Kesäloman laihdutus 58kg -> 53kg?

Onko laihduttaneilla ajatuksia siitä, onnistuuko?

Minä olin suunnilleen samoissa mitoissa ja olen onnistuneesti pitänyt painon tavoitelukemissa kohta kymmenen vuotta, mutta laihdutin hitaasti. Kuuden kilon pudotukseen taisi mennä kaksi vuotta. En oikeastaan edes laihduttanut tarkoituksella, halusin vain saada terveet elämäntavat ja energisen olon takaisin. Palasin niihin tapoihin, joissa olin ollut ennen painon nousua.

Laihdutin just ton verran. Mut oon sua vähän pitempi. Ikinä ei oo tyytyväinen. Nyt haluisin pari kiloa lisää.

Mulla (ap) on terveelliset elämäntavat, harrastan melko paljon liikuntaa ja hyötyliikuntaa, mutta pullat, suklaat ja leivätkin maistuu. Voita käytän myös. Jos jättäisin kaikki makeat pois ja hiilihydraatteja vähentäisin runsaasti, niin tippuukohan paino neljässä viikossa 5kg?

Aika iso tavoite on on 5kg / 4vko. Mutta jätä herkut pois ja katso miten painon käy.

Mulla meni 4 kilon pudottamiseen (54->50) 5 kk ja se tapahtui juurikin niin, että lopetin herkkujen syönnin. Eli ei enää karkkia eikä sipsiä. Myös alkoholin käyttöä olen vähentänyt.

Pyri jättämään sokeri KOKONAAN pois, mulle tuli aika nopeita tuloksia sillä. Ongelmanahan tässä on, että lähes kaikessa on lisättyä sokeria, että etikettejä kannattaa vilkaista tuotteista läpi. Kyllä varmaan ainakin kolmisen kiloa saa kevyesti pois kuukaudessa, jos syö oikein ja liikkuu hieman.

Jos meinaat lisäravinteita dieetilläsi käyttää niin muista sitten, että yleensä ne marketeissä myytävät lisäravinteet ovat hintaansa nähden huonolaatuisia ja jos vetää kovan dieetin korvaten osan ravinnosta huonolaatuisilla lisäravinteilla se ei ole terveellistä, varsinkaan missään pitkässä dieetissä.

Muutama hyvä kirjoitus laatuasioista:

Kun proteiinijauhe ei ole enää pelkkää proteiinijauhetta

https://www.bodylab.fi/shop/kun-proteiinijauhe-ei-601c1.html

Onko BCAA:si tehty sian karvoista ja ankan sulista?

https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html

Lisäravinteiden laatuerot - kuluttaja markkinoinnin vietävänä

https://www.voimapuoti.com/blog/post/2-lisaravinteiden-laatuerot-.html

Lisäravinteiden imeytyvyyksistä

https://www.voimapuoti.com/blog/post/5-lisaravinteiden-imeytyvyyksista-…

Vierailija kirjoitti:

Mulla (ap) on terveelliset elämäntavat, harrastan melko paljon liikuntaa ja hyötyliikuntaa, mutta pullat, suklaat ja leivätkin maistuu. Voita käytän myös. Jos jättäisin kaikki makeat pois ja hiilihydraatteja vähentäisin runsaasti, niin tippuukohan paino neljässä viikossa 5kg?

Ei tipu noin paljon, jos kerran nyt jo syöt terveellisesti ja liikut.