Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaa hyvä ja tehokas liike/jumppa jolla saisi sisäreidet kiinteytettyä
18.07.2018 |
Työkseni siivoan rappukäytäviä, joten päivittäin tulee rappusia rampattua edestakaisin 6h. Jalat on muuten lähes timmit ja lihaksikkaat, mutta sisäreidet löysät ja rumat.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Lunges eli askelkyykky eteen tai taakse tai sivulle, mieluiten näitä kaikkia