Kuinka paljon ja missä ajassa olet laihtunut?

7kg kuukaudessa vlcd keto dieetillä. Kaksi päivää oli taukoa keskellä kuukautta.

Up

21-22kg/12 viikossa vlcd-kuurilla, kahdella eri kerralla, toiseen päälle vielä 23kg/6kk noin 1500 kcal dieetillä Kiloklubiin kirjaten ja ahkerasti liikkuen. Nykyään painan saman verran kuin noita aloittaessa, mutta olen saanut kilpirauhasen vajaatoiminnan, leikkausta vaativat sappikivet, korkeamman rasvaprosentin, plantaarifaskiitin ja syömishäiriön. En voi suositella.

Pudotin 17kg n. 7kk:ssa. Pitkiä kävelyretkiä, lisää kasviksia ja vettä, proteiinia joka aterialle.

Pudotin 15 kg, kilo kuussa-tyyliin.

Hidasta, perhanan hidasta.

Pysyin siinä painossa miltei vuoden, mutta sit ei enää jaksanut olla niin tarkka syömisen kanssa, ja kilot tuli hiljalleen takaisin. No, liikuntaharrastus kyllä jäi. Mutta ei sillä pelkällä liikkumisella kyllä laihdu, vaikka liikkus paljonkin. Tälläkin viikolla 5 liikuntapäivää, 3 vähän yli tunnin lenkkiä, ja 2 kuntosalikäyntiä. Lisäksi työni on fyysistä.

lihoin yhdessä vaiheessa 10 kg, laihduin kalorimäärän laskemisella 1800 kalorin tasolle. Nyt olen pysytellyt laihana vuosia taas. 

Usein laihduttaminen ei vaadi mitään rakettitiedettä. Mulla on kans tosi kasvispainotteinen ruokavalio nykyään joka varmaan vaikuttaa ettei paino pääse nousemaan

Vierailija kirjoitti:

lihoin yhdessä vaiheessa 10 kg, laihduin kalorimäärän laskemisella 1800 kalorin tasolle. Nyt olen pysytellyt laihana vuosia taas. 

Usein laihduttaminen ei vaadi mitään rakettitiedettä. Mulla on kans tosi kasvispainotteinen ruokavalio nykyään joka varmaan vaikuttaa ettei paino pääse nousemaan

ja aivan, laihduin varmaan 3-6 kk takaisin, vaikea arvioida kun aloitin myös painoilla treenaamisen samaan aikaan

Painoni on tipahtanut reilussa kolmessa kuukaudessa 7kg.

Enemmän liikuntaa ja vähemmän kaloreita.

Alkupainoni oli 78kg ja nyt painan 71kg.

Olen keski-ikäinen ja keskimittainen mies.

Pienillä muutoksilla ja järkevästi nyt!! Ei tullut ylimääräinen rasva parissa viikossa ja ei lähde se ylimääräinen rasva myöskään parissa viikossa. Näitä 7kk juttuja on jo miellyttävämpi lukea ja kertoo jo uusien elämäntapojen syntymisestä👍🏻Pieniä muutoksia hiljalleen, uusia tapoja, ei itsensä kiduttamista.

Kyllähän sitä ihminen on niin malttamaton, että vaikka lähtisi kilo viikossa, niin hitaalta tuntuu.

Ehkä jos lähtisi kilo päivässä niin rittäisi malttamattomimmallekin.. mutta sellainen vauhtihan nyt ei ole mahdollista, ja ilmeisesti se kilo viikossakin on pidemmän päälle turhan optimistinen oletus.

Keittoilusta tulleet 25kg 1.5v hitaasti laihduttamalla heittämällä vaa'an roskiin, vähentämällä herkuttelua ja lopettamalla kokonaan asiasta stressaamisen. Aluksi seurasin tuloksia vyöstä johon tein nahkapaskalla uusia reikiä. Nykyään omistan vaa'an, kilot pysyneet poissa pitkään. Treenaan 2-5 krt viikossa, tällä viikolla olen tehnyt pullaa ja mutakakun. Tänään oli sama paino kuin viikko sitten.

Asiaan uskominen tärkein, uskoin että kilot lähtee kun lopetan ruuasta stressaamisen.

Kolmessa kuukaudessa 50 kg:sta 45 kiloon tosin olin maniassa eikä ruoka maistunut ja liikuin kuin hullu.

Vierailija kirjoitti:

Pudotin 15 kg, kilo kuussa-tyyliin.

Hidasta, perhanan hidasta.

Pysyin siinä painossa miltei vuoden, mutta sit ei enää jaksanut olla niin tarkka syömisen kanssa, ja kilot tuli hiljalleen takaisin. No, liikuntaharrastus kyllä jäi. Mutta ei sillä pelkällä liikkumisella kyllä laihdu, vaikka liikkus paljonkin. Tälläkin viikolla 5 liikuntapäivää, 3 vähän yli tunnin lenkkiä, ja 2 kuntosalikäyntiä. Lisäksi työni on fyysistä.

Minä kans liikun joka päivä, fyysinen työ myös, ja lenkkeilen ja kuntoilen. Kiloakaan en silti sen avulla ole tiputtanut, se vähä mitä lähti (12 kg) tippui kun söin terveellisemmin.

Suosittelen hankkimaan vesiripulin. Itselläni meneillään 5:s ruikulipäivä, pelkkiä nesteitä juoneena, paino tippunut 4kg. Jos tämä jatkuu vielä kauankin, niin ensi kesän bikinikunto on saavutettu nopeasti.