Mikä avuksi kun 11v tyttö on koko ajan älypuhelimellaan eikä liiku vaikka lääkärin ohjeen mukaan pitäisi laihtua?

Mitä jos yrittäisit esimerkillä ja positiivisesti etkä negatiivisesti ja rankaisemalla?

Liikkukaa yhdessä

En minä nyt puhelinta ottaisi kokonaan pois, en ymmärrä koko ideaa. Luuletko, että jos tytöllä ei ole älypuhelinta, hän kiinnostuisi liikunnasta?

Ensinnäkin nyt täytyy muuttaa ruoka paremmaksi, eli einekset ja muut vastaavat pois, tilalle terveempää sapuskaa. Liikkua voi yhdessä, sitä siis suosittelisin. Alkuun ihan kävelylläkin käyminen on riittävää.

Onko mitään liikuntamuotoa, mistä lapsi pitää?

Liikkukaa yhdessä, ei se sinullakaan pahaa tee.

Vaikka uimaan, metsäkävelylle, pyöräilemään, puutarhatöihin tms. yhdessä.

Terveellistä ruokaa koko perheelle.

Kannattaa katsoa myös oliko tarjolla jotain liikunnallista harrastusta mistä tyttö tykkäisi

Lataa se Pokemon-peli, missä etsitään Pokemoneja. Etsikää niitä yhdessä.

Tai alkakaa harrastaa geokätköilyä yhdessä.

Vähentämällä syömistä laihtuu. Herkut pois. Ei tarvitse liikkua laihtumisen takia, mutta toki se on muuten terveellistä.

Puhelimeen FamilyTime -app ja määritelkää yhdessä käyttöaika. Ja liikkukaa yhdessä.

Ensinnäkin, liikunta ei ole avain painon laskuun, vaan ruokavalio. 

Toinen juttu on että kuulostaa todella julmalta ja rangaistuskeskeiseltä tuo teidän touhu. Pahimmassa tapauksessa teette hänelle loppuiäksi pahaa hallaa tuolla asenteella, että rangaistusten uhalla yritätte painostaa tekemään laihduttavia asioita. Meinaan joskus hän muuttaa omilleen ja sitten kun ei ole ketään uhkailemassa, homma voi revetä käsistä.

Pokemon Go on ratkaisu.

Puhelimella vietetty aika pois ruoan määrästä. So simple.

Tuon ikäisten ei pidä pudottaa painoa vaan pitää paino samana ja antaa pituuskasvun hoitaa paino-ongelman. Netti on täynnä kevyitä ruokareseptejä, joista löytyy kuitenkin aineksia lapsen ja nuoren kasvua varten.

No ei ole Pokemon Go mikään ratkaisu. Sitten kun pelaamisen into hiipuu tai tulee joku muu peli tilalle, niin tyttö palaa takaisin sohvannurkkaan napottamaan. Avainasemassa on uusien hyvien elämäntapojen luominen eikä se, että lähdetään sen kännykän kautta keksimään kikkakolmosia.

Jatkuvasti puhelin kourassa olevasta kakarasta kasvaa saamaton vätys, joka ei teininä tai aikuisena osaa tehdä yhtään mitään ilman sitä puhelinta. Siinä on paljon suurempi ongelma kuin lievässä ylipainossa.

Ei se tyttö voi olla puhelimella, jos sinä olet sen kanssa tekemässä jotain aktiviteettia.

Te vanhempina kai kuitenkin hallitsette tytön puhelinliittymää? Puhelimen nettiyhteyden voi katkaista vaikka tauolle viikonlopuksi jos sana ei muuten kuulu. Ei 11-vuotiaan kuulu määrätä näistä asioista, se on vanhempien homma, vai onko hän aina saanut kaikessa tahtonsa läpi, silloin voi olla vaikeampi kiristää ohjaksia nyt. 

Ruokavaliolla voi myös laihtua, ja viikonloppumässyt pannaan. Koko perheeltä.

+

Ei puhelin ole ongelma tällaisessa tilanteessa vaan pitää katsoa mitä kotona syödään.

Vierailija kirjoitti:

Liikkuu tietty koulussa sen mitä on pakko, mutta saattaa sielläkin kävellä kun on käsketty juosta tai ei osallistu ollenkaan. Tyttö on ylipainoinen ja ainakin 4kg pitäisi saada vuodessa pudotettua.

Kokeilin ottaa älypuhelimen pois, ei auttanut, isänsä osti uuden.

Kokeilimme tytön isän kanssa sopia että puhelinta ei anneta, muuta kun vanha nokian kapula - tyttö "vuokrasi" viikkorahoillaan kaverinsa puhelimen käyttöön.

Teimme niin, ettemme antaneet enää viikkorahaa - Sai silti kaverinsa puhelimen käyttöön.

Kavereiden vanhemmille on puhuttu ja kaikkien mielestä on kiusaamista ottaa älypuhelin pois.

Vaihdat sen lautasen pienempään ja annostelet sille ruoan. Herkut ja välipalat veks.Tuohan johtuu siitä että sy yli kulutuksen.Eikä  tuon ikäisellä ees pitäis olla älyluuria.

-tytölle jokin liikuntaharrastus, jossa liikutaan ohjatusti

-liikuntaa yhdessä vanhempien kanssa normaaliin arkeen. Minä käyn 10-vuotiaan tyttäreni kanssa pyöräilemässä, koiraa lenkittämässä, uimassa, merkityillä metsäreiteillä vaeltamassa jne. 

-säännölliset ruoka-ajat, terveellistä ruokaa, vain yksi karkkipäivä viikossa ja silloinkin karkkia järkevä määrä, ei mitään jättisäkkiä.

Miksi ostitte älypuhelimen lapselle?

Tosi idioottimaista.