. Millekään hullulle näännytyskuurille ei kannata ryhtyä, mutta



- tee päätös olla hankkimatta kotiin herkkuja; hanki niiden sijana paljon hedelmiä ja kasviksia ahmimista varten, niitä saakin ahmia (esim. naposteluporkkanat ovat aivan loistavia karkin-/sipsinkorvikkeita)

- käy kaupassa siten, että kokoat kärrynkin lautasmallin mukaan: viivy pitkään hedelmä-vihannes-osastolla, valitse erilaisia hedelmiä ja kasviksia, pakasteesta marjoja

- siirry täysjyvätuotteisiin leivässä, pastassa ym.

- tee kevyttä juuressosekeittoa 10 litran kattilassa jääkaappiin, ei tule kokattua epäterveellisesti tai kiireessä haettua mitään tyhmää nopeaa syötävää, kun jääkaapissa aina jotain fiksua

- älä näännytä itseäsi nälkään, vaan ryhdy syömään säännöllisesti

- aloittele myös liikuntaa säännöllisesti, ensin kevyesti, kesää kohti lisäten. Pidä liikuntapäiväkirjaa ja pyri saamaan joka viikolle 3-5 kertaa mahdollisimman monipuolista liikutnaa: käy lenkillä kavereiden kanssa, uimassa, vesijuoksemassa, treenaa kotona tai jos tykkäät, lähde salille.

- pyydä lähipiiriltä, mieheltä ja kavereilta apua uuden elämäntavan opettelussa; tuki on avuksi esim. liikuntaseurana, lapsenvahtiapuna, illanistujaisten ja muiden tarjottavien tarjoamisten fiksuna valintana jne.



Puolessa vuodessa ehdit hyvin pudottaa kohtuullisen turvallisestikin 10-20 kg, lähtöpainostasi ja tavoitteestasi riippuen. Älä kuitenkaan pilaa häiden valmisteluaikaa raivokkaaseen laihdutukseen, pilaat vain juhlatunnelman ja pahimmassa tapauksessa koko fiiliksen stressaamisella. Tsemppiä!

ap

Ei herkkuja kotiin, älä päästä nälkää yllättämään. Lisää liikuntaa.



Aloita huomenna. Älä masennu, jos joskus repsahdat vaan jatka terveellisellä linjalla heti seuraavana päivänä. Onnea häihin!

Älä siis stressaa, vaikket saisikaan painoasi niihin mittoihin mihin haluaisit. Miehesi pitää sinusta varmasti sellaisena kuin on tottunut sinut näkemään ja tuntemaan!!! Viettäkää ikimuistoinen päivä ilman turhia murheita!

Nuo vinkit on siis hyväksi havaittu ja käytännössä kokeiltu. Painonvartijoihinkin voi mennä, jos tuntuu, että tarvitsee tukea, siellä vaan pitää pitää mielessä pisteidenlaskun lisäksi myös yleisesti terveet elämäntavat ja liikunta, sekä erityisesti se, että kyseessä on OMA projektisi.



Ja tosiaan - älä nyt vaan ajattele, että häihin mennessä pitää olla niin ja niin paljon pois! Naimisiinmeno on ihana asia ja miehesi rakastaa sinua sellaisena kuin olet. Terveelliset elämäntavat ja liikunta kuitenkin TODELLA kaunistavat, vaikkei kiloja putoaisikaan kymmeniä. Itse koin aikamoisen muodonmuutoksen laihdutuksen myötä, kiitos liikunnan avulla muuttuneiden muotojen, vaikken hääpäivänäkään ollut ihannepainoinen, vaan indeksi edelleen lievässä ylipainossa. Oli kuitenkin hieno tunne, kun itse oli saavuttanut niin monta tavoitettaan.



Edelleen, onnea matkaan!