Miten kertoa opettajalle APUA TARVITAAN

Kerrot opettajalle vaikka ennen tunnin alkua, että sinua ahdistaa ja tuntuu siltä, että saat paniikkikohtauksen. Kysy myös olisiko mahdollista päästä vaikka välillä rauhoittumaan pukuhuoneen puolelle, jos se helpottaa oloa. Voit myös kirjoittaa vaikka tekstiviestin, jos sinulla on opettajan numero ja puhuminen tuntuu vaikealta. Jos olo pahenee ja kohtauksia tulee useammin, käänny kuraattorin tai terveydenhoitajan puoleen. Tsemppiä ja iso hali❤

Vaikutat fiksulta tytöltä kirjoituksesi perusteella. Sinun kannattaa ihan rohkeasti mennä juttelemaan asiasta liikunnanopettajasi kanssa. Uskon, että hän ymmärtää. Tsemppiä!:)

Osasit kertoa viestissäsi hyvin tuntemuksistasi, voit kertoa noilla sanoilla. Myös terveydenhoitajan kautta saa apua ja hän voi olla myös yhteydessä liikunnanopettajaan, jos itse niin haluat.

Voit myös laittaa viestiä, että sinulla on asiaa tai jopa kirjoittaa tämän viestin hänelle. Tsemppiä!

Vierailija kirjoitti:

Olen siis kahdeksasluokkalainen tyttö, jota ahdistaa liikuntatunnit. Sinänsä niissä ei ole mitään pahaa, opettajamme on todella mukava ja suurin osa muista oppilaista on myös tosi mukavia.

Ahdistus on sellaista että haittaa hengittämistä, jolloin ns jähmetyn ja ahdistus ja pelko paniikkikohtauksesta valtaavat ajatukset eikä pysty keskittymään liikuntaan. Tämän vuoksi liikunnan numeroni on laskenut. Ja tämä ahdistus on päällä melkein koko ajan liikassa

Opettaja on tosi ymmärtäväinen tällaisten asioiden suhteen mutta kaipaan apua: miten otan asian esille ja mitä sanon? Olen ikuisesti kiitollinen jos joku osaisi auttaa.

Onko koulussanne mukava kuraattori tai terveydenhoitaja? Jos näin on, voisit käydä jommalta kummalta kysymässä neuvoa. He ovat tottuneet juuri tällaisista asioista juttelemaan. Lisäksi he pystyvät ohjaamaan sinua eteenpäin tahoille, jotka osaavat auttaa paniikkikohtausten kanssa.

Jos haluat jutella liikunnan opettajan kanssa, voisit kysyä häneltä, olisiko hänellä jonain päivänä rauhallista aikaa jutella hetki. Tuntuisi varmaan mukavammalta saada puhua rauhassa eikä kiireessä tuntien välillä. Jos puhuminen tuntuu tosi vaikealta, opelle voi myös kirjoittaa Wilma-viestin. Voit aivan rehellisesti kertoa asian aivan kuin kerroit sen täällä. Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset ovat tosi yleisiä vaivoja! Tosi ikäviä myös, mutta niitä voidaan hoitaa.

Paljon tsemppiä!

T. Opettaja itsekin

Käy juttelemassa koulupsykologin kanssa asiasta. Hän voi auttaa kertomisessa. Tavoite on tietysti, että pääset ahdistuksesta eroon.