Mitä iltarituaaleja sinulla on ennen nukkumaanmenoa?

Pakko lukea aina kirjaa ennen nukahtamista.

Kasvojen pesu, seerumi ja rasvaus. Iltatee. :D Joskus vähän siivoilen, ja kirjoitan aina to do list:n.

Melatoniini 1h ennen nukkumaan menoa, sitten sänkyyn räpläämään puhelinta tunniksi, jonka jälkeen unilääke. Usein vielä kyllä sen unilääkkeen jälkeen iltapala nro 2, koska lääke aiheuttaa mulla nälkää. Sitten nukkumaan :)

Laitan sälekaihtimet ja verhot kiinni, tarkistan että turvaketju on kiinni ja pistän kännykän yöpöydälle. Luen vähän aikaa vielä sängyssä.

Pesen hampaat ja käyn kusella.

Käyn nykyään aikaisin suihkussa, kojka aikainen aamu.

Sen jälkeen rasvaan ihon ja kasvot, laitan öljyä, silmänympärysvoidetta, puen yöpuvun, syön iltapalan, pesen hampaat, menen pehkuihin, ksurffaan netissä ja katson telkkaria ja käyn nukkumaan. Tämä joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Kasvojen pesu, seerumi ja rasvaus. Iltatee. :D Joskus vähän siivoilen, ja kirjoitan aina to do list:n.

Ainiin, hampaiden pesu ja lankaus unohtui, ja melatoniini. Joskus iltanapostelu.

Juon kustani. 

Vesilasi, huulirasva ja käsirasva on pakko laittaa yöpöydälle, muuten ei uni tule.

Käteen vetäminen rentouttaa sopivasti aina ennen nukkumaanmenoa.

Pesen hampaat ja katson vlogi videoita netistä

hampaiden pesu, hassujen videoiden katsominen netistä, vuohen uhraaminen saatanalle, veren juominen pääkallosta, mustien messujen suunnittelu, pahojen henkien loihtiminen, transsissa kielillä puhuminen ja melatoniini tuntia ennen nukkumaan menoa.