Lue keskustelun säännöt.
Mistä on peräisin hokema "puolikiloa päivässä"
09.01.2019 |
Ja mistä on luulo, että vain kasviksissa ja marjoissa ja hedelmissä on vitamiineja? Mihin on unohdettu ne ihmiselle luonnolliset ravinnonlähteet kuten liha ja rasva?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
* no jopa nyt tää autocorrect on sitkeä: *tasapainoiseen!
Ihminen on sekasyöjä ja tarvitsee tutkimusten mukaan melko vähän lihaa ja rasvaa. Toki niitä pitää ravinnossa olla (tai no lihan voi korvata muilla proteiinilähteillä), mutta eivät ne ole se ydin vaikka moni niin tykkää väittää.
Jos syö kilon kesäkurpitsasta puolet niin se riittänee. Vaikka sehän on suurimmaksi osaksi vettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon kesäkurpitsasta puolet niin se riittänee. Vaikka sehän on suurimmaksi osaksi vettä?
Jäät ilman ravintoa. Jos syöt rasvaista lihaa saman grammamäärän, niin saat ravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon kesäkurpitsasta puolet niin se riittänee. Vaikka sehän on suurimmaksi osaksi vettä?
Jäät ilman ravintoa. Jos syöt rasvaista lihaa saman grammamäärän, niin saat ravintoa.
Toisaalta ei kukaan älykäs enää nykyään tehotuotettua lihaa syö.
Se viattoman kärsimys ja ekokatastrofi taustalla aiheuttaa älylliselle ihmiselle pääntuskia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolikiloa lihaa päivässä pitää lääkärin lähellä.
Pajauttelusta se tulee, puolikiloa päivässä. Oujee! kevyt olo vai miten se oli?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli kiloa pöntössä plöts plöts!
Vierailija kirjoitti:
Puolikiloa lihaa päivässä pitää lääkärin lähellä.
Kasvissyöjät ovat suurimpia lääkärien käyttäjiä. Niillä on aina jotain vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolikiloa lihaa päivässä pitää lääkärin lähellä.
Kasvissyöjät ovat suurimpia lääkärien käyttäjiä. Niillä on aina jotain vikaa.
Päässä, kun eivät syö oikein.
Vierailija kirjoitti:
Ja mistä on luulo, että vain kasviksissa ja marjoissa ja hedelmissä on vitamiineja? Mihin on unohdettu ne ihmiselle luonnolliset ravinnonlähteet kuten liha ja rasva?
Kasviksissa (sisältää myös marjat ja hedelmät) on pääsääntöisesti eri vitamiinit kuin lihassa ja rasvassa. Kasviksissa vitamiineilla tarkoitetaan yleensä C-vitamiinia, jota lihassa ja rasvassa ei ole. Kasviksissa esiintyy myös vaihtelevia määriä folaattia, A-vitamiinin esiaste betakaroteenia ja K1-vitamiinia. Lihassa taas vesiliukoiset vitamiinit ovat B-ryhmän vitamiineja, joista kasviksissa esiintyy yleensä vain folaattia. Rasvassa on vain rasvaliukoisia vitamiineja, eli C- ja B-vitamiineja ei lainkaan. Rasvassa on mahdollista olla A-, D-, E- ja K-vitamiineja, riippuen siitä mikä rasva on kyseessä. Lihan rasvassa on erityisesti A-vitamiinia - siis sitä itse vitamiinia, ei vain sen esiastetta niin kuin kasviksissa.
Todennäköisesti vain kasvisten vitamiineista puhutaan siksi, koska juuri kasvisten syönnin on katsottu olleen liian vähäistä. Lihaa Suomessa on osattu syödä neuvomattakin.
1) Ravintosuosituksista.
2) En tiedä, mistä sinulle tällainen luulo on tullut.
3) Puoli kiloa kasviksia päivässä ei tarkoita, että se olisi koko päivän ruoka, vaan myös muita ruoka-aineita kuuluu tasapuoliseen ruokavalioon.