Lue keskustelun säännöt.
Eihän tuo ulkoilu auta masentuneeseen mielialaan. Paskapuhetta!
29.09.2018 |
Olen nyt viikon verran repinyt itseni ylös sohvalta ja kävellyt kilometritolkulla. Entistä enemmän v##uttaa.
Kommentit (52)
http://www.theseus.fi/handle/10024/82829
Hyvä linkki masennuksen lääkkeettömiin hoitoihin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei auttanut sillä lumilautailijatytölläkään
Tutkitusti liikunta EI auta masennukseen. Tästä uutisoitiin jo monta vuotta sitten.
Vierailija kirjoitti:
Tutkitusti liikunta EI auta masennukseen. Tästä uutisoitiin jo monta vuotta sitten.
Saisinko linkin, kiinnostaa kovasti tuo tulos ja miten oli tutkittu
Eihän siihen mikään auta kun lähtöasenne on se, että ”ei tule auttamaan”.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakaan ei auta vaikka kävelisin 10 kilometriä. Tarvitsen reippaampaa liikuntaa, kuten esimerkiks tenniksen peluuta parempaa pelaajaa vastaan, jolloin hengästyn vähän väliä ja se hengästyminen tuo parin tunnin jälkeen jo lähes eufoorisen olotilan. Samankaltainen olotila minulle tulee kun olen joskus harvoin hetken aikaa aidosti onnellinen ja poltan hyvää kukintoa. Kokeile ihmeellä itsesi hengästyttämistä, jos haluat helpon tien onneen. Itsellä kestää parin tunnin hengästyttämisen tuoma onnellinen olotila jopa useita tunteja suorituksen jälkeen.
T: yli puolet elämästään mielenterveysongelmien kanssa kamppaillut ja kamppaileva
Vierailija kirjoitti:
Tutkitusti liikunta EI auta masennukseen. Tästä uutisoitiin jo monta vuotta sitten.
Tutkitusti auttaa.
Jos et halua jatkaa masentuneena, niin käytä kaikki mahdolliset keinot, joilla voit paremmin.
Jos haluat olla masentunut, niin jatka nykyistä elämääsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mullakaan ei auta vaikka kävelisin 10 kilometriä. Tarvitsen reippaampaa liikuntaa, kuten esimerkiks tenniksen peluuta parempaa pelaajaa vastaan, jolloin hengästyn vähän väliä ja se hengästyminen tuo parin tunnin jälkeen jo lähes eufoorisen olotilan. Samankaltainen olotila minulle tulee kun olen joskus harvoin hetken aikaa aidosti onnellinen ja poltan hyvää kukintoa. Kokeile ihmeellä itsesi hengästyttämistä, jos haluat helpon tien onneen. Itsellä kestää parin tunnin hengästyttämisen tuoma onnellinen olotila jopa useita tunteja suorituksen jälkeen.
T: yli puolet elämästään mielenterveysongelmien kanssa kamppaillut ja kamppaileva
Vinkki: huumeet aiheuttavat mielenterveysongelmia.
ohis
Lenkillä käynti auttaa terveiden ihmisten kevyeen kenttäv*tutukseen. Nämä samat ihmiset ihan hyvää hyvyyttään tarjoavat samaa keinoa masennuksen hoitoon, ymmärtämättä että kyse on ihan eri asiasta. Diabetes ei hoidu flunssalääkkeillä eikä toisinpäin.
Jos lenkillä käymisestä tulee sinulle hyvä olo, käy ihmeessä lenkillä. Jos se on sinulle v*itutuksen aihe päivästä ja viikosta toiseen, etsi itsellesi sopivampia mielihyvän lähteitä kuten vaikka musiikki. Ei lenkkeily ole mikään one for all -ihmelääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tutkitusti liikunta EI auta masennukseen. Tästä uutisoitiin jo monta vuotta sitten.
Jos väittää että jotain on tutkittu ja uutisoitu, pitäisi pystyä antamaan myös linkki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakaan ei auta vaikka kävelisin 10 kilometriä. Tarvitsen reippaampaa liikuntaa, kuten esimerkiks tenniksen peluuta parempaa pelaajaa vastaan, jolloin hengästyn vähän väliä ja se hengästyminen tuo parin tunnin jälkeen jo lähes eufoorisen olotilan. Samankaltainen olotila minulle tulee kun olen joskus harvoin hetken aikaa aidosti onnellinen ja poltan hyvää kukintoa. Kokeile ihmeellä itsesi hengästyttämistä, jos haluat helpon tien onneen. Itsellä kestää parin tunnin hengästyttämisen tuoma onnellinen olotila jopa useita tunteja suorituksen jälkeen.
T: yli puolet elämästään mielenterveysongelmien kanssa kamppaillut ja kamppaileva
Vinkki: huumeet aiheuttavat mielenterveysongelmia.
ohis
Eivät kuitenkaan kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeaa masennusta ei paranneta liikunnalla!
Terveisin masentunut, joka syö masennuslääkkeitä, harrastaa liikuntaa, syö terveellisesti ja nukkuu riittävästi.
Paskamainen tauti!
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa masennusta ei paranneta liikunnalla!
Terveisin masentunut, joka syö masennuslääkkeitä, harrastaa liikuntaa, syö terveellisesti ja nukkuu riittävästi.
Paskamainen tauti!
Ei niin. Liikunta korkeintaan tukee jaksamista, ei poista masennuksen taustalla olevia syitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa masennusta ei paranneta liikunnalla!
Terveisin masentunut, joka syö masennuslääkkeitä, harrastaa liikuntaa, syö terveellisesti ja nukkuu riittävästi.
Paskamainen tauti!
Ehkäpä sinulle ei auta mikään muu kuin keksiä jokin harrastus mikä on mielestäsi älyttömän siistiä ja tehdä vain sitä. Ja aina helpottaa tilannetta, jos noita himoharrastuksia keksii useamman. Pohjahan sulla onkin nukkumisineen ja ravintoineen kunnossa, mutta lääkkeet jätä pois. Ne voivat aiheuttaa kroonisen masennuksen, kun on liikunnan, ravinnon, unen ja terapian sijaan erehdytty niitä käyttämään.
Mulle liikunnalla on aika vaihtelevat vaikutukset, mutta useammin se on vain tylsää ja ärsyttävää vaivannäköä. Tai ainakin sellainen mielikuva mulle tulee ekana, kun ajattelen liikuntaa. Joskus liikunnasta saattaa tulla hyväkin fiilis, mutta en tiedä mikä tekijä sen aiheuttaa, vaikuttaa siis melkein satunnaiselta milloin niin hyvä tuuri käy. No ainakin jos jo etukäteen ajattelen tulevasta liikunnasta positiivisesti, niin se myös usein on positiivinen kokemus, ja jos ajattelen siitä ikävystyneesti mutta toivon liikunnan muuttavan fiilistäni parempaan, niin se todennäköisesti tuottaa pettymyksen ja saa välttelemään liikuntaa vain lisää.
Mulle liikunta on enimmäkseen kävelyä tai kotona hyppelyä/jumppailua, koska kaikki uimahallit, kuntosalit, yms. häpeälliset tilanteet ja maksulliset vaihtoehdot on pois suljettu. Jos mukana on hyvää seuraa (harvoin, koska olen vähän erakkoluonne), niin kävely on ihan kivaakin. Jos kävelyn tarkoitus on käydä jossain, esim. kaupassa, se on ihan neutraalia, mutta paljon kivempaa kuin pelkästään muuten vain kävely. Siksi pyrinkin käymään kaupassa usein, että olisi jokin syy liikkua.
Vaikka enimmäkseen pidän liikuntaa tylsänä, uskon että siitä on jotain hyötyä moneen asiaan, joten siksi yritän pakottaa itseni välillä pois sohvalta makoilemasta ja liikkua vähän. Toivoisin vain, että joskus alkaisin nauttiakin siitä... :/
Ei auta. Miksi sitten masennuin, kun nuorempana olin liikkeellä enemmän???
Eristysselli vs ulkoilu
Kummallahan se on tutkitusti tervehdyttävämpi vaikutus ihmismieleen?
Ei toimi ei. Mulla alkoi masennus nimenomaan yläasteiässä ja tuo ajankakso on ainoaa aikaa elämässäni kun oikeasti edes harrastin liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi ei. Mulla alkoi masennus nimenomaan yläasteiässä ja tuo ajankakso on ainoaa aikaa elämässäni kun oikeasti edes harrastin liikuntaa.
Oletko kokeillut auttavatko laittomat päihteet? En tarkoita mitään suurkulutusta vaan pelkästään lääkinnällistä tarveannostelua?
Koitapa juosta pienempi lenkki. Jotkut tarvii enemmän tehoa että mieliala nousee.