Lue keskustelun säännöt.
TRE-tärinä-rentoutusmenetelmästä
24.04.2018 |
Luin eilen kyseisestä menetelmästä, jossa ihmisen keho rentoutuu tärinän avulla. Sitä on käytetty traumojen hoitoonkin. Itselläni ei ole traumoja, mutta keho on jännittyneessä tilassa. Tietääkö joku tästä menetelmästä/onko itse kokeillut ja osaako arvioida, voiko tätä treenata kotona jotenkin tai vinkata jotain hyviä neuvoja? Ihan kaikki apu on mieluista eli vaikket tietäisikään paljoa tästä, kerro pois.
Tämän jutun luin: https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ihmiset-kulttuuri/artikkeli-1.232377
Kommentit (2)
http://runotalo.blogspot.fi/2015/05/tre-harjoitukset-poista-stressia-ja…
Tässä on selostettu ne liikesarjat sekä joku videokin aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On erikseen TRE-ohjaajia, joiden luona kannattaa käydä ennenkuin aloittaa itsekseen tekemään.
David Berceli on kirjoittanut kirjan TRE-stressinpurkuliikkeet, joka löytyy ainakin meidän kaupunginkirjastosta. Mutta suosittelen käymään ensin ohjatusti, varsinkin jos olisi taustalla traumoja.
Itse olen käyttänyt stressinpurkumenetelmänä. Kun siihen tärinään ehdollistuu, niin tärinät aktivoituvat lähes minkä tahansa suuria lihasryhmiä kuormittavan liikkeen jälkeen. Ei vaadi siis juuri noita liikkeitä.
Rentous on sama kuin vaikka orgasmin jälkeen.