Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Täytyykö liikunnan olla oikeasti kuormittavaa että se kannattaa
28.12.2018 |
Laihduttaa täytyy ja kuntoa kohottaa. Onko järkevää liikkua 3 x viikossa kunnon hikitreenit kuin että joka päivä 30 min kävely?
Kommentit (5)
Sekä että. Alkuun pari hikitreeniä viikossa ja muina päivinä kevyttä tai kevyehköä liikuntaa. Kun kunto kasvaa, hikitreenien määrää voi lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös se tehosta aineenvaihduntaa älyttömästi jos liikkuu oikeesti niin että käy äärirajoilla, hengästyy ja HIKOAA. Sen pitää tuntua.
Miten aktiiviurheilijat syötte? Onko jotain huomioon otettavia asioita?
Kannattaa liikkua esim kävellen joka päivä se 30 min ihan joka tapauksessa. Sitten hikitreeni jaksamisen mukaan.
Eli sanoisin, että 30 min kävely päivittäin on normaalia elämää eikä mitään liikunnallista elämää. Ja päivittäisellä aktiivisuudella on isompi merkitys terveyden ja painonhallinnankin kannalta kuin muutaman hikitreenin tekemisellä viikossa.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta kannattaa aina. Ihan jo pelkästään jooga joka vetristää. Tosin, jos haluat laihtua ja kuntoa kohottaa niin jotta aineenvaihduntasi lähtee kunnolla käyntiin niin tarvitset kyllä ne hikitreenit. Kun olet päässyt haluaamaasi painoon niin sen ylläpitämiseksi riittää sitten toi jokapäiväinen 30min kävely. Laihtua voi pelkästään ruokavaliolla, esim karppaamalla, mutta silloin ei kunto kohene.