Lue keskustelun säännöt.
Kaloreiden laskeminen paras tapa laihtua!!!
19.11.2018 |
Ainakin itselleni ja ei en ajatellut että lopetan vaan kun oken tavoitteessa niin jatkan laskemista.
Olen kolmessa viikossa laihtunut nyt jo 4kg
Kommentit (16)
Juuri sillä tavalla minäkin laihduin. Mikään ns elämäntapamuutos ei laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painonvartijoiden pisteet oli itselle paras muoto, mutta ikävä kyllä loppui suomesta Painonvartijoiden toiminta
Mulla toimii rasvan syöminen. En laske kaloreita koska olen huono pitämään kirjaa mistään asiasta. Välillä teen pistareita eli punnitsen ruuat ja lasken kalorit ynnä makrot joinain päivinä.
Rasvapolttoisena voi syödä yli 200 kcal päivässä enemmän kuin sokeripolttoisena. Itse syön n.1800-2000 kcal laihduttaessa. Ylläpidolla pari sataa enemmän.
Ja huom. En mässäile lihalla!!
Tarpeeksi kauan kun laskee, niin kyllä siinäkin vähän laihtuu. Minäkin olen tässä koko tämän ja eilisen päivän laskenut paljonko missäkin ateriassa on kaloreita. Tuntuu että olen jo tässä ajassa laihtunut puoli kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Painonvartijoiden pisteet oli itselle paras muoto, mutta ikävä kyllä loppui suomesta Painonvartijoiden toiminta
Ja onneksi loppui. Kyllä se paino pysyy ilman vartijoitakin ja lisääntyy vaan niillä ohjeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No joo, kyllähän sitä pitäisi jossain määrin tietää paljonko kaloreita syö, sen lisäksi mitä syö. Jos ajattelee syövänsä terveellisesti, mutta kalorit huitelee korkeammalla kuin kulutus, eihän se laihduta. Terveellisissä pähkinöissä on törkeästi kaloreita ja liian suuri määrä vaikka appelsiinejakin lihottaa.
Toisaalta jos syö hyvin paljon kasviksia, ei ehkä tarvitse kaloreita laskea kun täyttyy noista vähäkalorisista sen verran ettei ylikaloreita tule. Jos muun lisäksi haluaa syödä päivittäin suklaata, laskisin ne kalorit.
Kalorilaskurit on mulle hyödyllisiä siinäkin, että näen paljonko ravintoaineita saan. Itselläni on ollut taipumusta saada aivan liian vähän vitamiineja ja hivenaineita. Jos haluaa kaikkea sopivan määrän, ei oikein ole kaloreiden puolesta varaa vetää mitään epäterveellistä kitusiin.
En ole parissa viikossa laihtunut kuin 1-2 kiloa (normaalipainosta), mutta epäilen sen olevan ainakin osittain rasvaa koska mitoista on lähtenyt senttejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on varma tie lihomiseen. Silti kukaan ei tätäkään viestiä usko. Laihduttakaa siis lisää, jotta lihotte.
Sama mulla. Mitenkään muuten en laihdu paitsi laskemalla kalorit. Nyt päässyt kolmessa viikossa 66 kg:sta 63,5 kg. Pitkä matka vielä edessä mutta pakko päästä näistä kiloista eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on varma tie lihomiseen. Silti kukaan ei tätäkään viestiä usko. Laihduttakaa siis lisää, jotta lihotte.
Kyllä sitäkin vain laihdutukseksi kutsutaan, jos elämäntapoja muuttamalla pudottaa painoaan. Sillä "laihdutus on tie lihomiseen" tarkoitetaan kitukuureja, mutta on muitakin tapoja laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Väitän, että se on joillekin paras tapa, mutta ei kaikille.
Itse haluan tietää kalorini, muuten ei pysy motivaatio yllä kun joudun arvuuttelemaan ja jos tulokset ovat pieniä, herää epäilys koko ruokavaliosta vaikka se olisi terveellinen.
Jotkut taas stressaantuvat laskemisesta tai eivät jaksa sellaista, jolloin heille sopii jokin muu tapa paremmin.
Karppaus toimii eikä tartte laskea mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karppaus toimii eikä tartte laskea mitään.
Ei kaikille.
Ihmettelin aikoinaan miksi en laihdu karppaamalla. Sittemmin geenitestin myötä yksi teoria on saattanut selittää asiaa: lihon kuulemma helpommin tyydyttyneellä rasvalla kuin suuri osa muista ihmisistä. Karppaamalla saa yleensä enemmän tyydyttynyttä rasvaa koska suositaan rasvaisia tuotteita.
Toinen toimimisen estävä juttu on se, jos ihmisen on vaikea pitää yllä vähähiilihydraattisuutta. Jos ne karppiruoat ei maistu, touhu on kidutusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karppaus toimii eikä tartte laskea mitään.
Ei kaikille.
Ihmettelin aikoinaan miksi en laihdu karppaamalla. Sittemmin geenitestin myötä yksi teoria on saattanut selittää asiaa: lihon kuulemma helpommin tyydyttyneellä rasvalla kuin suuri osa muista ihmisistä. Karppaamalla saa yleensä enemmän tyydyttynyttä rasvaa koska suositaan rasvaisia tuotteita.Toinen toimimisen estävä juttu on se, jos ihmisen on vaikea pitää yllä vähähiilihydraattisuutta. Jos ne karppiruoat ei maistu, touhu on kidutusta.
Kokistahan se on kiinni, jos tekee huonoa ruokaa, ei ruokavaliosta.
Ei minusta. Laihdutin laskematta mitään kolmessa kuukaudessa 15 kiloa ja siinä olen pysynyt jo vuosia. Ei huvittaisi laskea ja punnita koko ajan sitä mitä syö.