Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Stereotyyppinen laihdutusmalli ei toimi kaikilla!
07.06.2018 |
Stereotyyppisellä laihdutuksella tarkoitan sitä, että pitää esim syödä usein ja vähän kerrallaan, että aamupala on tärkeä, yms yms.
Minä kun laihdutin noin, en kauaa pystynyt siihen että syö usein ja pieniä annoksia. Siinä on paljon enemmän tilaisuuksia houkutuksille kun syö 3-4h välein. Koko arki ja kaikki ajatukset pyörii silloin ruuassa, mitä syön, milloin, missä, paljonko kaloreita, entä seuraava ateria, kokonaiskalorit ymsyms.
EI TÄMÄ SOVI KAIKILLE.
Itse aloitin ihan puhtaalta pöydältä, en pysty syömään aamupalaa, joten en syö. Illat ovat minulle pahoja, joten syön vain jotain ihan minimaalista, esim 1 näkkäri tai hedelmä. Päivällä runsaasti ravitsevaa mutta terveelistä ruokaa. Pätkäpaastosta siis kyse.
Olo on niin paljon parempi. Kilot tippuu itsestään, kaikki ajatukset ei pyöri kokoajan kaloreissa ja aterioissa. Ihmiset miettikää mikä TEILLE sopii. Minulla ainut vaikea hetki on ilta. Usein en sitten syö mitään illalla, käyn pesemässä hampaat ja juon jäävettä.
Esim aamupala ei oikeasti käynnistä mitenkään aineenvaihduntaa aamuisin. Se on tieteellisesti todistettu.
Kommentit (22)
Olet aivan oikeassa! Tämä kun ymmärrettäisiin, niin laihtumistakin voisi tapahtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei tietenkään sovi, yllättäen olemme kaikki yksilöitä!
3-4h välein syöminen ei ole ihmiselle luontaista.
Luontaisempaa olisi syödä kerran päivässä suuri ateria, enintään kaksi.
Hyvä että olet löytänyt tavan joka sopii sinulle. Itse ahmin illalla hulluna ruokaa juuri sen takia, etten aamulla syönyt. Paastoaminen on helppoa, mutta sitten kun alkaa ruokkia nälkiintynyttä kehoa, on vaikea lopettaa. Näin minulla. Joten siksi minulle sopii se, että syön useamman kerran päivässä.
Kaikki taidamme olla erilaisia, ja jokaisen pitää löytää se oma tasapaino.
Vierailija kirjoitti:
3-4h välein syöminen ei ole ihmiselle luontaista.
Luontaisempaa olisi syödä kerran päivässä suuri ateria, enintään kaksi.
Ja se suuri ei tarkoita grammamäärää, vaan kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totta. Itse laihduin lopulta hyväksymällä oman, ilta/yörytmisen kroppani rytmin. Eli lopetin syömästä sitä aamupalaa koska aamulla mun kroppa on vielä ihan unessa eikä oikeasti halua mitään ruokaa. Syön ekan kerran 12.30, lounaan. Sitten syön välipalan klo 17, usein hedelmä ja pähkinää. Päivän tukevimman aterian jälkiruokineen syön klo 21, koska silloin mulla on nälkä. Iltanälkäongelma ratkesi niinkin helposti, kuin alkamalla syödä illalla kunnon ruokaa reilusti.
Välipaloja en tarvitse näin syöden ollenkaan jolloin kalorimäärä jää sopivan alas.
Täällä on n+1 laihdutusketjua joka päivä, ja jokaisessa todetaan tuo sama asia, että kaikille ei sama metodi sovi. Daa, ei sovi ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokaiselle toimii eri jutut se on totta. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että olisi fiksuinta laittaa oma ruokavalio sillä tavalla pysyvästi kuntoon, että samalla tyylillä voi jatkaa vaikka loppuiän. Jos tuo ruokavalio itsellesi on sellainen, niin go for it.
Tämä on hiukan ot, mutta minulla on yksi ystävä, joka vähän väliä on jollain paastolla, jolloin ei syö kuin hedelmiä ja vihanneksia ja on tuputtamassa minullekin sitä tapaansa. Onhan hänellä paino tippunut ja varmasti tulee hyvin kuitua, vitamiineja yms. Mutta olen miettinyt, että mistä sellaisessa ruokavaliossa saa riittävästi proteiinia? Etenkin, jos harrastaa paljon liikuntaa. Toki sitä proteiinia monet syövät oikeasti ihan liikaa, mutta en kyllä tiedä, miten pelkistä hedelmistä sitä saa riittävästi. Samainen ystävä on välillä sanonut, että piti lopettaa paasto, kun tuli huono olo, ei jaksakaan käydä enää lenkillä ja on kylmä koko ajan yms. Ja sitten vähän päästä taas aloittaa uudelleen. Hohhoijaa...
Vierailija kirjoitti:
No ei tietenkään sovi, yllättäen olemme kaikki yksilöitä!
Tässä aloituksessa lienee kysymys siitä, että oman elämänsä asiantuntijat usein suosittelevat laihduttajalle juuri tuota aloituksessa mainittua tyyliä, toimii varmasti jne. Katso vaikka tältäkin palstalta mikä tahansa laihdutusneuvoketju, varmasti suurin osa vastauksista on tyyliä syö vähän mutta usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei toimi ei, minä ostin "Jutta dietin" ja paino putosi alkuun 2kg ja siinä se. Ei kovin hyvä saldo 12 viikon dietille.
Tämä on juuri se, mikä jokaisen laihduttajan pitäisi ymmärtää. Koska olemme kaikki yksilöitä ja sekä elämänrytmimme että myös aineenvaihduntamme toiminta poikkevat siitä naapurin vastaavasta, jokaisen pitäisi löytää se itselle toimiva tapa (ruokavalio ja ruokailurytmi), jota voi noudattaa ilman mitään suurempia tsemppaamisia, kieltäytymisiä ja kärvistelyjä mihinkään aikaan päivästä (tai pakkosyömistä, kun ei ole nälkä/tee mieli) tai keksimättä vippaskonsteja, joilla saa itsensä pysymään erossa ruoasta. Ja jota voi noudattaa koko sen loppuikänsä, eikä vain jonkun "kuurin" ajan. Eikä pidä myöskään hurahtaa mihinkään muotiruokavalioon vain sen takia, että joku sitä blogissa suosittelee, joku julkkis sitä käyttää tai kaikki työkaveritkin ovat aloittaneet, vaan löytää itselleen toimiva, riittävän terveellinen tapa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei tietenkään sovi, yllättäen olemme kaikki yksilöitä!
Tässä aloituksessa lienee kysymys siitä, että oman elämänsä asiantuntijat usein suosittelevat laihduttajalle juuri tuota aloituksessa mainittua tyyliä, toimii varmasti jne. Katso vaikka tältäkin palstalta mikä tahansa laihdutusneuvoketju, varmasti suurin osa vastauksista on tyyliä syö vähän mutta usein.
Mun mielestä kaikissa ketjuissa pikemminkin tuputetaan rasvaa joka paikkaan. En tajua kuka pystyy mättämään sellaisia määriä rasvaa, ajatuskin etoo. Mutta kuten sanottu, kaikille ei sovi sama metodi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei tietenkään sovi, yllättäen olemme kaikki yksilöitä!
Tässä aloituksessa lienee kysymys siitä, että oman elämänsä asiantuntijat usein suosittelevat laihduttajalle juuri tuota aloituksessa mainittua tyyliä, toimii varmasti jne. Katso vaikka tältäkin palstalta mikä tahansa laihdutusneuvoketju, varmasti suurin osa vastauksista on tyyliä syö vähän mutta usein.
Tämä juuri oli pointti!
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi ei, minä ostin "Jutta dietin" ja paino putosi alkuun 2kg ja siinä se. Ei kovin hyvä saldo 12 viikon dietille.
Ei tosiaan, ja Juttaahan ei kiinnosta pätkääkään laihduitko sinä vai et, vain se että ostit dieetin. Ka-chinggg...
Väittäisin että on yksi laihdutusmalli joka sopii kaikille: terve järki. Mutta sehän se sitten onkin kadoksissa usein itse kultakin.
kyllä aamupalan oppii syömään, kun sitä harjoittelee tarpeeksi kauan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei tietenkään sovi, yllättäen olemme kaikki yksilöitä!
Tässä aloituksessa lienee kysymys siitä, että oman elämänsä asiantuntijat usein suosittelevat laihduttajalle juuri tuota aloituksessa mainittua tyyliä, toimii varmasti jne. Katso vaikka tältäkin palstalta mikä tahansa laihdutusneuvoketju, varmasti suurin osa vastauksista on tyyliä syö vähän mutta usein.
Mun mielestä kaikissa ketjuissa pikemminkin tuputetaan rasvaa joka paikkaan. En tajua kuka pystyy mättämään sellaisia määriä rasvaa, ajatuskin etoo. Mutta kuten sanottu, kaikille ei sovi sama metodi.
Se rasvan "tuputtaminen" johtuu ihan siitä, että suomalaiset on aivopesty rasvan vaarallisuuteen. Rasvaa ei pysty liikaa syömään. Jotka muuta väittää, eivät ole kokeilleet.
Vierailija kirjoitti:
kyllä aamupalan oppii syömään, kun sitä harjoittelee tarpeeksi kauan.
Miksi pitäisi harjoitella?
Vierailija kirjoitti:
kyllä aamupalan oppii syömään, kun sitä harjoittelee tarpeeksi kauan.
Kerro nyt ihmeessä, miksi se aamupala pitäisi opetella syömään, jos se ei luontaisesti jollekin sovi?
Alue: Aihe vapaa
ok