Miten eroon turhasta synkistelystä ja murehtimisesta?

huono ihminen kirjoitti:

Mulla on taipumus synkistellä ja murehtia kaikkia asioita. Saatan alkaa miettimään jotain asiaa ja miettiä mitä siitä vakavimmillaan seuraa. Lisäksi sitten pelkään sitä asiaa enkä pysty ajattelemaan mitään muuta. Se vaikuttaa myös nukkumiseen enkä pysty nukkumaan yöllä kunnolla.

Tätä esiintyy aina aika-ajoin ja asiat joita mietin on terveydellisiä tai muita vastaavia. Pelkään aina sitä mitä se voi vakavimmilaan olla tai mitä siitä voi seurata. Se yhdistää niitä kaikkia.

Miten tästä pääsee eroon? Tämä ei taida olla kovin terveellistäkään.

Sama juttu täällä. :/ olisi kiva joskus rentoutua ja luottaa siihen että kaikki järjestyy