Olen ajatellut ryhtyä vegeksi mitä pitää ottaa huomioo

Googlaa, löytyy varmasti tietoa.

Pidät huolen että saat kaikki tarvittavat vitamiinit, nekin mitä saa vain lihasta. Eli purkkiin joudut turvautumaan.

Liity vegaanihaasteeseen.

Se että sekasyöjät haukkuu sinua koko ajan ja joka paikassa. Todiste: tämä ketju. 

Ensin otat selvää kaikista vegesuuntauksisa jotten saa hullua vegaania kimppuusi.

On tärkeä tietää syötkö munia tai juustoa.

Vierailija kirjoitti:

Se että sekasyöjät haukkuu sinua koko ajan ja joka paikassa. Todiste: tämä ketju. 

Ketä täällä muka on haukuttu?

Vierailija kirjoitti:

Pidät huolen että saat kaikki tarvittavat vitamiinit, nekin mitä saa vain lihasta. Eli purkkiin joudut turvautumaan.

Kerrotko vielä mitä vitamiineja saa vain lihasta? B12-vitamiiniakin tuottavat bakteerit, ei "liha".

Vierailija kirjoitti:

Se että sekasyöjät haukkuu sinua koko ajan ja joka paikassa. Todiste: tämä ketju. 

Se että vain vege juttu on se Ainoa ja oikea tapa. Todiste: tämä kommentti.

Chili pitää viipaloida ennen asettamista perään.

Ota ensin selvää mitä kaikkea vitamiineja, kivennäisaineita ja lisäravinteita sinun tarvitsee alkaa syömään purkista. Olet aikaisemmin sekasyöjänä saanut kaiken tarvitsemasi terveellisestä sekasyöjän ruokavaliosta, nyt kuitenkin on alettava korvaamaan ne jollain muulla.

Ihan vegaaniksi vai millaseks vegeksi? Kannattaa katsoa youtubesta ps olen vegaani ja lukea chocochili blogia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidät huolen että saat kaikki tarvittavat vitamiinit, nekin mitä saa vain lihasta. Eli purkkiin joudut turvautumaan.

Kerrotko vielä mitä vitamiineja saa vain lihasta? B12-vitamiiniakin tuottavat bakteerit, ei "liha".

Näin on, B12 tulee lihaan ja maitoon eläimille syötettävistä ravintolisistä.

Jodi tulee maitoon ravintolisistä sekä tuotantoketjussa käytettävistä desinfiointiaineista. Yhtä hyvin voit ottaa nämä lisät itse, turha niitä on eläinten kautta kierrättää. Muista lisäksi D-vitamiinilisä.

Kalsiumia voit saada kasviksista ja täydennetyistä kasvismaitotuotteista riittävästi ilman lisäravinnetta, mutta sitä on hyvä tarkkailla. Rautaakin kasvikunnasta voi saada aivan riittävästi, mutta kannattaa muistaa syödä rautapitoisten tuotteiden kanssa jotain C-vitamiinipitoista, jotta raudan imeytyminen tehostuu. Älä nauti edellisen yhdistelmän kanssa kalsiumia runsaasti sisältäviä tuotteita, kahvia tai teetä, koska ne heikentävät raudan imeytymistä.

Vegaanihaaste on tosiaan ihan hyvä. Olen itse sekasyöjä, mutta tykkään kasviaruuista. Vegaanihaasteesta saa hyviä vinkkejä kaavispainptteisempaan ruokavalioon.

Joka päivä saa myös vinkkejä sähköpostiin.

Ryhmässä on hyvä henki, siellä ei tarvitse edes olla vegaani .

Perheemme on ollut terveyssyistä vegaani puolentoista vuoden ajan, ja yllättävintä siinä on ollut asian herättämä mielenkiinto ulkopuolisissa. Emme ole asiaa mitenkään mainostaneet muille ihmisille, mutta kun se on jotenkin tullut esiin, niin olen huomannut, että jotkut pohtivat sitä ihan hirveästi. Siitäkin huolimatta, että olemme sanoneet, että esim. kylässä käydessämme syömme kyllä ihan sitä, mitä tarjotaan.

Vierailija kirjoitti:

Vegaanihaaste on tosiaan ihan hyvä. Olen itse sekasyöjä, mutta tykkään kasviaruuista. Vegaanihaasteesta saa hyviä vinkkejä kaavispainptteisempaan ruokavalioon.

Joka päivä saa myös vinkkejä sähköpostiin.

Ryhmässä on hyvä henki, siellä ei tarvitse edes olla vegaani .

Millaisia ne reseptit ovat?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pidät huolen että saat kaikki tarvittavat vitamiinit, nekin mitä saa vain lihasta. Eli purkkiin joudut turvautumaan.

Kerrotko vielä mitä vitamiineja saa vain lihasta? B12-vitamiiniakin tuottavat bakteerit, ei "liha".

Tuottaa bakteerit, jotka asuu elukoitten suolistossa,mutta sitä ON vain Eläinperäisissä tuotteissa (liha, sisäelimet, maito) EI kasveissa. Siksi sitä pitää ottaa joko eläinperäsistä lähteistä, joissa sitä on luonnollisesti TAI purkista.