Nutrilet kuuri ja palelu, tulen hulluksi!

Miksi et sisällytä ruokavalioosi kanaa ja valkoista kalaa? Molemmat vähä kalorisia ja sisältävät runsaasti proteiinia. Päälle reilusti kasviksia

Pari viikkoa ja aineenvaihdunta nyt jo sekaisin...aijai.

Ei helpota, pahenee vaan sitä mukaa kun aineenvaihduntasi pienenee yhä enemmän. Jos jatkat kuuria pitkään, aineenvaihdunta alenee pysyvästi. Siinä yksi syy, miksi lihot takaisin ja yli.

Liikunta (etekin lihaskunto) + riittävästi terveellistä ja monipuolista safkaa pitäisi aineenvaihdunnan kunnossa.

Nutrikuurit ovat hirvittävä ja pysyvän laihtumisen kannalta haitallinen teko kehoa kohtaan. Ainoa milloin hyöty voittaa haitat on silloin, jos pitää laihduttaa nopeasti ennen leikkausta.

Ihan käypä hoito suositusten mukaan vlcd kuuri on lihavuuden hoitoa. En palele päivällä mutta illalla kyllä niin että ärsyttää. Muuten olo on hyvä ja energinen.

Ap

Kannattaa suosiolla pukeutua lämpimämmin. Palelu kuuluu tiukkaan dieettiin.

Normaali tarve proteiineille on noin 1-1,2 g/kg eli noin 50-80 grammaa päivässä. Jos harrastat raskasta liikuntaa 2h/päivä, niin silloin tarve voi tuplautua eli 100-160g/päivä. Kaikki tarpeen ylimenevä osa proteiineista muuttuu energiaksi (sokereiksi ja sitten mahdollisesti rasvaksi) aineenvaihdunnassa. Liika proteiini rasittaa hieman munuaisia, muttei siitä pitäisi olla mitään haitta terveelle ihmiselle. Palelusi johtuu luultavasti siitä, että saat liian vähän kaloreita päivän mittaan, jolloin kehosi luulee, että kyseessä on nälänhätä. Kokeilepa syödä sen päiväkulutuksesi verran (tai jopa hieman yli) kaloreita, niin huomaat että palelu loppuu. Jos haluat pudottaa painoa, niin näin voit "startata" elimistösi aineenvaihdunnan aina uudelleen ja uudelleen, kunnes tavoitepainosi on saavutettu.

Palelu kuuluu dieettiin. Pue vaan enemmän, sauno, käy lämpimissä suihkuissa. 

Eikä todellakaan kannata sotkea VLCD kuuriaan millään asiaan kuulumattomilla lisäruoilla. 

"Nutrikuurit ovat hirvittävä ja pysyvän laihtumisen kannalta haitallinen teko kehoa kohtaan. Ainoa milloin hyöty voittaa haitat on silloin, jos pitää laihduttaa nopeasti ennen leikkausta"

No eipä välttämättä niin. Tai itse ainakin uskon enemmän lääketieteen ammattilaisia jos nämä suosittelevat tällaista kuuria. AP:n tapauksessakin on niin että ei ole oma-aloitteisesti aloittanut. Itse tosiaan laihdutin viitisen vuotta sitten 36 kg VLCD-kuurilla, osana sairaalan laihdutusryhmää. Ei ole tulleet kilot takaisin enkä ole huomannut mitään haittoja. Hyötyjä vaan ihan valtavasti: 2-tyypin diabetes parantunut, maksa-arvot normalisoituneet, pystyn taas liikkumaan hyvin jne.

Vierailija kirjoitti:

Normaali tarve proteiineille on noin 1-1,2 g/kg eli noin 50-80 grammaa päivässä. Jos harrastat raskasta liikuntaa 2h/päivä, niin silloin tarve voi tuplautua eli 100-160g/päivä. Kaikki tarpeen ylimenevä osa proteiineista muuttuu energiaksi (sokereiksi ja sitten mahdollisesti rasvaksi) aineenvaihdunnassa. Liika proteiini rasittaa hieman munuaisia, muttei siitä pitäisi olla mitään haitta terveelle ihmiselle. Palelusi johtuu luultavasti siitä, että saat liian vähän kaloreita päivän mittaan, jolloin kehosi luulee, että kyseessä on nälänhätä. Kokeilepa syödä sen päiväkulutuksesi verran (tai jopa hieman yli) kaloreita, niin huomaat että palelu loppuu. Jos haluat pudottaa painoa, niin näin voit "startata" elimistösi aineenvaihdunnan aina uudelleen ja uudelleen, kunnes tavoitepainosi on saavutettu.

Jos ap on kuurilla osana terveydenhuollon ammattilaisen määräämää lihavuuden hoitoa, niin tuskinpa kannattaa alkaa siitä poikkeamaan. 

Ja liikuntaahan VLCD kuurilla ei saa juurikaan harrastaa. Se on liikaa kropalle, kun ihminen saa syödä vain 550-800 kcal päivässä.

Villasukat, villahousut, villapaita, villahuivi...

Vaatteita päälle, on talvi!!!

Minusta huolestuttavaa että terveydenhoitajilta saa tuollaisia laihdutusohjeita (jos et nyt sitten ole pussikeittodieetillä lääkärin määräyksestä laihdutusleikkausta varten tms).

Valitettavasti kuuluu dieettiin.

Joskus laihdutin noin 500g - 1 kilon viikkovauhtia ihan ruokavaliolla ja kyllä se palelu kesti ne kuukaudet kun painoa tiputin.

Itse ajattelin silloin että laihtuu kun palelee ja kroppa kuluttaa energiaa.

Ei tiukalla kuurilla mitään aineenvaihduntaa pilaa.

Tsemppiä kuuriin ja villasukat jalkaan 😊

Joo, ihan lihavuuspolin määrämä kuuri tämä on kun nivelet paukkuu ylipainon takia. En halua lihavuusleikkaukseen ja nyt sain ohjeet tähän kuuriin jotta saisin pudotettua painoa. Tämä palelu vaan tuli yllätyksenä. Ap

Mikä vika on oikeissa elämäntapamuutoksissa? Ne voit säilyttää, eikä tartte myöskään palella. Jos oot ollut 10 vuotta lihava, puoli vuotta lisää tiputtaessa ei oo mistään pois.

Vierailija kirjoitti:

Mikä vika on oikeissa elämäntapamuutoksissa? Ne voit säilyttää, eikä tartte myöskään palella. Jos oot ollut 10 vuotta lihava, puoli vuotta lisää tiputtaessa ei oo mistään pois.

No toki, jos sitä ylipainoa on suht vähän, jolloin kyse voi olla vain puolesta vuodesta lisää, niin sitten voi olla kaikin puolin mukavampi noin. Erittäin runsas ylipaino on vähän eri juttu, sitä on melkoisen masentavaa pudottaa puoli kiloa viikossa, ja varsinkin jos on päällä jo terveysongelmia niin yleensä se paino halutaan äkkiä alas.

Tutkimukset muuten osoittavat, että nopea laihdutus ei johda mitenkään hidasta todennäköisemmin painon nousuun laihdutuksen jälkeen. Molempien jälkeen viiden vuoden sisällä takaisin lihoneiden määrä on valitettavan suuri, mutta siis ei sen suurempi pikalaihduttajilla kuin "elämäntapamuutosihmisillä". 

Itselläni onnistui hyvin tuo VLCD + vähittäinen oikean ruokavalion opettelu sen jälkeen, koska motivaatio oli terveyssyistä äärimmäisen kova. 2-tyypin diabetes ja jo kirroosikudosta (ilman alkoholinkäyttöä) sisältävä maksa ei kauheasti laita asialla leikkimään...

- 7

Ylipainoa on 45kg ja ongelmana nyt polvet (reuma). Jos en nyt nopeasti saa pois paljon painoa nämä polvet on kohta siinä kunnossa että joudutaan proteesileikkaukseen. Nyt on tarkoitus siis 10-12viikkoa laihduttaa kuurilla ja sitten siirtyä kevyeen ruokaan. Ap

Jos Nutrilet on yhtä huonolaatuista kuin esim Fast, Fitfarm, Leader tuotteet niin ei ihme jos alkaa palelemaan kun vajausta on kropassa alhaisten kaloreiden lisäksi.