Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Miten pidät kuunostasi huolen? Minä kävelen työmatkat
02.02.2019 |
niin usein kuin pystyn, lisäksi käyn uimassa kaksi krt viikossa.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näin talvella kävelen joka päivä reilun tunnin lenkin eli 7,2 km ja välillä teen reilun 1,5 h lenkin eli 10,2km.
Keväällä rupean taas hölkkäämään ja pyöräilemään.
N45
En mitenkään. Syön suklaata ja löhöön sohvalla. Ei vaan jaksa muuta.
En erityisesti mitenkään. Koiran kanssa käyn kyllä kolme kertaa kävelyllä ja kävelen kauppaan, mutta ne kävelyt on niin hitaita ettei vaikuta kuntoon mitenkään, mulla on ihan hävettävän huono kunto vaikka olen hoikka. Tuntuu ihan oikeasti että jotkut 100 kiloisetkin jaksaa liikkua paremmin kuin minä.
Käyn hölkkä/juoksulenkillä neljä kertaa viikossa. Teen lihaskuntotreenin kotona 2-3 kertaa viikossa. Juoksemisesta tykkään, mutta lihaskuntoharjoittelu on jostain syystä tavattoman vastenmielistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuno ei ole mun. Se on mun vanhempien kissa. Saatan sille jutella ja kysellä kuulumisia, joskus olen ruokaa antanut. Tällä Kuunolla on myös sukunimi, mutta sitä ei kysytty.
Koiran kanssa kävelyä yht. tunti päivässä + vesijumppa kerran viikossa. N54
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely ei kyllä kovin kummoista liikuntaa ole, jos ei vedä jotain powerwalk-tyyliä (joka tuskin on työmatkakävelyn tyyli).
Katsoin jotain BBC:n liikuntasuosituskeskustelua, jossa oltiin laajasti sitä mieltä että vähimmäisliikuntasuositukset ovat liian alhaisia. Isommat määrät olisi kuulemma monille ihmisille niin mahdottomalta tuntuvia, että loppuisi se vähäinenkin liikkuminen, ja siksi virallisia suosituksia ei nosteta. Mietin vaan, että kuinka helvetin paljon liikuntaa sitten pitäisi harrastaa? Joka päivä pari tuntia? Eipä tarvis muita harrastuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tunne ketään Kuunoa.
Minä tiedän vain Kuuno Väntärin mutta hän luultavasti pitää itsestään huolen.
Kävelen päivittäin n. 20 000 askelta. Joogaan joskus ja jouluna. Kesäisin tykkään pyöräillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työmatka on nykyään 700 metriä, joten ei paljon kävellen kunto kasva, toki sen kävelen. Muuten käyn kävelyillä ja salilla pari kertaa sekä ryhmäliikunnassa kerran viikossa ja joskus hiihtämässä. Sekä arjessa en lyhyitä matkoja autoile. Pyörällä tai kävellen harrastuksiin, mihinkään ei tosin ole yli 3 km matkaa. Kotona jumppaan kun muistan ja käyn myös ohjatuissa venyttelyissä säännöllisesti.
Vierailija kirjoitti:
Kävely ei kyllä kovin kummoista liikuntaa ole, jos ei vedä jotain powerwalk-tyyliä (joka tuskin on työmatkakävelyn tyyli).
Kävely on itse asiassa yksi parhaista liikuntatavoista terveyden kannalta. Ja myös rauhallinen kävely on hyödyllistä, kun sitä on riittävästi. Jos tavoitteena on täydellinen vartalo, liikuntalajit voivat olla toiset, kuin jos tavoitteena on pitkä ja terve loppuelämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun tumputtaa 8-14 tuntia päivässä niin käsi on ainakin kovassa kunnossa, tai krampissa. Kuntokin on vallan mainio. Jaksan vetää tupakan hengästymättä. Aika hyvin kun tupakka rasittaa eniten sydäntä ja keuhkoja.
Minä juon kaljaa.