Pakaran aktivoiminen ja yliliikkuvuus

MENU KIRJAUDU
Aloita uusi keskustelu

Keskustelu
>
...
>
Mitäs nyt? Aihe vapaa
>

pakaroiden aktivointi ja yliliikkuvuus

vierailija
Vieras
Hei. Mikä avuksi, kun polvia ja yleensäkin niveliä vaivaa yliliikkuvuus. Kipuja ei ole, mutta takamus aika kaamea sen vuoksi. Tajusin, että kun polvet taittuu niin paljon seistessä, niin eihän perslihasten oo tarvinnut mitään tehdäkään.

Kyykkyjä en voi tehdä kun toisessa jalkaterässä tunto heikko sairastetun iskiaksen vuoksi. Työ on seisoma-ja istumatyötä. Työmatka 100km päivä niin nekin tulee istuttua.

Olisiko kellään antaa neuvoja minulle, miten sais tarakan kuntoon? Helposti huomaa seisovansa jalat tikkusuorinaja vähän taaksepäin taittuneena.

Lantionnostossa tulee heti suonenvetoa(syön joka päivä magnesiumia) se johtuu myös iskiaksesta, säteili aina samaan jalkaan, josta jäi nuo hermovammat.