Miten parantua läheisriippuvaisuudesta

Terapian avulla, sekä vertaistuen voimalla.

Vierailija kirjoitti:

Terapian avulla, sekä vertaistuen voimalla.

Terapiassa käynnit olen juuri aloittanut, mutta eteneminen on vain kovin hidasta :/ -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terapian avulla, sekä vertaistuen voimalla.

Terapiassa käynnit olen juuri aloittanut, mutta eteneminen on vain kovin hidasta :/ -ap

Niin sen kuuluukin olla, sun pitää oppia ja oivaltaa, sen kautta voit muuttua. Ei ole oikotietä onneen.

Oletko järjestelmällinen luonne? Laita kalenteriin asia tai toimintamalli, joka sinua yleensä kiusaa. Vaikea keksiä esimerkkiä, mutta jos sorrut läheisriippuvuuteen vaikkapa arkiasioissa, kiellä se itseltäsi kalenterissa. Pe 16.00 älä käy Matille alkossa La 18.00 älä lähde Matille kuskiksi su 21.00 älä soita Matille.

Terapia ja vertaistuki. Oikotietä ei ole, eikä omaa toipumista kannata vertailla muiden toipumiseen. Jokaisella on oma polkunsa kuljettavanaan. Olet jo oivaltanut paljon, kun olet ymmärtänyt olevasi läheisriippuvainen ja lähtenyt hakemaan siihen apua. Älä ole liian ankara itsellesi ja soimaa tai toru itseäsi jos palaat välillä vanhoihin käytösmalleihin. Muutos ottaa aikansa ja sinä opettelet paitsi uusia tapoja toimia, samalla luopumaan vanhoista, todennäköisesti jo lapsuudessa oppimistasi läheisriippuvaisen käyttäytymismalleista, jotka ovat iskostuneet "selkäytimeen". Tuo vanhoista käyttäytymismalleista luopuminen ja niiden tietoinen huomaaminen on sellainen työmaa, että siihen menee aikaa ja välillä hermot. Kannattaa kirjoittaa omia mietteitään ylös terapian aikana, niiden kautta monesti huomaa, että oma ajattelu on kuin onkin muuttunut pois läheisriippuvaisesta ajattelusta, kun palaa lukemaan vanhempia kirjoituksiaan. Arjessa sitä muutosta ei monesti itsessään huomaa ja helposti saataa tuskastua juuri siihen muutoksen hitauteen ja vanhojen toimintatapojen esiin pompsahtamiseen juuri kun ajattelit, että nythän tämä alkaa sujua...  Käytännön vinkkinä: opettele vastaamaan kaikkiin sinulle esitettyihin pyyntöihin, että tarkastat kalenteristasi käykö kyseinen päivä (vaikka sulla ei olisi mitään menoa eikä edes kalenteria) ja palaat sitten asiaan. Näin saat lisää aikaa harkita pyyntöä ja miettiä, haluatko oikeasti osallistua sinulta pyydettyyn asiaan. Liian usein lähäri vastaa kaikkeen "kyllä", vaikka jo vastatessaan alkaa harmittaa oma suostuminen. Tuo "kalenterista katsominen" antaa sinulle aikalisän ja samalla se on yksi hyvä käytännön harjoitus sekä sinulle, että lähipiirillesi siihen, että sinä et olekaan enää se, joka automaattisesti suostuu kaikkeen ja heti. Tsemppiä ja hyvää matkaa kohti omaa itseäsi!

Kosketus todellisuuteen. Meditaatio. Jooga.

Pääsin eroon läheisriippuvuudesta. Auttaa kun muutaman kerran sanoo ei, sitten ei enää kysytäkkään. Jälkeenpäin miettinyt että miksi ylipäätään ollut sellaisten ihmisten kanssa.