Mä en laihdu

Mitä olet tänään syönyt?

Olet varmasti kiinteytynyt kuitenkin, vaikka painossa muutosta ei vielä näy! Ihan rauhassa vaan eteenpäin :)



Kuinka paljon olisi pudotettavaa?

elimistösi käy säästöliekillä.

Tuo " syön todella vähän" kuulostaa kyllä huonolta! Laihduttajakin tarvitsee ravintoa, mutta oikeanlaista. Itse asiassa saat syödä suhteellisen paljon, kunhan syöt terveellistä ruokaa!

Jos syöt vähemmän kuin kulutat, et voi MITENKÄÄN olla laihtumatta. Aikuisen ihmisen perusaineenvaihduntakin on jo sellainen, että vaikka ei persettään koskaan nostaisi penkistä, niin energiaa kuluu parin kunnon aterian verran. Mietipä siis uudelleen syömisiäsi, sekä sisältöä että annoskokoa.

olen syönyt aamulla kaksi ruisleipää, päivällä fetasalaattia, illalla kasviskeittoa ja leivän. Eli todellakin kulutun (työssäkin liikun) tuon määrän päivässä, mutta paino ei tipu...olisikohan sittenkin niin että elimistö säästöliekillä??

Aloita kalorien laskeminen, n. 1300-1500 kaloria päivässä ja kyllä laihdut.