Miten muuttaa lapsen ruokatottumuksia

Onko kukaan koskaan kuullut tai lukenut ilmiöstä jossa vanhemmat paikkaavat oman avioeronsa aiheuttamaa tuskaa lapsessa sillä että syöttävät näille poikkeuksellisen paljon herkkuja?

Minusta tuntuu että todistan tällaista.

Ap

11-vuotiaan ei tarvitse vielä itse ymmärtää lihovansa tai olla itse vastuussa ruokavaliostaan. Kaikki lähtee teistä aikuisista. Voi olla vaikeampi vaikuttaa mummoihin ja äitiin, mutta juttele ainakin miehesi kanssa. Teette yhdessä päätöksen, että teidän viikoilla syödään vain terveellisesti. Näyttäkää lapselle esimerkkiä ja syökää itse samoja ruokia. Jos lapsi ei ole tottunut kasviksiin, hyvä keino on dipattavat kasvikset. Pilko kulhoon valmiiksi eri kasviksia (poika voi kaupassa valita yhdessä kanssanne) ja tee kermaviilistä dippi. Kesällä maistuu tuoreet marjat. Käykää myös pojan kanssa kävelyllä, luontoretkillä, pyöräilemässä. Harrastaako poika mitään liikuntaa? Kesä olisi hyvää aikaa tutustua kivoihin lajeihin. Ostakaa vaikka sulkapallomailasetti.  

Vierailija kirjoitti:

11-vuotiaan ei tarvitse vielä itse ymmärtää lihovansa tai olla itse vastuussa ruokavaliostaan. Kaikki lähtee teistä aikuisista. Voi olla vaikeampi vaikuttaa mummoihin ja äitiin, mutta juttele ainakin miehesi kanssa. Teette yhdessä päätöksen, että teidän viikoilla syödään vain terveellisesti. Näyttäkää lapselle esimerkkiä ja syökää itse samoja ruokia. Jos lapsi ei ole tottunut kasviksiin, hyvä keino on dipattavat kasvikset. Pilko kulhoon valmiiksi eri kasviksia (poika voi kaupassa valita yhdessä kanssanne) ja tee kermaviilistä dippi. Kesällä maistuu tuoreet marjat. Käykää myös pojan kanssa kävelyllä, luontoretkillä, pyöräilemässä. Harrastaako poika mitään liikuntaa? Kesä olisi hyvää aikaa tutustua kivoihin lajeihin. Ostakaa vaikka sulkapallomailasetti.  

Sen takia avasin tämän keskustelun koska tilanne on todella vaikea. Taistelen "herkkumafiaa" vastaan. En minä yksittäisenä äitipuolena tätä kelkkaa käännä. Jos tämä tästä pahenee ja kolmen vuoden päästä tilanne on sellainen mitä kukaan ei toivoisi, voin varmaankin vain lähteä tästä suhteesta, en juuri muuta.

Tuon ikäisen lapsen makumieltymyksiin alkaa olla jo melko mahdotonta vaikuttaa. Jos ostetaan jotain oikeasti terveellistä lämmintä ruokaa, niin lapsi syö tasan ne ainekset mitkä itse päättää. Ja kerma, sokeri ja rasva on se mihin se mieli tekee. Hän ei yksinkertaisesti suostu syömään mitä tahansa.

Ja kyllä meillä poika syö salaattia, mutta ei se vielä tuota lihomista pysäytä. Ap

Jos olet oikeasti huolissasi, niin puhu itse tälle herkkumafialle, tai käske miehesi puhumaan heille. Epäterveellinen ruokavalio ei todellakaan ratkaise mitään, päinvastoin. Lisäksi liikuntaharrastus olisi erittäin hyvä juttu, jos pojalle löytyisi joku sopiva.

Miten olisi seuraava juttu:

aamupalalla ruisleipää, vähärasvaista juustoa ja keittokinkkua, Keiju-margariinia, vähärasvaista jugurttia, täysjyvämysliä, paprikaa, kurkkua, tomaattia? Tai vaihtoehtoisesti puuroa ja rasvatonta maitoa?

Kata kauniisti, ja näytä sinä sekä LAPSEN ISÄ mallia, miten hyvä aamupala syödään. Isän esimerkki on tärkeä.

Sitten lähdette kolmen tai neljän tunnin aktiviteettiin, esim. pyöräilemään, uimaan, mitä tahansa kivaa, joka on naamioitu liikuntaan. Menette ja pelaatte palloa jollain kentällä.

EI VÄLIPALOJA. Korkeintaan vettä.

Sitten tulette kotiinne syömään kauniisti katetusta pöydästä jotain keittoa, esim. maukasta jauhelihakeittoa ja ruisleipää. Leivän kanssa ehkä juustoa, rasvatonta maitoa. Jälkiruuaksi marjarahka - mikäli pojalle maistuu. Vaihtoehtoisesti pilkot omenia, hedelmiä, mansikoita kulhoon. Istut ja juttelet mukavia - kuin varkain ne hedelmät yleensä menevät. Ainakin muutama.

Veikkaan, että riittävän pitkän aktiviteetin jälkeen mikä tahansa ruoka kelpaa.

Iltaruuaksi keitettyjä perunoita, täysjyväpastaa, kanaa ilman kastiketta, jotain salaattia tai raastetta. Porkkanaraaste on hyvää....Jos lautanen täyttyy liiaksi vain kanasta, broilerista, tms. niin muistuta, että vähän pitää maistaa muitakin juttuja. Eräs keino on, että ostaa jokaiselle syöjälle yhden tai korkeintaan kaksi broilerin ohutleiketta, tms. ja pitää huolen, että kukaan ei ota pääruokaa enemmän kuin tarkoitettu.

---Pointtini on: pois välipalat, herkut, pois näkyviltä kokonaan. Ei keksikulhoja, ei herkkujemmoja.

Syötte täsmällisesti ruoka-aikojen mukaan - ei napostelua. Päivät voi täyttää muullakin kuin telkkarin katsomisella tai älypuhelimella. Herkkuhetkiin mehujäätelöä, sorbettia? Tai ihan pikkupussi karkkia. Jos on pakko ostaa karkkeja, niin mars kauppaa ja irtokarkkeja ostamaan TASAN kahdella eurolla.

Ruokajuomana vettä. Korkeintaan rasvatona maito. Ei limsaa, ei mehuja.

Itse olen suursyömäri ja herkkusuu. Syön kaikkea ja paljon. Silti olen pysynyt kohtuullisen normipainoisena, ja niin ovat lapsenikin. Teen semmoista ruokaa, josta itse tykkään. Syömme paljon - ja paljon etenkin vihanneksia, juureksia, salaatteja, marjoja, hedelmiä.

Aika tärkeää on se, miten em. jutut - "vihreät" - tarjoillaan. Kaikki tykkäävät syödä silmillään, siihen oikeasti kannattaa kiinnittää huomiota. Ja vielä: SYÖKÄÄ HITAASTI!!! Jos ruokailu on pelkkää nopeaa hotkimista, niin varmuudella syö liikaa. Nähty on - niin eräs isä kuin poikakin syövät ruokansa kuin heikkopäiset 5-10 minuutissa. Molemmat ovat ylipainoisia!

Olen vakuuttunut, että vanhempien malli vaikuttaa. Jos rasvaiset pizzat, makkara ja lihapiirakat  limsalla ovat parasta mitä tietää, on turha ihmetellä lasten ylipainoa.

Suurin syy on kuitenkin älypuhelin: ei millään tavoin lisää liikkumista! Kammottavaa katsoa lapsia, jotka istuvat keskenään ja eivätkä juttele tai tee mitään muuta yhdessä kuin selaavat somea. No, sosiaalisuus on tärkeää - mutta ihan yhtä  kivaa on ryhtyä yhdessä pelaamaan...juoksemaan... leikkimään.

Muista kuitenkin, että monen lapsen ylipaino häviää, kun pituuskasvu on kiihkeimmillään.

Vierailija kirjoitti:

Miten olisi seuraava juttu:

aamupalalla ruisleipää, vähärasvaista juustoa ja keittokinkkua, Keiju-margariinia, vähärasvaista jugurttia, täysjyvämysliä, paprikaa, kurkkua, tomaattia? Tai vaihtoehtoisesti puuroa ja rasvatonta maitoa?

Kata kauniisti, ja näytä sinä sekä LAPSEN ISÄ mallia, miten hyvä aamupala syödään. Isän esimerkki on tärkeä.

Sitten lähdette kolmen tai neljän tunnin aktiviteettiin, esim. pyöräilemään, uimaan, mitä tahansa kivaa, joka on naamioitu liikuntaan. Menette ja pelaatte palloa jollain kentällä.

EI VÄLIPALOJA. Korkeintaan vettä.

Sitten tulette kotiinne syömään kauniisti katetusta pöydästä jotain keittoa, esim. maukasta jauhelihakeittoa ja ruisleipää. Leivän kanssa ehkä juustoa, rasvatonta maitoa. Jälkiruuaksi marjarahka - mikäli pojalle maistuu. Vaihtoehtoisesti pilkot omenia, hedelmiä, mansikoita kulhoon. Istut ja juttelet mukavia - kuin varkain ne hedelmät yleensä menevät. Ainakin muutama.

Veikkaan, että riittävän pitkän aktiviteetin jälkeen mikä tahansa ruoka kelpaa.

Iltaruuaksi keitettyjä perunoita, täysjyväpastaa, kanaa ilman kastiketta, jotain salaattia tai raastetta. Porkkanaraaste on hyvää....Jos lautanen täyttyy liiaksi vain kanasta, broilerista, tms. niin muistuta, että vähän pitää maistaa muitakin juttuja. Eräs keino on, että ostaa jokaiselle syöjälle yhden tai korkeintaan kaksi broilerin ohutleiketta, tms. ja pitää huolen, että kukaan ei ota pääruokaa enemmän kuin tarkoitettu.

---Pointtini on: pois välipalat, herkut, pois näkyviltä kokonaan. Ei keksikulhoja, ei herkkujemmoja.

Syötte täsmällisesti ruoka-aikojen mukaan - ei napostelua. Päivät voi täyttää muullakin kuin telkkarin katsomisella tai älypuhelimella. Herkkuhetkiin mehujäätelöä, sorbettia? Tai ihan pikkupussi karkkia. Jos on pakko ostaa karkkeja, niin mars kauppaa ja irtokarkkeja ostamaan TASAN kahdella eurolla.

Ruokajuomana vettä. Korkeintaan rasvatona maito. Ei limsaa, ei mehuja.

Itse olen suursyömäri ja herkkusuu. Syön kaikkea ja paljon. Silti olen pysynyt kohtuullisen normipainoisena, ja niin ovat lapsenikin. Teen semmoista ruokaa, josta itse tykkään. Syömme paljon - ja paljon etenkin vihanneksia, juureksia, salaatteja, marjoja, hedelmiä.

Aika tärkeää on se, miten em. jutut - "vihreät" - tarjoillaan. Kaikki tykkäävät syödä silmillään, siihen oikeasti kannattaa kiinnittää huomiota. Ja vielä: SYÖKÄÄ HITAASTI!!! Jos ruokailu on pelkkää nopeaa hotkimista, niin varmuudella syö liikaa. Nähty on - niin eräs isä kuin poikakin syövät ruokansa kuin heikkopäiset 5-10 minuutissa. Molemmat ovat ylipainoisia!

Olen vakuuttunut, että vanhempien malli vaikuttaa. Jos rasvaiset pizzat, makkara ja lihapiirakat  limsalla ovat parasta mitä tietää, on turha ihmetellä lasten ylipainoa.

Suurin syy on kuitenkin älypuhelin: ei millään tavoin lisää liikkumista! Kammottavaa katsoa lapsia, jotka istuvat keskenään ja eivätkä juttele tai tee mitään muuta yhdessä kuin selaavat somea. No, sosiaalisuus on tärkeää - mutta ihan yhtä  kivaa on ryhtyä yhdessä pelaamaan...juoksemaan... leikkimään.

Muista kuitenkin, että monen lapsen ylipaino häviää, kun pituuskasvu on kiihkeimmillään.

Et tainnut lukea kiihkoissasi koko aloitusta.

Vierailija kirjoitti:

Miten olisi seuraava juttu:

aamupalalla ruisleipää, vähärasvaista juustoa ja keittokinkkua, Keiju-margariinia, vähärasvaista jugurttia, täysjyvämysliä, paprikaa, kurkkua, tomaattia? Tai vaihtoehtoisesti puuroa ja rasvatonta maitoa?

Juu ei. Tarpeeksi proteiinia ja rasvaa, niin pitävät kunnolla nälkää. Hiilarit hyvistä lähteistä, kuten se ruisleipä, eikä mistään vähärasvaisista jugurteista ja mysleistä jotka on pullollaan sokeria. Jugurttia jos haluaa syödä niin parempi on syödä kreikkalaista/turkkilaista jugurttia ja siihen sekaan marjoja tai hedelmänpaloja.

Voin kertoa varoittavan esimerkin: ylen ylipainoiseksi herkuilla lihotetun pojan murrosikä ei käynnistynyt kuten ikätovereilla. Lääkäri sanoi suoraan vanhemmille, että pojan pitää alkaa syödä ravitsemussuositusten mukaan.

Ei ole kivaa jos kaverit kasvavat pituutta ja karvoittuvat ja periaatteessa teini-ikäinen kammoaa pukukoppeja koska on fyysisen kehityksensä puolesta huomattavasti ikäisistään jäljessä.

Vierailija kirjoitti:

Onko kukaan koskaan kuullut tai lukenut ilmiöstä jossa vanhemmat paikkaavat oman avioeronsa aiheuttamaa tuskaa lapsessa sillä että syöttävät näille poikkeuksellisen paljon herkkuja?

Minusta tuntuu että todistan tällaista.

Ap

Kyllä on kokemusta, muttei tuolle mitään ole tehtävissä. Aikuisiällä tällä lapsella on kymmenien kilojen ylipaino ja ongelmia terveyden kanssa. Suhteellisen nuorehko ihminen on kyseessä.

Vierailija kirjoitti:

Miten olisi seuraava juttu:

aamupalalla ruisleipää, vähärasvaista juustoa ja keittokinkkua, Keiju-margariinia, vähärasvaista jugurttia, täysjyvämysliä, paprikaa, kurkkua, tomaattia? Tai vaihtoehtoisesti puuroa ja rasvatonta maitoa?

Kata kauniisti, ja näytä sinä sekä LAPSEN ISÄ mallia, miten hyvä aamupala syödään. Isän esimerkki on tärkeä.

Sitten lähdette kolmen tai neljän tunnin aktiviteettiin, esim. pyöräilemään, uimaan, mitä tahansa kivaa, joka on naamioitu liikuntaan. Menette ja pelaatte palloa jollain kentällä.

EI VÄLIPALOJA. Korkeintaan vettä.

Sitten tulette kotiinne syömään kauniisti katetusta pöydästä jotain keittoa, esim. maukasta jauhelihakeittoa ja ruisleipää. Leivän kanssa ehkä juustoa, rasvatonta maitoa. Jälkiruuaksi marjarahka - mikäli pojalle maistuu. Vaihtoehtoisesti pilkot omenia, hedelmiä, mansikoita kulhoon. Istut ja juttelet mukavia - kuin varkain ne hedelmät yleensä menevät. Ainakin muutama.

Veikkaan, että riittävän pitkän aktiviteetin jälkeen mikä tahansa ruoka kelpaa.

Iltaruuaksi keitettyjä perunoita, täysjyväpastaa, kanaa ilman kastiketta, jotain salaattia tai raastetta. Porkkanaraaste on hyvää....Jos lautanen täyttyy liiaksi vain kanasta, broilerista, tms. niin muistuta, että vähän pitää maistaa muitakin juttuja. Eräs keino on, että ostaa jokaiselle syöjälle yhden tai korkeintaan kaksi broilerin ohutleiketta, tms. ja pitää huolen, että kukaan ei ota pääruokaa enemmän kuin tarkoitettu.

---Pointtini on: pois välipalat, herkut, pois näkyviltä kokonaan. Ei keksikulhoja, ei herkkujemmoja.

Syötte täsmällisesti ruoka-aikojen mukaan - ei napostelua. Päivät voi täyttää muullakin kuin telkkarin katsomisella tai älypuhelimella. Herkkuhetkiin mehujäätelöä, sorbettia? Tai ihan pikkupussi karkkia. Jos on pakko ostaa karkkeja, niin mars kauppaa ja irtokarkkeja ostamaan TASAN kahdella eurolla.

Ruokajuomana vettä. Korkeintaan rasvatona maito. Ei limsaa, ei mehuja.

Itse olen suursyömäri ja herkkusuu. Syön kaikkea ja paljon. Silti olen pysynyt kohtuullisen normipainoisena, ja niin ovat lapsenikin. Teen semmoista ruokaa, josta itse tykkään. Syömme paljon - ja paljon etenkin vihanneksia, juureksia, salaatteja, marjoja, hedelmiä.

Aika tärkeää on se, miten em. jutut - "vihreät" - tarjoillaan. Kaikki tykkäävät syödä silmillään, siihen oikeasti kannattaa kiinnittää huomiota. Ja vielä: SYÖKÄÄ HITAASTI!!! Jos ruokailu on pelkkää nopeaa hotkimista, niin varmuudella syö liikaa. Nähty on - niin eräs isä kuin poikakin syövät ruokansa kuin heikkopäiset 5-10 minuutissa. Molemmat ovat ylipainoisia!

Olen vakuuttunut, että vanhempien malli vaikuttaa. Jos rasvaiset pizzat, makkara ja lihapiirakat  limsalla ovat parasta mitä tietää, on turha ihmetellä lasten ylipainoa.

Suurin syy on kuitenkin älypuhelin: ei millään tavoin lisää liikkumista! Kammottavaa katsoa lapsia, jotka istuvat keskenään ja eivätkä juttele tai tee mitään muuta yhdessä kuin selaavat somea. No, sosiaalisuus on tärkeää - mutta ihan yhtä  kivaa on ryhtyä yhdessä pelaamaan...juoksemaan... leikkimään.

Muista kuitenkin, että monen lapsen ylipaino häviää, kun pituuskasvu on kiihkeimmillään.

Lapsen täytyy kyllä saada terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Sinun listasi ei sitä ole.

Syökää teillä sitä terveellistä, tavallista kotiruokaa ja pitäkää säännölliset ruoka-ajat, viettäkää aktiivista ja iloista arkea pyörälenkkeineen ja uimahallireissuineen. Kai poika jostain tavallisesta ruoasta tykkää? Makaronilaatikko, nakkisoppa, muusi ja lihapullat? Tomaattia ja kurkkua kylkeen. Mitään chiavanukkaita ja lehtikaalia ei kannata tyrkyttää, vaan sellaisia ruokia joita lapsi syö koulussakin. Lapselle ei tarvitse asiasta tehdä numeroa, ei edes mainita mistään ylipainosta tai sallituista tai kielletyistä ruoista. Sen kun iloisesti toteat, että karkkipäivä pidetään teillä vain kerran viikossa tai että pizzat tilataan teillä vain kerran kuussa, kun on pitsaperjantai.

Lapsen isän tyttöystävänä et voi millään lailla vaikuttaa siihen, mitä lapsi syö äitinsä tai mummonsa luona. Hyväksy tämä asia ja keskity omaan ruokapöytääsi.

Kiitos kaikille kommenteista. Hienosti oli moni hoksannut kuinka minun ymmärrykseni fiksusta ruokavaliosta ei ole tässä se ongelma. Halusin avautua kuinka lohduton tilanne meillä kotona on. Tämä on asia joka saattaa luisua pahaksi tein minä mitä tahansa. Muut aikuiset jotka lasta ruokkivat ovat samaa lihaa ja verta hänen kanssaan eivätkä varmaankaan siksi pysty ymmärtämään miten vakavasta asiasta on kyse.

Ajattelen tätä asiaa varmaan pari tuntia per päivä ja nyt tämä tekee kesästä taas kovin alakuloisen koska kuuluuhan kesään grillaaminen ja lapsille limonadi. Olisi meilläkin iloisempi asia jos pääsääntöisesti söisi poika fiksummin. ap

Ravintoterapeuttia suosittelen, meillä ainakin osui kohdalle aivan ihana ihminen, ensimmäisen käynnin jälkeen neuvoi soittamaan uutta aikaa heti kun tuntuu että tarvitsemme lisää tukea 😊

Pojalle itselleen tekisi mieli sanoa ihan suoraan kuinka on pilaamassa tulevaisuutensa. Tää on niin hullua hommaa tämä ruuasta neuvottelu. Tänään kerroin kuinka itse en laita juustoa leivän päälle koska se on kovin rasvaista ja lihottaa huomattavasti pidemmän päälle. Yritin siis vinkata että ei kannata kovin usein laittaa. Poika vastasi että hän ainakin laittaa joka ikinen päivä. Vähintään 8 siivua.

Sitten on karkkipäivä kerran viikossa. Tarkoittaa käytännössä sitä että sitä ostetaan kerran viikossa tolkuton kuorma joka riittää kolmeksi päiväksi kovallekin herkkusuulle. Lisäksi ostetaan omilla rahoilla muinakin päivinä salaa karkkia koulun jälkeen.

En pysty enää itsekään nauttimaan mistään rasvaisesta kun inhottaa tämä kaikki niin paljon. Minusta tämä johtuu puolikkaista vanhemmuuksista, kukaan ei ota kunnolla vastuuta. Ja lapsi nauttii tilanteesta täysin rinnoin koska saa tehdä juuri niitä typeriä valintoja mitä haluaa. Ap

Haluaisit sanoa 11-vuotiaalle esimurrosikäiselle lapselle, että hän on pilaamassa tulevaisuutensa(!) epäterveellisten ruokien takia? Selostat lapselle, että et ikinä itse laita juustoa leivälle, kun se on niin rasvaista ja lihottaa? Mietit miehesi lapsen syömisiä joka päivä 'ainakin kaksi tuntia' ja koet asian hallitsevan elämää niin, että kesäkin uhkaa mennä pilalle tämän takia?

Ap, sinä tässä tarvitset apua syömishäiriöösi ja ehkä terapia tekisi muutenkin ihan hyvää.

Vierailija kirjoitti:

Haluaisit sanoa 11-vuotiaalle esimurrosikäiselle lapselle, että hän on pilaamassa tulevaisuutensa(!) epäterveellisten ruokien takia? Selostat lapselle, että et ikinä itse laita juustoa leivälle, kun se on niin rasvaista ja lihottaa? Mietit miehesi lapsen syömisiä joka päivä 'ainakin kaksi tuntia' ja koet asian hallitsevan elämää niin, että kesäkin uhkaa mennä pilalle tämän takia?

Ap, sinä tässä tarvitset apua syömishäiriöösi ja ehkä terapia tekisi muutenkin ihan hyvää.

Olipa asiaton kommentti. Kyllä tämä varjostaa kesää siinä mielessä kun olisi oikeasti kivaa kesällä syödä rennommin ja esim grillata usein. Miksi ihmeessä näissä olosuhteissa sitä haluaisi syventää toisen huonoja ruokatottumuksia. Itse en ole mitenkään hurahtanut ruokavaliovillityksiin. Laitan juustoa leivän päälle mutta en päivittäin.

Kyllä tämä muitakin ahdistaisi jotka olisitte minun tilanteessani. Ap