Onko epäterveellistä jos syö aina yhden päivän molemmilla lämpimillä aterioilla samaa ruokaa?

Terveellisyys riippuu ruuan sisällöstä.  Ei eri ruoka samana päivänä takaa terveellisyyttä.

Ei todellakaan ole epäterveellistä. On ihan normaalia syödä samaa ruokaa. Säästyy myös aikaa, kun ei tarvitse tehdä montaa kertaa ruokaa päivän aikana. 

Minä en ole syönyt lämmintä ruokaa koko tämän vuoden aikana. Mikä siinä lämmössä muka niin terveellistä on, että lämmin ruoka olisi parempi kuin kylmä tai vaikka huoneenlämpöinen ruoka?

Vierailija kirjoitti:

Tällaista toisessa keskustelussa kuulin, että olen huono äiti ja laiminlyön lasteni ravitsemusta kun syövät samaa lämmintä ruokaa lounaalla ja päivällisellä. (Ruoka toki on sitten eri seuraavana päivänä.) Vähän kyllä mietin että trolliako tämä kommentoija mulle heitti mutta kysympä muilta että mitä mieltä?

Mikäpäs siinä jos maistuu kahdella aterialla putkeen. Itse syön samaa ruokaa joskus neljäkin ateriaa putkeen koska en vain jaksa kokata uutta. Voisipa sitä periaatteessa pakastella isoista ruokasatseista annoksia ja ottaa siitä se vaihtelu saman päivän sisälle, mutta en ole kaivannut sellaista. Vaivansa siinäkin pakastella ja sulatella.

Ap mitkä siis teillä ovat ne ruuat joita lapset hyvällä ruokahalulla syövät kaksi kertaa samana päivänä? Haluaisin ottaa susta mallia. Minkä ikäiset lapset sulla on?

Meilläkin on vähän sama juttu, eli silloin kun lapset on kotona (viikonloppuna ja lomalla) ne syö lounaaksi samaa ruoka kun mitä syötiin edellisenä päivänä päivälliseksi. Eli ei sama ateria kaksi kertaa samana päivänä mutta kyllä kaksi kertaa peräkkäin. Olen aina ajatellut että tämä on ihan normaali.

No ei ole. Periaatteessahan toki voi saada vähän monipuolisemmin eri ravinteita, jos on eri ruoat molemmilla aterioilla, mutta ihan riittävästi kaikkea saa tavallisesta ruoasta vaikka söisi 2 kertaa samaakin päivässä. 

Meillä ei kyllä mies ja lapset suostu syömään samana päivänä kahta kertaa samaa. Mutta siihen onneksi suostuvat, että kahtena peräkkäisenä päivänä on samaa ruokaa, eli en joudu joka päivä värkkäämään sekä lounasta että päivällistä. Esim. tänään oli lounaaksi eilistä päivällistä, ja huomenna sitten koulu- ja työpäivän jälkeen syödään päivälliseksi samaa kuin tänään päivällisellä.

Vierailija kirjoitti:

Minä en ole syönyt lämmintä ruokaa koko tämän vuoden aikana. Mikä siinä lämmössä muka niin terveellistä on, että lämmin ruoka olisi parempi kuin kylmä tai vaikka huoneenlämpöinen ruoka?

Itse palelen herkästi, joten lämmin ruoka lämmittää sisäisesti ja kylmä saa palelemaan lisää.

Aivan normaalia on syödä samaa sapuskaa useammin kuin kerran. Tärkeämpää on mitä syö ja pitkällä aikavälillä syödä monipuolisesti. Poikkeuksena pitäisin esim. maksaa ja makkaraa, joita pienille lapsille ei tarvitsisi antaa ollenkaan ja isommillekin vähän. Myös petokaloja pitäisi syödä hillitymmin raskasmetallikertymän vuoksi eli ei esim. lohta kahta viikkoa putkeen. Mutta ihan perus makaronilootat ja kanariisit on ihan ok monta peräkkäistä ateriaa, kunhan muistaa kasvikset kyytipojaksi.

Jos elimistö saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet sopivassa suhteessa, ei niiden muodolla ole mitään merkitystä. Lämmintä ruokaa voi syödä kaikilla ruokailukerroilla tai ei ollenkaan.  Joka päivä voi syödä samaa ruokaa, jos sen sisältö on vaan laskettu tarkkaan.