Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kaverin mielestä mun pitäisi hakea sairaslomaa..
03.12.2018 |
en halua. Pelkään, että saan potkut, koska en ole muodollisesti pätevä työhöni, vaikka osaankin hommani hyvin, työn kautta opittu. Nukun neljän tunnin yöunia ja joudun syömään vahvoja lääkkeitä päänsärkyyn, lisäksi on muistiongelmia. Saisin kyllä tarpeeksi unta, jos saisin vain nousta kolmelta ylös ja sitten nukkua pari-kolme tuntia aamulla, eli en varsinaisesti kärsi unettomuudesta. Työni hoidan hyvin, keskityn täysin ja illalla olen niin poikki, että jos tyhjennän tiskikoneen, en jaksa enää mitään muuta, pitää levätä ja sitten jaksan ehkä pestä vessan. Mies joutuu ottamaan vastuun kotitöistä, minä teen aina pienen homman kerrallaan ja sitten pitää levätä taas. Joskus otan pikkutorkut töiden jälkeen, kun en jaksa olla hereillä, mutta en anna itseni nukku varttia enempää. Nukahdan illalla aina hyvin ja nopeasti, mutta kroppa ei suostu aamuyöstä nukkumaan. En tiedä, mitä tekisi: en syö illalla kuuden jälkeen mitään en juo kahvia enää puolen päivän jälkeen lainkaan, en katso myöhään telkkaria, en ole tietokoneella, käyn lenkillä...kaikki ohjeet mitä netistä löytyy olen koettanut.
Kommentit (15)
Kannattaisi kokeilla jotain hiilaripitoista noin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syöminen väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressaat liikaa. Se estää nukkumasta tarpeeksi. Opettele jotain rentoutumistaktiikoita. Itse kyllä nukun parhaiten hyvin syöneenä, nälkä haittaa nukkumista.
Pääkipu ja yöllä heräily kielii siitä, että elimistösi työstää myrkkyjä kehostasi esim niitä särkylääkkeitä. Jos heräät aamuyöstä, stressihormoni herättää. Kun et saa riittävästi unta, aivosi eivät puhdistu ja päätä (ja muutakin kehoa) särkee.
Stressi ja masennus ovat yleisimmät unettomuuden syyt. Aivot prosessoivat liikaa asioita ja pimeys lisää masennus ahdistusta.
Neuvottele työnantajan kanssa että voisit tehdä 80% tai 60% työviikkoa jotta ehtisit saada kropan kuntoon.
Olin juuri tulossa sanomaan, että on virhe olla syömättä. Liikunta on hyvä jättää pois klo 18 mennessä, mutta se ei kai koskekaan sinua. Sen sijaan makoisa iltapala n. tunti ennen nukkumaanmenoa siivittää hyvään uneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mene nukkumaan klo 19 ja herää klo 3, siinä tulee jo mukavasti 7 tuntia unta. Sitten peset vessan aamuyöllä, silität, luet jne. ja lähdet töihin pirteänä.
Kaverisi on oikeassa, sun pitåisi ottaa sairaslomaa. Ja ehkä aluksi myös unilääkkeitä.
Huolesi siitä, että saisit sairasloman takia potkut työstäsi on turha, koska tuolla menolla saat joka tapauksessa, eikä siihen mene enää kauan. Vaikka kuvittelet tekeväsi työsi hyvin kun keskityt täysillä, kykysi keskittyä hupenee kokoajan ja nopeasti. Olet kåytånnössä koko ajan kuin puolentoista promillen humalassa. Mistä kertoo sekin, että et itse tajua kykyjesi hämärtymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin millä perusteella sä saikkua hakisit? Kun on niin vaikea elämä? Just joo.
Terveys on tärkein. Kannattaa hakea sairaslomaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hae sairauslomaa ja saat loppuiäksi papereihisi mielenterveysdiagnoosin. Sen jälkeen matkavakuutus ei korvaa esim. kompurointia ja ranteen murtumista, koska vedotaan siihen, että masentuneena olet itsetuhoinen.
Selkeä työuupumus. Mulla oli samat oireet ja en mennyt lääkäriin. Lopuks meni vielä pahemmaksi. En suosittele odottamaan.
Työterveyteen mars!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap tässä. Viime yönä nukuin pitkästä aikaa hyvin. Meillä ei kuulu työterveyshuoltoon lääkäriä (on laillista) eli on vain minimi, tk:een on vaikea saada aikaa muuta kuin akuuteissa tapauksissa jos on työikäinen ja tässä kaupungissa yksityisellä sanotaan, että mene työterveyshuoltoon! En ymmärrä, miksei yksityinen voi ottaa maksavaa asiakasta vastaan. Mutta nyt sain nukuttua taas pitkästä aikaa. Ei mun työ ole mitenkään raskasta, välillä on kiire, mutta ehdin pääasiassa tehdä työt ihan hyvin työaikana.
No, ala etsiä uusi duuni. Olet ehkä väärällä alalla. Mikä olisi unelmaduuni?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä yksityinen lääkäriasema ei ota potilaita vastaan? Sanoitko ajanvaraukseen ettei ole lääkäripalveluita osana työterveyttä?
Alue: Aihe vapaa
Olet työ uupunut. Mars työterveyshuoltoon.