Lue keskustelun säännöt.
178 cm pitkä ja paino 86 kiloa. Kuinka paljon pitäisi vielä laihtua?
Laihduttaja
07.01.2019 |
Olen ollut ylipainoinen lapsesta asti. 3 vuotta sitten painoin 130 kiloa (huhhuh), sitten aloin käymään salilla sekä syömään terveellisesti ja paino putosi vuodessa 95 kiloon. Siinä mitoissa pysyin 2 vuotta kunnes nyt vihdoin päätin, että viimeisetkin pitää karistaa. Nyt kolmen kuukauden laihduttamisen jälkeen painan 86 kg (9 kilon pudotus). Kuinka paljon minun pitäisi vielä laihduttaa saavuttaakseni ihannepainoni ja missä ajassa tämä on realistista?
Kommentit (13)
Normaalipainon yläraja (BMI 25) olisi 79 kiloa ja normaalipainon keskikohta (BMI 21,5) olisi 69 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduta kymppi pois tosta, ja kattele josko sit ois jo riittävän kevyt olo
Ruumiinrakenne ratkaisee kuitenkin enemmän kuin noi mitat ja puntarit. Kannattaa pitää se opittu elämäntapa vaan yllä tai opetella sellainen, mikään dietti ei anna tuloksia pitkäksi aikaa.
Tärkeintä on, ettet enää liho ja ala jojoilla painon kanssa. Sulla on hieno saavutus kyllä jo nyt.
Jos painonpudotus sujuu mielestäsi helposti ja mielikin seuraa hyvin mukana, niin tuosta kannattaa pudottaa vielä ainakin normaalipainon puolelle (n. 10 kg). Ja riippuu siitäkin, millaiselta haluat näyttää. Joku haluaa olla hoikempi, joku taas vähän uhkeampi.
1-3 kg:n pudotus kuussa on realistinen vauhti, joten puolessa vuodessa saat varmaankin 6-15 kg pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä sinä!
Pidä sitten laihdutusprojektin päätyttyä huolta, ettei kilot tule takaisin (minkä olet onnistunutkin tekemään jo aiemmin, hienoa!).
Paljon laihduttaneelle jää helposti jopa muutaman sadan kilokalorin päivittäinen energian kulutusvaje - eli kroppa ei kuluta niin paljon kuin vastaavan kokoinen (lähes aina) normaalipainossa olleella.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen 176 cm ja 80 kiloisena näytän hoikalta/normaalilta. Riippuu niin paljon ruumiinrakenteesta ja pitkänä naisena en muutenkaan niin katsoisi lukemia, vaan sitä miltä peilistä näyttää ja miltä tuntuu. Onnea painonpudotuksesta!
Hyvä nyrkkisääntö on pituus miinus 110. Eli 68 kg olisi ihannepaino sun pituiselle.
🇺🇦🇮🇱
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15kg vielä pois, se ei tosin lähde niin helposti
Minä olen myös 178 cm ja painan 68-69 kg. Näytän jäätävältä rimpulalta näissä mitoissa. Ihmiset kommentoivat jatkuvasti laihuuttani esimerkiksi työpaikalla tyyliin: " Herranjesta, taasko sinä syöt! Mihin sinä tuon ruuan oikein pistät, kun luut vaan paistaa!" (Kyllä, laihat saavat kuulla jatkuvaa kommenttia "luisevuudestaan" ja "anoreksiastaan".)
Nuorena painoin vain 62 kg ja kuvista näkyy, että ihan kävelevältä luurangoltahan lähinnä näytin. Nyt yritän ylläpitää nykyistä painoani syömällä terveellisesti ja hyvin, koska itse kuitenkin viihdyn näissä mitoissa parhaiten, kukkakeppi tai ei.
Eli laihduta sen verran, kun itsestä hyvältä tuntuu. Katso peiliin ja päätä, missä painossa itse näytät omasta mielestäsi parhaimmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen myös 178 cm ja näytän tosi pullealta 80-kiloisena. Ylipainoiselta niin kuin BMI:n mukaan noissa mitoissa ollaankin. Maha on valtava, tulee kunnon kuukasvot, ja käsivarret on tosi paksut. Kilot kerääntyy siis todella epäedullisesti. Eli joillekin se sopivin, tervein paino on alhaisempi kuin toisille.
Kommentoin lähinnä siksi, kun moni samanpituinen on sanonut näyttävänsä hoikalta 70-80 kilon painossa. Olette sitten niitä onnekkaita! Itse en ole mikään kuihtunut rimpula edes 60-kiloisena.
Tarkoituksena ei myöskään ole sanoa, että ap:n pitäisi laihduttaa vielä 30 kiloa. Omien tuntemusten, toiveiden ja ruumiinrakenteen mukaan on parasta mennä. Onnea hurjan hyvästä saavutuksesta ap:lle!
Oon samoissa lukemissa ja mulla on omasta mielestä tosi hyvät muodot! Riippuu mikä sun oma tavoite on.