Paniikkikohtaus tulossa, mitä tehdä?

Kaipaan apua nopeasti. Tunnen saavani kohta paniikkikohtauksen ja olo on kamala. En voi lukittautua vessaan koko päiväksi. Olen eräässä tapahtumassa ja täällä on paljon vieraita ihmisiä ja kova meteli ja se ahdistaa nyt jostain syystä enemmän kuin yleensä. Tärisen ja oksettaa. :(