Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisten tyttöjen ruokavalio on muuttunut, ja kolme asiaa verottaa heidän rautavarastojaan dramaattisesti
26.11.2018 |
Hyvä, että aiheesta vihdoin puhutaan.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/45e92835-d5b1-40ac-8e57-0bdde…
"Ruotsin elintarvikeviraston mukaan on hyvin tavallista, että ruotsalaiset teinitytöt syövät liian vähän rautaa sisältäviä ruokia. Heidän rautavarastonsa ovat myös hyvin pienet.
Tämä lisää ratkaisevasti raudanpuutoksen riskiä.
Raudalla on elimistössä tärkeä tehtävä, sillä se kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin veren hemoglobiinissa.
Raudanpuutos voi aiheuttaa anemiaa, jonka yleisimpiä oireita ovat väsymys ja suorituskyvyn heikentyminen.
Selvityksen mukaan tytöt tarvitsevat lähes kaksi kertaa niin paljon rautaa kuin pojat. He myös syövät usein vähemmän lihaa.
Ruotsin elintarveviraston tutkimukseen osallistui yhteensä 3000 viides- ja kahdeksasluokkalaista sekä lukion toisella toisella luokalla olevaa oppilasta.
Suomessakin tutkittava
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n tutkimuspäällikkö Iris Erlundin mukaan Suomen nuorten tyttöjen raudansaantia ei ole tutkittu, mutta todennäköisesti tilanne on samanlainen kuin Ruotsissa.
– On hyvin mahdollista, että meilläkin rautaa saadaan liian vähän. Asiaa pitäisi ehdottomasti tutkia.
Erlundin mukaan kasvisruokavalion suosio on kasvanut nuorten keskuudessa eikä silloin aina muisteta miettiä, että ruokavaliosta saadaan kaikki tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet.
Tytöillä raudan tarve kasvaa, kun kuukautiset alkavat.
– Erityisesti runsaat kuukautiset yhdistettynä kasvisruokavalioon ja treenaamiseen kasvattavat oleellisesti raudanpuutoksen riskiä"
Kommentit (80)
Puhuttiinhan tuosta jo toista kymmentä vuotta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten vielä raskaudet ja synnytykset myöhemmin elämässä, niin raudanpuute on lähes varma.
Moni on diagnosoimatta, ihmettelevät vain vetämätöntä oloa, hiusten lähtöä, lihomista jne.
Ferritiinin eli varastoraudan mittaus on tärkein, hemoglobiini voi olla hyvä loppuun asti. Ferritiiniä ei mitata rutiinisti missään eikä raudanpuutetta läheskään aina ensimmäisenä edes epäillä.
Tytöillä on ilmeisesti edelleen kasvissyönti kovin muotia. Koita siinä nyt saada rautaa puputtamalla salaattia ja patonkia.
Vierailija kirjoitti:
Tytöillä on ilmeisesti edelleen kasvissyönti kovin muotia. Koita siinä nyt saada rautaa puputtamalla salaattia ja patonkia.
Mutta järkevät aikuiset eivät mene mukaan tuollaisiin muoteihin ja eivät anna myös asiasta tietämättömien lasten sitä harjoittaa. Nykyään vain monien teini-ikäisten vanhemmilla on itsellään niin pää sekaisin kaikkea puppua ja heillä ei itselläänkään ole kykyä hallita elämäänsä tai edes ruoka-asioita, että he kykenisivät olemaan vastuullisia vanhempia lapsilleen.
Tuohan on huolestuttavaa, varmaan masennuksien taustalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten taas maitotuotteita käytetään aika vähän. Sen luulisi vaikuttavan positiivisesti raudan imeytymiseen.
Omakin tyttäreni on ollut rautakuurilla matalan Hb:n vuoksi. Syö normaalia sekaruokaa, ei juo maitoa, mutta kuukautiset ovat runsaat.
Rautaa saa kyllä paljon enemmän muusta kuin lihasta. Mun hemoglobiini on 140-148 enkä juuri tehotuotettua lihaa ole syönyt vuosiin ja sitä ennenkin hyvin harvoin, ainoastaan riistaa muutaman kerran vuodessa.
En ymmärrä, miksi tyrkytetään lihansyomisen puolesta, kun Suomessa sitä syödään aivan liikaa, samoin maitotuotteita, joiden käyttö on moninkertaistunut 70-80-luvulta ja nykyään sydänpolit täyttyvät nuorista, kun ennen siellä oli vain vanhuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli väärin koostetusta ruokavaliosta (oli se sitten seka, vege jne.), ei saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita.
Hyvä, että asiaa on tutkittu ja tämä ennen kuulumaton fakta on tullut vihdoin ilmi.
Ei ihme, kun ne vetää naamaansa monta kertaa viikossa hormooneilla ja lääkkeellä kasvatettua tehotuotettua lihaa.
Ennen lihaa syötiin vain kerran viikossa ja silloinkin vain vähän.
Myös paksusuoli- ja vatsasyövät ovat räjähtäneet käsiin, samoin muut suolistosairaudet.
Ei tarvitse kun katsoa ympärille, kun lehmien ja nautojen koko on kaksinkertaistunut ja maitotuotanto lisääntynyt moninkertaistunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pistää ärsyttämään tällaiset lehtijutut. Kun suoraan sanottuna suurin osa nuorista on helkkarin ylipainoisia ja huonokuntoisia. Joku mamma vielä luulee tyttönsä huonokuntoisuuden ja kalpeuden johtuvan raudanpuutteesta tai jostain muusta sairaudesta,vaikka syynä on vain väärä ruokavalio ja arkiliikunnan puute.
Ihmisen kuuluu tehdä asioita ja liikkua,syödä vähärasvaisesti ja runsaskuituisesti. Olisi mielenkiintoista nähdä lehtijuttu suominuorten arjesta. Että mitä oikeasti syövät ja tekevät.
Syömme aika paljon kasvisruokaa. Olen teinityttöä kehottanut ainakin kuukautisten aikaan ottamaan lisärautaa purkista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tytöillä on ilmeisesti edelleen kasvissyönti kovin muotia. Koita siinä nyt saada rautaa puputtamalla salaattia ja patonkia.
Olisiko kuitenkin niin että macdonalds korvaa kouluruoan.
Vierailija kirjoitti:
Pistää ärsyttämään tällaiset lehtijutut. Kun suoraan sanottuna suurin osa nuorista on helkkarin ylipainoisia ja huonokuntoisia. Joku mamma vielä luulee tyttönsä huonokuntoisuuden ja kalpeuden johtuvan raudanpuutteesta tai jostain muusta sairaudesta,vaikka syynä on vain väärä ruokavalio ja arkiliikunnan puute.
Ihmisen kuuluu tehdä asioita ja liikkua,syödä vähärasvaisesti ja runsaskuituisesti. Olisi mielenkiintoista nähdä lehtijuttu suominuorten arjesta. Että mitä oikeasti syövät ja tekevät.
Se ylipainoisuuskin on helpompi korjata jos ei ole raudanpuutteesta väsynyt. Kertomasi asiat eivät muutenkaan liity oikeastaan mitenkään koko tähän asiaan. Raudanpuutetta voi olla olit lihava tai laiha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsoin noita määriä mitä rautaa parhaimmillaankin tulee eri ruoka-aineista ja onhan noita määriä tosi hanka saada täyteen edes hyvällä ruokavaliolla. :o Ihme jos kukaan saa tuota 15 milligrammaa pelkästään ruoasta, söi mitä tahansa. Sitten kun se kaikki ei edes imeydy.
https://www.iltalehti.fi/ruoka-artikkelit/a/201808022201111975
Olin teini-iässä aneeminen tapaus. Maitotuotteita kulutettiin paljon. Kananmunia syötiin, mutta lihaa vähemmän. Menkat oli kai runsaanpuoleiset. Lasten jälkeen hb lähti nousuun, kun käytin h-kierukkaa eikä ollut huomattavia menkkoja. Kohdunpoiston jälkeen hb oli joskus 151.
Joku sanoo, että vanhempien pitää syöttä kersat oikein eikä sallia hömpötyksiä, kuten kasvisruoka ym. Miten teini-ikäiset saa syömään vanhempien haluamalla tavalla? Taaperoiden kohdalla se ehkä jotenkin onnistuu, mutta teinipimut ei ole väkisin syötettävissä. Onneksi mulla oli poikia..
Vierailija kirjoitti:
Rautaa saa kyllä paljon enemmän muusta kuin lihasta. Mun hemoglobiini on 140-148 enkä juuri tehotuotettua lihaa ole syönyt vuosiin ja sitä ennenkin hyvin harvoin, ainoastaan riistaa muutaman kerran vuodessa.
En ymmärrä, miksi tyrkytetään lihansyomisen puolesta, kun Suomessa sitä syödään aivan liikaa, samoin maitotuotteita, joiden käyttö on moninkertaistunut 70-80-luvulta ja nykyään sydänpolit täyttyvät nuorista, kun ennen siellä oli vain vanhuksia.
Älä lässytä itsestäsi. Me emme tunne sinua emmekä tiedä kuka olet.
Jos et ymmärrä, pidä se omana tietonasi. Vain typerys kehtaa julkisesti julistaa omaa ymmärtämättömyyttään. Luuletko että sinun ymmärtämättömyytesi on jokin perustelu väitteellesi?
Hormooneilla ja lääkkeillä tuotettua lihaa kyllä tuoteta Suomessa ja asioista ensin hiukan selvää?
Vierailija kirjoitti:
Tytöillä on ilmeisesti edelleen kasvissyönti kovin muotia. Koita siinä nyt saada rautaa puputtamalla salaattia ja patonkia.
Ja tämän päivän tytöillä on yhä runsaammat kuukautiset, suuremmat rinnat ja naiset synnyttävät yhä suurempia vauvoja jne.
Tuskin syynä on kasvisten syönti, vaan tehotuotettu ruoka, joka on hormoonihöyryinen. Ja jo vesistöissä on hormoonipäästöjä.
Vierailija kirjoitti:
Katsoin noita määriä mitä rautaa parhaimmillaankin tulee eri ruoka-aineista ja onhan noita määriä tosi hanka saada täyteen edes hyvällä ruokavaliolla. :o Ihme jos kukaan saa tuota 15 milligrammaa pelkästään ruoasta, söi mitä tahansa. Sitten kun se kaikki ei edes imeydy.
https://www.iltalehti.fi/ruoka-artikkelit/a/201808022201111975
Aivan! Näissä vertailuissa ei ikinä oteta huomioon, että kasvisruoasta saatavasta raudasta saattaa imeytyä niin vähän kuin 2%.
Tytöille ruokaa ostavat vanhemmat. Vanhempien pitäisi osata huolehtia lastensa monipuolisesta ruoasta ja terveellisistä elintavoista.