Lue keskustelun säännöt.
Jaksamisvinkkejä arkeen
26.12.2018 |
Aloitan työt muutaman vuoden työttömyydem jälkeen. Pelottaa, miten jaksan. On väsymystä ja aiemmin töissä ollessa kävin.joskus ruokatunnilla pikku torkuillakin. Kilpparin vajaatoimintakin. Miten jaksatte työt ja vielä iltaisinkin harrastaa tms? Kaikki vinkit tervetulleita.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Tekee vain ihan pakollisen eli ruoat eineksinä, hoitaa tiskit ja pyykit. Harrastukset voi jättää, jos ne rasittavat enemmän kuin rentouttavat.
Jep. Tuollaista elämä oli, kun viimeksi olin töissä :( ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säännöllinen päivärytmi on ihan ykkösjuttu. Riittävästi unta, ei kuitenkaan liikaa koska liika unikin väsyttää. Arkena ja pyhinä aamulla ylös ja illalla nukkumaan aina samaan aikaan.
Töitten jälkeen virkistää kummasti kun tekee vaikkapa pienen kävelylenkin ulkona. Sohvalle tms ei saa rojahtaa töitten jälkeen, muuten siihen jumittuu taatusti jos on valmiiksi ongelmia jaksamisen kanssa. TÖitten jälkeen rauhallinen kävelylenkki ja sitten kotitöitä ja ruuanlaittoa.
Ruuaksi kunnollista itsetehtyä ruokaa, eineksiä ei missään nimessä. Eineksissä on yleensä valtava määrä rasvaa ja suolaa, väsyttävät tosi paljon.
Uni on tärkeää kuten yllä jo kirjoitettiinkin. Älä käytä mitään älylaitteita ainakaan tuntiin ennen nukkumaanmenoa.
Syö vaihdellen ja monipuolisesti kasvikunnan tuotteita. Vältä sokeria.
Liiku ja taukojumppaa työpäivän aikana, jos teet istumatyötä. Jos mahdollista, käy vaikka ruokatunnilla nopeasti ulkona.
Tekee vain ihan pakollisen eli ruoat eineksinä, hoitaa tiskit ja pyykit. Harrastukset voi jättää, jos ne rasittavat enemmän kuin rentouttavat.