Kun laihduttaa, on syötävä vähemmän. Miksi kuitenkin

maanantaisin ihmiset laihtuu eniten koska on kauhee yritys ja säätö

70% prosenttia kulutuksestasi on ruuan sulattamista. Toisten ruokien sulattaminen vie enemmän energiaa kuin toisten. Kuten vaikka omena. Sen syöminen kuluttaa suunnilleen yhtä paljon kun siinä on kaloreita. Mutta esimerkiksi voi tai limsa sisältää taas paljon enemmän kaloreita kun mitä sen sulattaminen vaatii.

Ei kyse ole edes vähän syömisestä vaan enemmän kuluttamisesta. Joten jos kulutat paljon, voit syödä paljon ja silti laihtua.

Ei tarvitse syödä määrällisesti vähemmän vaan kalorillisesti.

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse syödä määrällisesti vähemmän vaan kalorillisesti.

Oikeasti kuitenkin vähemmän määrällisesti syömällä on mahdollista laihtua.

Vierailija kirjoitti:

70% prosenttia kulutuksestasi on ruuan sulattamista. Toisten ruokien sulattaminen vie enemmän energiaa kuin toisten. Kuten vaikka omena. Sen syöminen kuluttaa suunnilleen yhtä paljon kun siinä on kaloreita. Mutta esimerkiksi voi tai limsa sisältää taas paljon enemmän kaloreita kun mitä sen sulattaminen vaatii.

Ei kyse ole edes vähän syömisestä vaan enemmän kuluttamisesta. Joten jos kulutat paljon, voit syödä paljon ja silti laihtua.

No ei todellakaan kuluta omenan sulattaminen yhtä paljon kuin siinä on kaloreita!

Jos haluaa laihduttaa, pitää kuitenkin syödä sen verran, että saa kaikki välttämättömät suojaravintoaineet, ja niitä on kasviksissa paljon verrattuna kasvisten energiamäärään. Hedelmien kanssa pitää kuitenkin olla hieman varovainen, niitä ei kannata kilotolkulla päivässä ahmia, koska niissä kuitenkin on kohtalaisesti sokeria. 

Voi sitten miettiä, kannattaako koko laihduttaminen. Yhtä hyvin voi vain ruveta syömään järkevämmin, jolloin paino rupeaa putoamaan. Voi se tarkoittaa ruokamäärän vähentämistä, mutta kasviksia harvemman kuitenkaan vähentää tarvitsee.