Olen sairaalloisen lihava teini

Hanki pt ja aloita vähähiilihydraattisen dieetin.

Puhu psykologin kanssa ja rakenna alan ammattilaisen kanssa itsellesi syömis- ja kuntoiluohjelma.

Syö kasviksia, kalaa, kokojyvää, pähkinöitä ja marjoja.

Jätä sokeri kokonaan pois.

Käy joka päivä puolen tunnin tai tunnin kävelylenkillä.

Pidä ateriapäiväkirjaa, niin huomaat paremmin, mitä syöt.

Pystyt nuorena pudottamaan painoasi, kun kiinnität huomiota ruokavalioon ja liikut enemmän.

Olen ollut jopa sairaalassa dieetillä ja personal trainer apunani. Nyt olen suunnitellut ottavani yhteyttä hyvinvointivalmentajaan. Käyn psykologilla ja olen koko ikäni yrittänyt saada painoa pois. Ala-asteella onnistuin laihduttamaan 20kg, mutta lihoin sen nopeasti takaisin. Käyn joka päivä lenkillä ja viikottain liikun noin 6 tuntia.

Syön illalla eniten ja silloin vedän järkyttävän määrän puhdasta **skaa. En ole päässyt eroon tästä tavasta millään. :(

Voisitko saada apua esim. koulun terveydenhoitajan kautta? Oletan iästäsi päätellen, että opiskelet lukiossa tai ammattikoulussa. Jos sieltä saisi lähetteen esim. ravitsemusterapeutille, jonka kanssa miettiä ruokailutottumuksiasi uuteen uskoon. Joka tapauksessa tsemppiä!

4 siis Ap.

Ota yhteys koulusi terveydenhoitajaan ja kerro, että olet huolissasi painosta ja pyydät häneltä apua. Ehkä ohjaa sinut alkuun johonkin..

Itse voit aloittaa esimerkiksi liikkumalla vähän, jättämällä herkut syömättä. Pienillä teoilla pääset alkuun. Älä lähde millekään tiukalle dieetille heti, koska se on yleensä vain pahasta. Vaan pieniä tekoja.

Ongelmasi on nimenomaan se iltasyöminen, lopeta se niin ongelmasi helpottuu, illalla syöminen varastoi kaiken energian vyötäröllesi

Mitäs muuta elämässäsi on kuin ruoka?

Hirveän vähän muuta on kuin ruoka. Ajattelen koulun lisäksi vain ulkonäköäni ja painoani, muuta en juuri teekään.

Ap

Ahmintahäiriötä sairastaneena neuvoisin sua lopettamaan laihdutuksen ja sen ajattelemisen. Tärkeintä on saada lihominen pysähtymään ja mielekästä tekemistä/iloa elämään, että olisi muutakin odotettavaa ja nautinnonlähteitä kuin mässäyshetket.

Iltanaposteluun voisi auttaa joku tekemiseen uppoutuminen. Pidätkö neulomisesta? Tai lukemisesta? Keittiöstä valot sammuksiin klo 18 ja ovet kiinni ( jos ovia on), keität teetä termospulloon ja juot sitä illalla tekemisen lomassa.etkä mene lähellekkään keittiötä.

Mitä, voiko olla totta, että jo eskarilaisena sairastunut masennukseen?

Olen nyt saanut merkittävästi vähennettyä syömisiäni ja juonut vettä myös nälkääni. Viime talvena oksensin jokaisen aterian jälkeen ja sain pysyvästi sillä 10kg pois. Nyt sekoitan jokaiseen juomaani kuitulisää tai ulostuslääkkeitä ja paino on taas alkanut vähän tippua. Kesällä laihduin myös paljon, koska oli aikaa liikkua vaikka 30 tuntia viikossa (tein yöllä todella pitkiä kävelylenkkejä), söin lähinnä hedelmiä ja vihanneksia ja join vettä. Nyt kun olen koulussa, aamulla en pysty syömään koska oksettaa, koulussa en kehtaa koska olen niin lihava ja ruma ja kotona tulee syötyä sitten hirvittävän paljon. Tähän pitäisi saada muutosta, mutta en uskalla enkä osaa.

Ap

Hae apua syömishäiriöösi.

Voi. Eskarissa olin yksinäinen ja kiusattu, jouduin silmätikuksi oppimisvaikeuksien takia ja häpesin sitä typeryyden leimaa jonka sain, äitini sairastui ja oli pitkän aikaa sairaalassa ja minulla oli hänestä valtava huoli. Siispä masennuin ja olo alkoi helpottaa vasta yläasteella.

Ap

Minä olen jo hakenut, mutta kukaan ei kai voi auttaa minua.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Hei, täällä kirjoittaa sairaalloisen lihava 16v tyttö. Olen 170cm pitkä ja painan noin 115kg.

Lihominen alkoi eskarissa, kun sairastuin masennukseen ja hain ruoasta lohtua. Ahmiminen oli minulle keino unohtaa kaikki huolet ja murheet. Ala-asteen lopulla painoin jo 90kg. Syön liikaa ja ahmin edelleen, eikä mikään tunnu auttavan. Häpeän itseäni paljon. Mitä voisin tehdä? :(

Jos olet koko ikäsi laihduttanut, ja  painat nyt enemmän kuin koskaan, niin tiedätkö mikä on ensimmäinen asia mikä sinun pitäisi tehdä?

Lopettaa se laihduttaminen.

Olen tosi ihmeissäni, jos minkään tahon ammattilainen ei ole tätä asiaa sinulle vielä kertonut. Se on aivan varmasti se merkittävin avain paranemiseesi.

Sun pitäisi nyt saada apua syömisen ongelmatiloihin perehtyneeltä asiantuntijalta, eikä missään nimessä mitään uutta kuuria ja personal traineria tai mitään sellaista.

Sun pitäisi oppia ja opetella syömään hyvää ja ravitsevaa ruokaa tarpeeksi ja tasaisesti ilman jatkuvaa lihomisen pelkoa. Samoin sun pitäisi oppia ja opetella suhtautumaan herkkuihin ( tai mitä sun ahmimisruoka onkaan) sallivasti ja rennosti, pelkäämisen ja kieltämisen sijaan.

Toivottavasti saat oikeasti hyvää apua osaksesi, ja tilanteesi paranee. Mutta yhdelläkään uudella epätoivoisella rajoittamiseen perustuvalla kuurilla niin ei tule käymään.

Vierailija kirjoitti:

Minä olen jo hakenut, mutta kukaan ei kai voi auttaa minua.

Ap

Ei varmasti voi jos lähdet tuolla asenteella. Eikä sitä muutosta voi tehdä kukaan sun puolesta, vaan ainoastaan sinä itse. Syömishäiriö on paska sairaus, tiedän sen kokemuksesta, mutta muutos lähtee aina sinusta itsestäsi.

Vierailija kirjoitti:

Olen nyt saanut merkittävästi vähennettyä syömisiäni ja juonut vettä myös nälkääni. Viime talvena oksensin jokaisen aterian jälkeen ja sain pysyvästi sillä 10kg pois. Nyt sekoitan jokaiseen juomaani kuitulisää tai ulostuslääkkeitä ja paino on taas alkanut vähän tippua. Kesällä laihduin myös paljon, koska oli aikaa liikkua vaikka 30 tuntia viikossa (tein yöllä todella pitkiä kävelylenkkejä), söin lähinnä hedelmiä ja vihanneksia ja join vettä. Nyt kun olen koulussa, aamulla en pysty syömään koska oksettaa, koulussa en kehtaa koska olen niin lihava ja ruma ja kotona tulee syötyä sitten hirvittävän paljon. Tähän pitäisi saada muutosta, mutta en uskalla enkä osaa.

Ap

Tähän tilanteeseen ei auta kuin täsmäsyömisen opettelu. ELi 5 krt päivässä syöt, alkuun ihan mitä vaan, kunhan syöt.

Et voi mitenkään lopettaa iltasyömistä ( naurettavia ääliötä ne jotka moista ehdottavat tässä, hävetkää!!!), jos et syö pitkin päivää tasaisesti kunnon ruokaa.

Muutenkaan mikään muutos ei voi alkaa tapahtua niin kauan kun et syö kunnolla. Voit vääntää ja kääntää ja veivata ja jatkaa tuota rimpuilua, mutta mikään ei muutu.